男人脫髮的徵兆

　　男人是很容易脫髮的，那麼有哪些徵兆預示著你有脫髮現象呢?下面小編為大家整理了有關的資料，希望對大家有幫助。

　　預示

　　人要發什麼病，大多數都有徵兆。比如感覺尿次數增多，可能是糖尿病;頻繁頭暈，沒準是高血壓。

　　脫髮也一樣，脫髮前的徵兆，有的很明顯，有的不明顯，有些情況你發現了也不會太在意，因為你潛意識覺得“禿頂”這事跟我肯定沒關係，事實上很多人最後都後悔了，恨自己之前沒好好注意。

　　1、洗頭掉頭髮增多

　　這是最容易被察覺的脫髮徵兆。洗頭的時候，如果連續很長時間都感覺洗掉的頭髮很多，甚至一把一把的掉，那絕對是有問題的。

　　人的頭髮雖然每天都會掉，但是基本維持在100根以內，超過這個數量就不是自然原因掉髮，而是激素、精神因素等造成的脫髮。

　　2、頭髮開始變細軟

　　仔細觀察一下自己掉的頭髮，是不是變得又細又軟了?這是非常不好的一個徵兆，這意味著頭髮的生長出現了大問題，毛囊功能減弱，頭髮在生長期直接進入休止期後脫落。這種現象的根源往往是雄性激素代謝的DHT的影響，屬於脫髮中最難治療的一種情況。

　　3、18歲左右脫髮嚴重

　　脫髮的時間往往也預示著脫髮最終會到什麼程度。一個人在18~22歲開始脫髮，很大機率就是遺傳性脫髮，而是比較嚴重的遺傳性脫髮，因為遺傳脫髮的基因一直就有，當你18歲進入青春期激素分泌旺盛的時候，脫髮開始顯現出來了，並且以後會越來越嚴重。

　　反之，如果你30歲才脫髮，或者40歲才開始脫髮，那說明你的遺傳脫髮基因並非那麼致命，或者說你的生活習慣更有利於毛髮生長，無論是那種情況，你比那些早早就脫髮的人更容易控制脫髮程度。

　　4、頭髮出油增多

　　頭髮出油多往往是激素旺盛和內分泌失調的原因，這兩種原因都會導致大量脫髮。單純的頭髮油不可怕，如果頭髮有油、又細，洗頭還掉很多頭髮，那就是脂溢性脫髮，非常難控制。

　　5、頭皮屑增多

　　頭皮屑並不是頭髮洗不乾淨，而是頭皮上感染了真菌。偶爾有一些頭皮屑是正常的，但是頭皮屑大量出現的時候，頭皮環境已經被真菌破壞了，不及時清除這些真菌的話，頭髮生長會受到影響，以後頭髮會越掉越多。

　　男人脫髮的飲食注意

　　1、首先，吃何首烏是最好的抗衰老藥材。小翔記得應該是本草綱目上說何首烏：補益精血、烏鬚髮、強筋骨、補肝腎。用何首烏燉豬肚吃是最好的生髮護髮食品。不要要注意，何首烏不能和豬血一起煮，更不能用鐵鍋。所以選用豬肚還有燉盅或者砂鍋。

　　2、其次適量吃豬肝，胡蘿蔔、番茄等富含維生素的食物。補充頭髮的營養。要注意的是胡蘿蔔一定要用油炒，不要用水煮菜。因為維生素B只能溶於油。

　　3、然後是黑芝麻，不要覺得黑芝麻只是讓頭髮更烏黑，其實黑芝麻還能防止脫髮。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。讓頭髮更有活力。

　　4、多吃豆類食品，豆類食品富含維生素H，是最好的防脫髮食物。

　　5、多吃堅果類食物，堅果類食品富含鋅，可以促進頭髮生長，豆類防脫髮，堅果促進生長，配合在一起吃簡直是完美搭檔

　　6、多吃新鮮蔬菜水果，特別是西蘭花，水蜜桃，芒果，木瓜，多補充頭髮所需營養。

　　7、最後不吃或者少吃油膩，辛辣食品。減少對頭皮刺激。