頸椎增生治療方法

　　頸椎病的原因可歸納為：外部原因，也即各種慢性損傷造成頸椎及其周圍組織不同程度的損傷;內部原因，也即頸椎本身的退變。下面是小編推薦給大家的，供大家參考。

　　一、頸椎治療：於一次朋友請客認識了桂林市政協主席老書法名家張老，張老常年寫書法教了我們一招“鳳凰點頭”——就是頭頂正直，下顎儘量往前伸出，往下回收下顎儘量貼於喉部，恢復放鬆，這樣為一次，早晚三十次最佳。一般3個月以內一定有明顯效果。每次鋪助揉按大椎穴***後頸凸出骨頭的位置***更佳。

　　二、腰椎盤突出：先全身放鬆立正站立，兩腿夾緊繃緊，兩手相叉上身不發力緩緩往地下按10次左右，接下來稍微發力20次，早晚一次。最好經常雙手吊樹但是不要用力搖晃。道理在於：腰椎盤突出基本是腰肌勞損背部肌肉長期無力支撐腰椎而引發，唯一根治的途徑就是增強腰背肌肉，一定要循序漸進。

　　頸椎常見的誤區

　　1、平時不注意也不鍛鍊，疼痛時臨時抱佛腳，結果越鍛鍊越疼痛。小燕飛在腰椎疼痛時不能做，如同小腿“抽筋”以後需要休息而非跑步。

　　2、繼續窩在床上看書、看電視，頸椎、腰椎沒有得到休息，僅僅休息了四肢。

　　3、玩電腦、打麻將、幹家務不累，為什麼還是“脖子疼”“酸脹疼”?原因是，上述活動是休息四肢，勞累脊柱。

　　頸椎病食療方

　　①三杯雞

　　嫩公雞1只，食油，米酒、醬油各80毫升，姜塊，蔥段。

　　公雞洗淨斬成小塊，放在砂鍋裡，同時把其他原料都放進去。在爐上用中火燉，大概每過十分鐘翻一次，以防粘鍋。大概半個小時燉至收汁即可。

　　②紅燒鯉魚

　　鮮活鯉魚1條***約750克***，花生油100克，溼澱粉25克，大蔥白5克，醬油25克，松蘑15克，料酒25克，生薑5克，味精1克，胡椒粉1克，辣椒麵1克，精鹽1.5克，芝麻油2克。

　　將鮮鯉魚洗淨，去鱗，去鰓，在腹剖處用刀劃開，去內臟，洗淨血沫，兩邊斜剞5刀。松蘑水發後，洗淨泥沙，去蒂根，大蔥去皮，洗淨，均切成細絲。生薑洗淨，去皮，切成片。

　　鍋內放入花生油，旺火燒熱，稍次序卻時，將整條鯉魚下鍋煎成兩面成黃色，再烹入料酒，再依次放入辣椒麵、松蘑絲、精鹽、醬油、薑片、燒開，改小火燜熟，再放入蔥白、味精、勾芡，加入芝麻油、胡椒粉，入盤，即可。

　　③黑豆核桃燉雞腳

　　雞腿3只，核桃3個，黑豆適量，薑片2片，紅棗2顆。

　　雞腿洗淨，用熱水稍稍泡一下。核桃去殼掰成幾塊。黑豆洗淨浸泡半小時。把所有材料放入燉盅，加水。等電飯煲的水開了之後，放燉盅下去。燉一個半到兩小時，即可。