老年性便祕怎麼治療最好

　　生活中不少老人都有便祕的問題，這給他***她***們的身心造成了很大影響。今天小編為大家推薦治療老年性便祕的方法。

　　治療老年性便祕的方法

　　1、吃水果

　　***1***、蘋果

　　蘋果所含的有機酸具有促進消化和調理胃腸之作用。

　　***2***、山楂

　　山楂不僅酸甜味美，消化液分泌，增進食慾，幫助消化之功能，對便祕患者有一定益處。

　　***3***、橙

　　鮮食橙子具有消痰降氣，和中開胃，寬腸健脾之作用。所含果酸，具有促洩通使之功能。

　　***4***、梨

　　梨不僅有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，而且對淨化腎臟，清潔腸道也有很好的效果。所以對於長期便祕的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。

　　***5***、紅棗

　　紅棗具有滋脾胃、潤心肺、調榮衛、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅、助十二經、和百藥”的功用，所以在便祕時，不妨一試紅棗湯，以解決你的便祕之苦。

　　***6***、獼猴桃

　　它不僅可以快速的將體內堆積的有害代謝產物清除外，還能很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。所以每天早晨空腹吃1~2個獼猴桃，隔1小時再進餐，治療便祕的效果會比較好。

　　***7***、香蕉

　　它的碳水化合物***糖類***含量很高，像蘋果、梨、西瓜等水果含糖量約10克，而香蕉高達28克。不僅如此，香蕉的膳食纖維含量也很豐富，通常100克的新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉則高達3.1克。

　　除此之外，香蕉還含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。很多人在日常生活中如果出現便祕的現象的話，通常都會想到多吃香蕉來潤腸通便。

　　2、自我按摩

　　***1***、搓腰

　　用雙手掌從腰的兩側腎俞穴開始斜向肛門區搓100次。

　　***2***、點穴

　　點揉天樞穴左右各100次;揉按足三裡、上巨虛穴各1分鐘。

　　***3***、摩腹

　　以自己的手掌，以臍為中心，採取順時針的方向摩腹，次數不少於100次。

　　3、家人按摩

　　***1***、按揉中脘、天樞、大橫穴，然後順時針方向摩腹。

　　***2***、沿脊柱兩側按揉脾俞、腎俞、大腸俞各1分鐘，然後用輕柔手法從腰中部開始向下推脊柱至尾骨，共50次。

　　4、沖泡桑椹火麻茶飲用

　　桑椹火麻茶主要配方為火麻仁、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、桑椹、槐米、黑木耳、黃精。此方非常適合老年人，溫和除便祕，還有降血脂降三高的功效，老人家嫌熬煮麻煩的可以直接沖泡袋泡茶。

　　食療治便祕的方法

　　***1***、花粉決明子粥

　　材料：天花粉30克，決明子30克，大米60克。

　　做法：先將天花粉、決明子加水適量，煎煮20分鐘後，去渣取汁，入大米煮成粥，加紅糖適量即成。建議早晚分服。

　　功效：適用於大便乾結，小便短赤，面紅心煩，口乾腹脹者。

　　***2***、檳榔粥

　　材料：檳榔15~30克，大米60克。

　　做法：先將檳榔煎煮20分鐘後，去渣取汁，入大米煮成粥。建議早晚分服。

　　功效：適用於大便解出困難，大便乾結或不幹，口苦，頻頻噯氣，胸悶脅脹，心煩易怒者。

　　***3***、黃芪粥

　　材料：黃芪30克，大米60克。

　　做法：先將黃芪加水適量，煎煮40分鐘後，去渣取汁，入大米煮成粥。建議早晚分服。

　　功效：適用於大便乾結，烘如羊屎狀，無力排出，面色無華，心悸，氣短，頭暈眼花，肢倦懶言者。

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