養生壺怎麼做酸奶_

  大家都很喜歡喝酸奶,小編現在就告訴你養生壺如何做酸奶吧,快來看看這篇文章瞭解詳情吧。養生壺可以給我們的生活食療帶來很多方便,其中就可以用它來製作酸奶,

  養生壺做酸奶的具體步驟

  1.將養生壺隨贈的酸奶杯杯身杯蓋用開水燙2分鐘殺菌消毒,燙後無任何異味,良心廠商。

  2.將原味發酵酸奶與純牛奶按照1:10的比例混合均勻倒入酸奶杯。

  3.將養生壺內倒入最低量刻度的溫水。放入酸奶杯,蓋好蓋子。

  4.將養生壺酸奶功能開啟,會自動定時8小時。然後等待就可以啦。

  5.將發酵好的酸奶取出放入冰箱冷藏1小時。味道會更美。然後就是各種拌各種吃啦。有小夥伴問什麼時候放糖比較好,小編建議,發酵完成後再放比較好。但是,如果是為了減肥,那還是不要放糖啦!

  養生壺做酸奶的技巧

  自己diy動手做酸奶可以加各種自己喜歡的水果,蜂蜜等,不新增任何糖精,香料,防腐劑美味又放心。把純奶和乳酸菌***或者超市買的新鮮酸奶少許作為發酵原料***,放入酸奶盒或酸奶桶中,然後把酸奶盒放入玻璃壺中,倒入少許水發酵,帶“酸奶”功能的養生壺款式直接選酸奶功能就可以完成。酸奶盒或酸奶桶一般是隨機附送的。

  有些養生壺的保溫設定40°時可以用10小時做出美味的酸奶,往酸奶杯中倒入菌類、白糖、純牛奶攪拌一會,選擇保溫功能並設定好溫度就可以了。看到了吧養生壺怎麼做酸奶就是這麼簡單。

  為什麼要養生壺製作酸奶,因為超市的酸奶添加了糖精,香料,防腐劑,並且放久了,裡面對身體有益的活性乳酸菌已經死掉很多。而自己動手做的酸奶,不新增任何對身體有害的東西,還可以根據自己的口味加水果蜂蜜等,並且富含大量活性乳酸菌,再說用養生壺做酸奶也相對簡單何樂而不為呢!

  養生壺酸奶推薦

  蘋果×酸奶 助消化

  吃蘋果既能減肥,又能幫助消化。把蘋果和酸奶用來代餐,效果就更好了。

  首先可以把蘋果切成塊,放進榨汁機中。然後再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用。

  蘋果搭配酸奶的味道清新,清爽不膩口,僅僅作為零食來吃也是極好的。

  黃瓜×酸奶 美容纖體

  黃瓜本身也是很好的美容減肥食物,與酸奶配在一起減肥的效果會大大加強,並且黃瓜和酸奶的熱量都很低,不用擔心吃胖。

  可以將一根黃瓜榨成汁後與酸奶攪拌後食用,建議加入一些黃瓜細絲,味道會更加清新。

  紅糖X酸奶 緩解便祕

  紅糖除了具備糖的功能外,還含有維生素和微量元素,如鐵、鋅、錳、鉻等,營養成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克紅糖,攪拌均勻後即可飲用。

  這樣喝法可以改善腸內環境,緩解便祕,還有助於體內脂肪的燃燒,達到減肥效果

  木瓜×酸奶 減肥

  木瓜的熱量很低,又能飽腹,還是美容減肥的佳品。

  把木瓜切成小塊,放進榨汁機中榨成木瓜汁,並拌上酸奶一起飲用。

  香蕉X酸奶 潤腸飽腹

  香蕉是女生鍾愛的減肥佳果,香蕉營養高、熱量低,又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C,同時膳食纖維也多,是相當好的營養食品。

  香蕉只需少量就能帶來很強的飽腹感,配上酸奶更容易使人感到飽腹,能幾小時內都不覺得飢餓,從而減小其他食物的攝入,起到減肥效果。

  綠茶X酸奶 瘦腹

  喝綠茶酸奶起到排毒的作用,並能緩解便祕,防止小肚腩生成。

  選擇綠茶粉,把10克的綠茶粉放到200克酸奶中攪拌均勻後即可食用。

  乾果×酸奶 補充營養

  乾果與酸奶結合,不但能減掉體重,解決肥胖問題,還能治便祕,改善動脈硬化、高膽固醇、肌肉問題。對於長期對著電腦的人群來說,還能緩解眼睛疲勞。

  將堅果 ***核桃,杏仁,碧根果,巴達木等***去殼,搗碎,灑在酸奶上或者拌勻來吃。每天1碗,作為早飯來吃為佳。

  紅酒×酸奶 排毒美容

  紅酒能美容,酸奶通便,兩者結合就可以起到治療便祕的效果。

  而酸奶中富含雙尾菌與乳酸菌,結合紅酒後能重新調整腸道環境,讓導致便祕的有害物質排出體內。