覺沒睡好頭痛怎麼回事
有時候,因為昨天晚上的晚睡,第二天早起,頭卻痛得要命,為什麼明明休息了,讓大腦得到休息了,第二天還是會頭痛,覺沒睡好頭痛是怎麼回事?
覺沒睡好,醒來頭痛的原因:
1、睡眠是臟腑休息的時候,也是身體機能轉換能量的時刻。沒休息好,身體能量不足,血液供應不上,身體機能強行的轉換能量時身體會出現不舒服的感覺
2、睡眠分為深睡和淺睡:深睡是身體與大腦完全放鬆休息,醒來後精神會很好;淺睡是雖然感覺閉上眼睛睡覺了,但大腦還處於一種興奮狀態,所以醒後感覺不舒服很暈,嚴重的就會頭痛。
如何有效的緩解因沒睡好,醒來頭痛的困擾:
1、睡前不要吃零食,可以喝一杯熱牛奶,有條件的話可以提前半小時點一盞薰衣草的精油燈***薰衣草可以催眠***,睡時要身體與大腦完全放鬆,這樣睡眠質量就會提高,高質量的睡眠醒來就不會頭痛。
2、養成良好的作息習慣,睡前思想放鬆。
3、睡前不要過飢過飽。
4、臥室裡光線要柔和,溫度不易過高。
5、堅持每天睡前用熱水洗腳。
6、中午過後儘量不引用茶葉、咖啡、可樂。
7、睡前不宜飲酒,雖然酒精可能會使人很快入睡,但同時也會打亂睡眠節奏,影響體力的恢復。
8、不抽菸,尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量,哪怕是在睡前少量吸菸對睡眠也有影響。
最近訪問
- 覺沒睡好頭痛怎麼回事
- 柏拉圖式愛情名言
- 膝上型電腦關機關不了怎麼回事
- 夢到被蛇咬預示著什麼周公解夢
- 電腦網頁看視訊經常宕機怎麼辦
- 祝福春節快樂祝福語
- 動物是我們的朋友英文演講稿
- 電影中經典英語句子
- 服裝銷售年終總結範文精選
- 金針菇的種植方法
- 桌上型電腦黑屏滑鼠鍵盤沒反應怎麼辦
- 女性為什麼愛購物
- 老人飲食的禁忌事項和飲食原則
- 學校應急疏散演練的預案
- 小學生版畫製作過程
- 摩羯座女生和獅子座男生的愛情
- 圍棋的等級怎麼劃分_圍棋棋手技術等級標準
- 水瓶座男生暗戀你的表現如何
- 圖片大全唯美女生
- 可以祛溼氣的食材
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字