腰痠的原因是什麼
隨著社會的發展和生活節奏的加快,越來越多的人的腰部不堪重負而經常的出現腰痠的情況。尤其是辦公室白領人士居多,那麼腰痠的原因有哪些你知道嗎?下面就讓小編給大家介紹一下腰痠的原因吧。
腰痠的原因
1. 姿勢不正確
這是最普通也是最直接的原因了。對於坐、站、躺或運動時的姿勢不良,身體的直接反應就是腰背處肌肉疲勞,造成痛感。工作越久就越感到痠痛,偏偏又找不到痛點,痠疼的範圍卻是相當廣泛。
最好的對應之道還是在於預防,學習並養成生活上該有的正確姿勢。這種腰痠背痛通常是短暫的,可以利用熱敷減少疼痛,以柔軟運動訓練背腹肌肉避免再發。
2. 感染、發炎
腎臟與上輸尿管的結石常導致後腰部位疼痛;腎結石若長在腎盂或腎盂出口,會因為區域性或者完全阻塞讓後腰感到程度不一的痠疼,腎臟鹿角結石常伴隨著高燒、菌血症等嚴重症狀表現。脊椎內結核或者細菌感染、僵直性或風溼性脊椎炎,都可能讓你覺得腰痠背痛。上述的關節炎會讓人長時間無法做同一個動作,必須時常休息,也要避免太久不動。
3. 創傷未愈
因為施力不當所造成的區域性肌肉、韌帶拉傷,未善加治療而漸漸演變成慢性肌肉拉傷,此時就會有所謂的“壓痛點”。所以只要用到背部肌肉,這些壓痛點可會疼得緊,多半要以超音波加上熱敷與按摩才能治療。
4. 骨質疏鬆
骨質密度降低會讓脊椎體逐漸塌陷,駝背、身高下降的程度不一,輕者感到腰痠背痛;嚴重時會讓人發生些微跌坐的情況,產生脊椎部位的壓迫性骨折。騎腳踏車能夠有效增加腰椎體的骨質密度,不過骨質疏鬆情況惡化者多半是中老年人,卻也是脊椎與下肢退化性關節炎的好發族群,過度承重性運動可能危害肢體,運動強度需要多加斟酌。女性除了從飲食中攝取鈣質,另外得多吸收日光促進鈣質吸收,更年期婦女必須和醫師商討補充雌激素。
腰痠的建議
1、腰痠可能是腎虛的症狀,腎陽虛的症狀為腰痠、四肢發冷、畏寒,甚至還有水腫,也就是說表現為“寒”的症狀,性功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的症狀為“熱”,主要有腰痠、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。
2、腰痠也可能是脊神經根受刺激或其他脊柱疾病導致的,脊神經根受刺激所致的腰背痠疼痛主要有脊髓壓迫症等。脊髓壓迫症是指由各種性質的病變引起脊髓、脊神經根及其供應血管受壓的一組病症。
3、內臟疾病也可以引起腰痠,如有腎臟病、膽石症、膽囊炎、慢性前列腺炎等疾病均可引起腰痠腰痛。
腰痠問題可大可小,而且及時治療很關鍵。
腰痠的診斷
腰背刺痛
腰背刺痛是指腰背部出現疼痛感,疼痛性質多為隱痛、鈍痛、刺痛、區域性壓痛或伴放射痛,活動不利、俯仰不便不能持重、步行困難、肢倦乏力等症狀。
腰背的持續隱痛
腰背的持續隱痛大多是由於腰背部的損傷而導致的,常見於腰肌勞損、腰背肌筋膜炎、腰椎間盤突出症等。
下肢感應痛或放射痛的腰背痛
慢性腰背痛主要以腰背、腰骶和骶髂部的疼痛為主,有單純性腰背痛和伴有下肢感應痛或放射痛的腰背痛之分。
勞累時腰部痠痛或脹痛
腰部痠痛或脹痛是由腰肌勞損疾病引起的,在勞累時痠痛或脹痛會加重。是腰肌勞損的一種臨床表現。
慢性腰肌勞損,為臨床常見病,多發病,發病因素較多,主要症狀是腰部痠痛,日間勞累加重,休息後可減輕,日積月累,可使肌纖維變性,甚而少量撕裂,形成疤痕或纖維索條或粘連,遺留長期慢性腰背痛。