有什麼方法瘦臉最快最有效

　　擁有一張小臉是很多女生的願望，那麼，臉胖要怎麼瘦臉呢?接下來，小編就和大家分享瘦臉最快最有效的方法，希望對各位有幫助!

　　瘦臉最快最有效的方法一

　　一： 運動法：

　　運動減肥是全方位的，它不僅可以保持良好的身材，對瘦臉也是很有效的哦! 我們都知道運動對於減肥是最有效的效果，而且也不會只要你堅持和控制好你的食慾，很少會出現反彈的情況，在我們做完運動的時候我們常常是汗流浹背，如果你的臉真的“腫”了，通過劇烈運動後臉部大量排汗，有助於水分迅速排出體外。

　　二： 飲食法：

　　吃也能減肥，這是所有MM們最喜歡的減肥方法之一，之所以說飲食法可以讓我們瘦臉，主要是看我們平時的吃法。平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。但是在這裡我們要注意一點的就是有些東西是不能吃得，如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖， 口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品就一定要忌口，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。 有了肌肉後減肥是很難的，所以要瘦臉的MM們一定不能貪吃這些東西哦!

　　三： 沐浴法：

　　我們都知道韓國很有名的高溫桑拿很火，這是因為高溫沐浴除了有消除疲勞的作用同時也是瘦身好方法，同樣的高溫沐浴也可以瘦臉。我們每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，浴缸的水深一般能達心窩處為好，並配合我們日常所用的瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。

　　四：

　　面部減肥操：面部減肥操是指給我們的臉部做有氧按摩，按摩過程中找準睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，力度適中，大概按摩3分鐘就行，這樣的方法能有效預防面部贅肉橫生。具體做法：第一步:用我們的手指從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。 第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。 第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。 第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

　　五： 指壓消腫法：

　　指壓消腫法主要是使臉頰消腫，在採用這種方法的時候，我們要找準穴道：“聽會穴”、“大迎穴”、“頰車穴”三大穴位是關鍵，不過我們自己很難找的到。

　　瘦臉最快最有效的方法二

　　1.面部整體按摩：

　　把雙手的食指與中指肚放在額頭中間，以畫小圈的方式來按摩你的額頭。接下來，手指順著眉毛輕輕移動到太陽穴處，進行輕柔的按摩。太陽穴是聚集導致我們頭痛的壓力與緊張的地方，對這個部位要特別重視。然後，手指從太陽穴下移到下顎骨的兩端，按摩顎部肌肉。最後，移動手指到臉頰，向上沿鼻翼兩側按摩到鼻子，重複幾次。

　　功效：減輕壓力與緊張，尤其是放鬆太陽穴與顎部肌肉，緊縮臉部輪廓。

　　2.面部“緊縮”：

　　把面部緊緊地收縮，緊閉嘴脣，臉頰儘量收緊，把眼眉放低，下巴儘量向嘴巴的方向靠攏。保持一會，然後放鬆，重複幾次。

　　功效：促進血液迴圈，放鬆並加強面部肌肉，緩解壓力與緊張，讓面部緊實有彈性。

　　3.按壓臉部：

　　抬舉雙手，雙手緊握成拳，利用指關節的力量，輕輕按壓面部。反覆練習直至臉部感到微熱。這樣能有效的促使脂肪加速燃燒，讓你快速消除臉部的嬰兒肥，使你擁有一張令人羨慕的瓜子臉，從而達到減肥效果。

　　4.敲擊瘦臉法：

　　早晚洗臉後，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液迴圈，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。這個方法不用花費金錢，只要持之以恆即可，值得一試。

　　5.勺子瘦臉法：

　　準備一把乾淨的小鋼勺，然後在的勺心和勺背塗上一些橄欖油。清潔好臉部，用勺心勺背順著臉的輪廓輕輕的抹，這個方法非常有效，很多的大明星也是用這個方法達到瘦臉效果的。

　　6.刮痧瘦臉法 ：

　　刮痧是傳統的自然療法之一，它是以中醫皮部理論為基礎，用器具***牛角、玉石、火罐***等在面板相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。很多崇尚著瘦臉的女生都會想盡一切辦法來瘦臉，其實除了平時我們慣用的瘦臉方法外，臉部刮痧強調能促進迴圈，讓臉部線條更美。但並不是所有人都適合這種方法，因為穴位的位置很那把握，這是一種技術，還需要長期堅持。