什麼方法瘦臉最有效

　　許多人都希望想電視影星那樣能擁有瓜子臉，但是多數的人臉上肉肉的。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　瘦臉最有效的方法

　　瘦臉最有效的方法 經期瘦臉按摩

　　把握經期的黃金時段來減肥最能看到瘦身的功效，而經期瘦臉也是最有效的哦!經期是最適合做瘦臉按摩的，因為血液迴圈流暢，按摩也就會很輕鬆達到想要的效果咯!順著鼻翼到顴骨以及脣邊依次按摩即可。先從一邊臉頰做起，用手掌在耳朵後方脖頸上方如圖反覆按摩10~20次，經常這樣做就可以改變那個地方的輪廓，對於塑造完美的小臉美人非常有效。

　　瘦臉最有效的方法 冷熱交替敷臉

　　先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重複3次。熱冷敷臉的時間要以1：2 比例分配，至少敷15分鐘。熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴張再收縮，促進肌膚的血液迴圈，促使排出臉部多餘水分。

　　瘦臉最有效的方法 增加鉀質的攝入

　　鉀質可以促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題，是小臉美人的重要營養需求。另外，高纖維的海藻類、豆類以及蔬果類食物都是小臉美人的必要食物攝入哦。

　　瘦臉最有效的方法 吃東西要慢

　　細嚼慢嚥不僅是減肥的好方法，也是瘦臉的首選方法之一。牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來，不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形，甚至會使腮幫變得特別突出，這樣即使吃得再少，也還是讓你的臉無法瘦下來哦!所以，最好是每一口食物都細嚼，這樣會慢慢地讓你的臉形更加標緻立體呢。

　　瘦臉最有效的方法 鹽水敷眼

　　在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻後，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然後將紗布疊成適當大小，敷在眼睛上20分鐘左右。這個瘦臉的小方法是利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出。小編提醒MM們在熱敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚。

　　日常簡單告別嬰兒肥的方法

　　1、早起後先為臉部降溫，之後在洗臉的時候使用清涼型的潔面產品，洗完後再用涼水敷面1分鐘，之後使用緊膚水，特別是眼睛周圍的肌膚，還要擦一些緊緻眼霜，並按摩幾下。

　　2、中午時要放鬆肌肉，可以利用休息時間來鍛鍊臉部肌膚，如果鍛鍊，方法很簡單，只需要對著鏡子做鬼臉就可以了，或是發出“啊”、“喔”、“一”、“奧”等音，都可以達到修飾臉型的作用。

　　3、到了晚上，可以做瘦臉操，在睡覺之前做一次即可，用中指和無名指的指腹，從額頭開始邊揉搓邊向太陽穴移動，也可以用中指和無名指交替進行按壓鼻翼的兩側，如果你想清除雙下巴，還可以做抬起下巴、用手從上向下輕撫下頜至頸部的動作。

　　每天都做這樣一套瘦臉運動，慢慢的額你就會發現自己的圓臉是在慢慢的消失，可以明顯的看出臉型變瘦的效果來。在此，每天早上在喝一杯蜂蜜水可以加快瘦臉的效果。因為蜂蜜中含有豐富的微生物，早起後喝一杯蜂蜜水可以治療改善便祕問題，減肥先排毒，所以早起喝蜂蜜排毒也是很有必要的，可以幫助消除臉部水腫。

　　有助於瘦臉的食譜

　　每天喝一杯檸檬水

　　人氣美食首先為大家推薦的就是每天喝一杯檸檬水，檸檬本身就是非常好的減肥食材，它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，對減肥十分有益。

　　而每天一杯檸檬水，能使您保持面板緊緻、有彈性，面板緊緻了，臉型自然就小下來，可以說是最好、最簡單的瘦臉方法。

　　每天喝一碗菠菜酸奶

　　說道瘦臉食材，菠菜也是絕對不可不提的，菠菜裡面富含鉀、維生素A等瘦臉必須元素，不過，由於菠菜非常用以流失營養，所以在處理上需要格外小心。

　　在這裡人氣美食為大家推薦一種菠菜營養不流失，又美味的做法，就是菠菜加酸奶，先將菠菜過水，這裡只需稍微燙一下即可，將燙熟的菠菜撩出瀝乾，加入酸奶，酸奶的量一般為蓋過菠菜表面即可，加完酸奶稍稍拌一下即可食用。

　　這裡拌入酸奶既可以減輕菠菜的澀味，又可以增加營養，可以說是一舉兩得。

　　熬夜吃點豆苗

　　可能您因為熬夜、忙碌或是飲水不當導致您第二天臉部浮腫，那人氣美食建議大家可以去吃一些豆苗，因為豆苗有去水腫的功效，此外，豆苗還能增加口腔咀嚼，增強臉部肌肉。

　　去水腫喝玉米冬瓜湯

　　說到去水腫，玉米和冬瓜也是不得不提的食材，今天人氣美食要教大家做一道玉米冬瓜湯，原料非常簡單，就是大蒜、枸杞、玉米和冬瓜，先將大蒜放入沸水中吊味，再加入枸杞和玉米，待差不多熟時加入冬瓜煮3分鐘即可。

　　這道湯可以說養身瘦臉功效非常顯著，大蒜本身就能提高自身免疫力的功效，而枸杞有清熱明目的功效，兩者配合上玉米冬瓜去水腫的功效，可以說是一舉4得。

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