夏季吃哪些零食降火

  夏季是容易上火的時節,吃些零食可以降火,那麼你知道夏季吃什麼零食降火嗎?以下是小編給你整理夏季降火吃的零食。

  夏季降火吃的零食1、綠豆糕

  綠豆富含葡萄糖、蛋白質、氧化酶、鈣等多種成分,常喝綠豆湯能幫助體內排毒,促進機體的新陳代謝。綠豆製成的綠豆糕具有清熱解毒,祛暑止渴、明目退翳、美膚養顏的功能。

  夏季降火吃的零食2、西瓜

  西瓜味甘性涼,是屬於涼性的水果,具有消熱解毒、除煩止渴,還有利尿的功效,富含多種營養物質,是夏季消暑降火的絕佳水果。

  夏季降火吃的零食3、菊花茶

  菊花茶可以清熱去火,對口乾、火旺、目澀有很好的食療效果,《本草綱目》裡關於菊花茶的記載有“性寒、味甘,具有散風熱、平肝明目之功效。《神農本草經》認為,白菊花茶能”主諸風頭眩、腫痛、目欲脫、面板死肌、惡風溼痺,久服利氣,輕身耐勞延年。“

  夏季降火吃的零食4、酸梅湯

  從中醫上來講,肝火旺的人更宜多吃酸梅。它不但能平降肝火,還能幫助脾胃消化、滋養肝臟。另外,酸梅還是天然的潤喉藥,可以溫和滋潤咽喉發炎的部位,緩解疼痛。用綠豆100克、酸梅50克,加白糖煮成綠豆酸梅湯,能夠清熱解暑、生津止咳。

  夏季降火吃的零食5、牛奶

  夏季上火可以適當飲用牛奶去火。但是需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用,這樣做牛奶的很多營養成分都被破壞掉了。中醫講,牛奶性微寒,有滋陰、解熱毒等去火功效,而且牛奶還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。

  夏季降火吃的零食6、銀耳羹

  中醫認為,銀耳性平,味甘、淡,入肺、胃、腎經,能潤肺滋陰、養胃生津、補腎益精、強心健腦,對虛勞咳嗽、痰中帶血、虛熱口渴等均有一定的療效。

  夏季降火吃的零食7、菱角

  菱角幼嫩時可以當水果生食,熟透時可熟食。菱角澱粉含量高,含有豐富的蛋白質,不飽和脂肪酸及多種維生素和微量元素,具有利尿通乳、止渴、解毒酒的功效。

  夏季降火吃的零食8、蜂蜜柚子茶

  蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用,經常長暗瘡的人服用以後能有效緩解面板疾病,具有一定的祛斑效果。柚子含維生素C比較高,有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能將這兩種功效很好地結合起來,經常食用可以清熱降火,嫩白面板。尤其適合天天面對電腦輻射,面板遭受輻射損傷、氣色暗淡的白領女性。

  夏季降火吃的零食9、香蕉

  一般人認為敗火以食香蕉為最好,中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒,具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。不過,脾胃素虛、陽氣不足的媽咪要少吃香蕉,以免適得其反,反會使虛火更旺。

  夏季降火吃的零食10、龜苓膏

  經常加班熬夜、容易上火、便祕、有痤瘡的人適合吃,正宗的龜苓膏以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料,再加上生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精製而成。這道小零食可以驅除火氣、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便,適合經常熬夜、陰虛有熱、痤瘡、面板瘙癢、上火、便祕的人群。