吃什麼提高寶寶免疫力

  嬰兒的免疫力低,比較容易生病,那麼呢?下面是有寶寶提高免疫力方法,歡迎參閱。

  寶寶提高免疫力方法

  1、讓寶寶擁有規律的生活習慣

  讓嬰兒的生物鐘有節奏地轉動,父母足夠耐心地對待孩子,幫他們找到自己的生活規律。成長中的孩子每天需要充足的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不夠,可以讓他白天小睡一下。週末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩,對身體大有益處。

  2、選擇母乳餵養可以提高寶寶免疫力

  母乳比代乳品含有更多的免疫活性物質,它可供給新生兒所需的全部營養物質:蛋白質、脂肪、乳糖、維生素、鐵、尤其是母乳中含有抗感染的抗體***免疫球蛋白***及抗感染的活性白細胞、雙歧因子、溶菌酶等,它們具有增強免疫功能,阻止有害菌的生長,可減少寶寶感染的機會。提前分娩的早產兒,由於從母體得到的抗體較少,自身免疫系統尚未發育成熟,面板粘膜的防禦功能差,極易受到致病因子的侵襲而患病,因此,早產兒更需要母乳餵養。

  3、讓寶寶多運動和晒太陽

  運動和鍛鍊是增強寶寶免疫力的良好途徑,無論是哪個年齡段的寶寶,不論在什麼季節,都應該鼓勵孩子多參加運動,增強體質。另外,活動身體可以加快寶寶體內迴圈,增強寶寶胃口,並有助於他們休息。淋巴擁有很多抗感染細胞,而運動可以促進淋巴在寶寶體內的迴圈。每天帶你的寶寶到戶外接受一些自然光照,這將是一個很好的習慣。尤其是對新生的寶寶來說,在冬天裡,保持每天的日晒可以有效地防止佝僂病。

  食物有助寶寶提高免疫力

  1、胡蘿蔔有助寶寶提高免疫力

  寶寶生長要比大人們需要更多的維生素A原,也就是胡蘿蔔素,胡蘿蔔素具有保護寶寶呼吸道免受感染、促進視力發育的功效,缺乏維生素A的寶寶容易經常患呼吸道感染。而胡蘿蔔中含有大量的維生素A原。如果經常在飲食上安排一些,十分有益於寶寶的健康。為了便於寶寶的腸道吸收,用胡蘿蔔做菜時最好先切碎,或蒸、煮後再弄碎,或搗成糊,以幫助寶寶更好地吸收胡蘿蔔的營養。

  2、西紅柿有助寶寶提高免疫力

  西紅柿中含有大量的維生素C,多吃一些可促使寶寶攝取到豐富的維生素C。從而提高寶寶的抗病能力,減少呼吸道感染的發病率。當寶寶的面板受到過多日晒或紫外線灼傷時,多吃一些熟西紅柿,還可以幫助面板組織快速修復。除此之外,大腦發育很需要維生素B1,而西紅柿中維生素B1的含量十分豐富,寶寶多吃些西紅柿可促進腦發育。

  3、獼猴桃有助寶寶提高免疫力

  獼猴桃被稱為營養的金礦,它含有豐富的維生素c,據分析,每百克獼猴桃果肉的維生素c含量是100~420毫克,堪稱水果中的“vc之王”,此外,它還含有較豐富的蛋白質、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質,而且它含有的膳食纖維和豐富的抗氧化物質,能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用。但要注意,獼猴桃中間帶籽的部分儘量不要給寶寶多吃,因為這部分不容易被消化。

  提升寶寶免疫力的誤區

  1、 寶寶免疫力強就是不生病

  寶寶的免疫力強就意味著不能生病嗎?NO,並不是這樣的。正確的觀念是:“免疫力強,不是不生病,而是不容易生病,即使生病也能很快恢復。”實際上,寶寶每次生病,體內的免疫系統都會與病菌激烈廝殺,這種免疫系統越有戰鬥經驗,免疫力就越強。

  2、寶寶常生病就是免疫力差

  真正免疫力低下的寶寶,是指那些三天兩頭反覆發生一些較嚴重、化膿性感染的寶寶,如常患中耳炎、肺炎、面板化膿、嚴重氣管炎、發育不良等,這些病都是較“毒”的細菌所造成的。


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