發現肝功能異常怎麼辦

　　肝臟是我們身體上很重要的一個臟器，肝功能不正常會導致各種代謝的不正常。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　肝功能不正常怎麼辦

　　1、肝功能不正常要合理飲食,養成良好的飲食習慣

　　平時生活中我們要多吃一些有益肝細胞修復的食物,比如說蛋白質含量高的魚類、豆製品、牛奶等,適當的食用一些禽蛋,因為蛋黃中的卯磷脂是有益於肝細胞修復的。少吃一些加工過的或醃製的食物。

　　2、肝功能不正常要作息時間規律

　　每天不要讓自己太勞累,禁止熬夜。只有充足合理的休息,才能讓受損的肝細胞得到及時的修復,也只有這樣才能讓肝臟及時排毒。

　　3、肝功能不正常要多注意休息,適當運動增強體質

　　肝主動喜靜,古人有“人臥血歸於肝”之說,當臥床休息的時候,會流入肝臟的血液增加,進入肝臟的營養物質也相應的增加了。另外研究發現深度睡眠產生的一種化學物質有益於肝細胞的修復。多參加室外運動,促進新陳代謝。

　　4、肝功能不正常要在生活上,時刻保持輕鬆樂觀的心態

　　因為焦躁易怒都是會給肝臟帶來傷害的,所以需要多加註意;平時要注意適量運動,這樣可以增強體質,提高免疫力。

　　5、肝功能不正常運動前注意不要太飽或太餓

　　運動前如果太餓,體內的血糖含量就過低,肝臟要分解出一部分糖原供給運動的需要,這樣就加重了肝臟的負擔。如果太飽,就會使胃腸道負擔過於沉重,肝臟參與消化也會產生負擔,不利於運動和健康。可在運動前吃少量的高熱能食物,如吃幾塊奶糖或巧克力,也可喝一杯麥片或果汁。

　　肝功能異常的原因

　　1、太過勞累,生活節奏快,工作繁忙,壓力大,熬夜,睡眠不足,疲勞等這些因素使肝臟超負荷運作,是肝臟的抵抗力變弱,肝細胞受損且不能自行修復,肝功能就會受到影響;

　　2、環境原因,城市汙染嚴重,生活垃圾、工業垃圾、汽車尾氣使大氣中細菌增多,有毒化學物質進入身體,肝臟受到破壞;

　　3、喝酒,酒精直接進入肝臟,在肝臟中進行分解,產生有毒的乙醛。大量飲酒或者飲酒時間過長會毒害肝細胞,進而影響其功能。長期飲酒會造成酒精肝、脂肪肝甚至惡化成肝硬化等。

　　綜合肝功能異常的原因,肝功能異常時常會有以下表現:消化功能下降,食慾降低,厭食,噁心,嘔吐,乏力,面板粗糙,頭暈,肝區疼痛,黃疸等。

　　肝功能不正常的飲食

　　1、多吃富含纖維的食物比較好。

　　整粒穀物和麵包等纖維含量非常高的食物,能有效降低人體內低密度脂蛋白膽固醇的含量。營養專家指出,為了達到影響膽固醇含量的效果,膳食中的纖維必須達到15~30克。總膽固醇偏高的患者要多吃蔬菜、水果和菌藻類食物,如魔芋、木耳、海帶、裙帶菜、洋蔥、南瓜、地瓜等,這些食物含有豐富的膳食纖維有助於膽固醇的排洩。

　　2、多吃魚比較好。

　　一項針對Ω-3脂肪酸***存在於金槍魚、鯖魚、鮭魚和沙丁魚等魚類中***對高膽固醇的影響進行的研究表明,當吃魚的次數達到每週1次甚至每天1次時,能有效減少飽和脂肪的攝入量。魚油和卵磷脂具有降低血脂的作用,不過其作用主要是針對甘油三脂升高,降膽固醇的作用較小***當然,仍然是有用的***。

　　3、多吃大豆製品。

　　豆腐和膨化植物蛋白等大豆製品中,含有一種天然的植物化學物質,叫作異黃酮。研究顯示,這種化學物質有助於把危害動脈的低密度脂蛋白膽固醇從人體中清除出去。