練習陳式太極拳要注重養生

　　陳式太極拳是我們大家都非常喜愛的，適當的練習陳式太極拳對我們的身體健康是非常有幫助的，有著非常好的養生效果，還能調節氣血。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　養生已經越來越受到人們的關注了，主要就在於全面提高人們的生活質量，不僅包含防病、治病、健身的內容，還有修身養性的意義。

　　學練陳式太極拳，不僅要注重防病、治病、健身，還應該注重個人的修為。在陳式太極拳的傳統理論中，包涵了許多優良哲學思想。

　　其中，一些哲學思想不僅對提高技術具有指導意義，而且可以超出指導技術的範疇，延伸到個體指導為人處事、修身養性的現實生活當中。

　　例如：“立身中正”、“內外兼修”、“剛柔相濟”、“動靜結合”等等這些都是陳式太極拳理論中具有代表性的文字，如果把它們與為人處事、修身養性聯絡起來，也會有極其重要的現實意義。

　　“立身中正”可以指導人們為人要堅守一些原則，不能偏離為人宗旨;“內外兼修”則可提示人們德才兼備，既要注意內在知識的積累，又要加強外在能力的提高。

　　“剛柔相濟”可以告訴人們處事既不可過剛，也不可過柔，“剛柔相濟”方能大成。

　　“動靜結合”可以勸誡人們不要以一時之得而喜，更不要以一事之失而憂，應該以動靜、發展的辯證思想來看待世事，如此人生才不會患得患失、心境才能平和，人生才能過得快樂。

　　陳式太極拳調節陰陽平衡，促進迴圈系統正常化

　　陳式太極拳是中國古老的拳種之一，也是目前人們最喜愛的健身專案之一。陳式太極拳健身作用主要來源於通過長期演練，可以調節自身陰陽平衡，促進迴圈系統正常化。

　　陳式太極拳是依據陰陽之理、中醫經絡學說及導引、吐納術，綜合武術技術創編而成的。

　　因此，練習陳式太極拳可以平和陰陽，調節神經，全面提高人體的呼吸系統、迴圈系統、神經系統、生殖系統、消化系統和運動系統的各項生理機能，充分調動人身的各個器管潛能，從而起到防病、治病、健身的作用。

　　實踐證明，練習陳式太極拳對防治神經衰弱、高血壓、心臟病、關節炎等多種慢性疾病有顯著的作用。

　　無論中醫學還是太極拳，其防病治病、養生保健，最後都要落實在臟腑功能上。

　　中醫學中的臟腑經絡學說是其核心部分，因為人是一個有機的整體，五臟六腑之間各有專司，又互相依存，相互制約、相互協調。而且在五臟與形體外竅之間，五臟與情志活動之間都有密切的聯絡。

　　練陳式太極拳調節氣血補充元氣

　　練陳式太極拳可加強身體各個部位，使各系統之間的工作密不可分，通過太極拳運動能恢復身體元氣，修復病灶。

　　中醫學認為氣、血是構成人體的基本物質，是人體臟腑、經絡、組織器官活動的物質基礎。氣為血帥，血為氣母，氣血的調和與通暢是人體健康的關鍵。

　　太極拳著重於對精、氣、神的修練，尤其在鍛鍊時要求以意導體、以體導氣，從而使氣血執行流暢而致平和。

　　我們通過觀察練拳的人，即使在寒冷的天氣，也不需要佩戴手套等保暖工具，練習後，手依舊暖暖的，這證明，練太極拳能促進血液迴圈。

　　中醫學將氣歸納成元氣、宗氣、營氣、衛氣;其中元氣是人體生命的原動力。宗氣是水谷精微之氣與大自然空氣的混合體，積於胸中，以補充元氣。