冬天身上幹癢怎麼護理

　　冬天面板瘙癢很常見，而且會越撓越癢，那應該如何護理呢?下面小編為大家整理了有關冬天身上幹癢的護理方法的資料，希望對大家有幫助。

　　冬天身上幹癢的護理方法

　　1、減少洗澡次數加強面板護理

　　在冬天洗澡的時候應根據季節氣候及個人的面板狀況隨時調整——減少洗澡次數，並隨著環境乾燥程度的加重而逐漸減少;洗澡的時間不要過長，水溫以不感覺到冷為宜，而且不要搓澡;洗澡宜選用含有滋潤成分的沐浴露，而且儘量減少沐浴露的使用次數，浴後全身塗抹有滋潤保溼功能的潤膚劑。

　　如果面板十分乾燥的人，可選用甘油、凡士林、橄欖油等滋潤性較強的護膚產品，鎖住面板表面水分，緩解乾燥瘙癢，但要注意純甘油塗得太多也會引起面板乾燥，最好是將純甘油加在沐浴露或護膚膏中使用。

　　2、補充含維生素A、E的食物

　　冬季天氣乾燥，平時應多飲水，補充肌體和面板的水分喪失，專家表示，如果感到口渴時才想起喝水，人體已經處於缺水狀態，而人體一旦缺水就會從面板中奪取水分，因此最好養成定時定量喝水的習慣。在洗澡前或後喝一杯溫開水，也是可以補充全身的血液容量。

　　在飲食方面，防治面板瘙癢必須多攝取某些維生素，飲食中要儘量多攝入些富含維生素A、E的食物，如胡蘿蔔，捲心菜及花生、芝麻等類的果仁、香菇等，必要的時候也可以按醫囑補充適量的維生素。同時，面板瘙癢者少食用咖啡及火鍋等辛辣刺激性的食物，如煙、酒、辣椒、胡椒、大蒜、蔥、芥末、生薑、咖啡等;少吃高脂肪食物，因為高脂肪食物會增加面板上油脂的負擔，特別是面板表面的毛孔易發生堵塞的現象;少吃糖類食物，過多的糖會增加面板上細菌的繁殖，刺激面板，造成面板瘙癢;少吃魚、蝦、蟹等海產品，它易使面板血管周圍的活性物質釋放出來，加劇面板的瘙癢。

　　冬季面板乾燥多吃含高鐵食物

　　冬季天氣比較乾燥，我們的面板也容易變幹，洗完臉後經常會有緊繃的感覺，如果不注意給肌膚補水，面板就會出現很多白屑，對付冬季面板乾燥，用護膚皮是一個最簡單的方法，但是要從根本上解決問題，還是要給身體補水，對付冬季面板乾燥，要多吃高鐵食物，比如芝麻、木耳、菠菜等。

　　從醫學的角度來看，女人新陳代謝的每一個過程都離不開鐵元素。在血液中鐵元素負責攜帶氧，將氧從肺轉運到身體各個部位。酶是體內大多數化學反應的催化劑，參與解毒和能量轉換，而鐵元素是各種酶的組成部分。此外，鐵元素還能滋潤面板，讓面板水嫩光滑。

　　因此，一個體內鐵元素充足的女人，往往氣血充足。血液流通順暢，體內積累的毒素就較少，從而表現出身體溫暖、面色紅潤、身材苗條的良好狀態。

　　高鐵食物推薦：

　　1、黑木耳

　　黑木耳含有豐富的蛋白質，其蛋白質含量堪比動物食品，因此有“素中之葷”的美譽;維生素E含量也非常高，是美白肌膚的佳品。

　　在所有食物中黑木耳的含鐵量最高，是菠菜的20多倍，豬肝的7倍多。鐵不足的人，氣血無法充分滋潤肌膚，面板細胞帶氧量不足，就會出現毛孔粗大、斑點出現等問題。充足的鐵可以保證雌性激素的正常分泌，並達到養顏抗衰的功效。因此，多吃黑木耳能滋潤面板，使面色紅潤。

　　2、芝麻

　　芝麻又稱胡麻、油麻、巨勝、脂麻等，其味甘，性平，入肝、腎、大腸經，具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。

　　芝麻含鐵量豐富，100克純芝麻醬中含鐵58毫克，比豬肝含鐵量還高1倍，比雞蛋黃高6倍;芝麻含有多種抗衰老的物質，如油酸、亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸，以及維生素E。維生素E可維護面板，有滋潤面板的作用;而其中的亞油酸是理想的肌膚美容劑，如果面板缺乏亞油酸，非常容易引起面板乾燥、鱗屑肥厚等症狀，因此，亞油酸又有“美肌酸”之稱。

　　此外，芝麻裡還含有豐富卵磷脂，不但可以防止頭髮過早變白和脫落，保持頭髮秀美，而且能夠潤膚美容，使人體保持和恢復青春活力。所以，想容顏不老青春永駐的美女們一定要多吃一點芝麻。

　　3、牛奶

　　牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善面板細胞活性，有延緩面板衰老、增強面板張力、消除小皺紋等功效。

　　牛奶還含有豐富的乳脂肪、維他命與礦物質，具天然保溼效果，而且容易被面板所吸收，能防止肌膚乾燥，並可修補幹紋，美容效果極佳。此外，牛奶還有美白的作用，歷來是女性美容佳品。

　　4、菠菜

　　菠菜是很好的養生食物。它味甘、辛、性涼，入腸、胃經，具有滋陰平肝、潤腸止渴、補血止血、通血脈、助消化、利五臟的功效，既可以補肝養血，又具有改善人體新陳代謝、增強人體抵抗力的作用。

　　菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人。菠菜中還含有大量的β胡蘿蔔素，同時菠菜也是維生素B6、葉酸和鉀的極佳來源，有很好的護膚作用，因此被推崇為養顏佳品。

　　5、黃豆

　　大豆含鐵量豐富，能使人臉色紅潤、煥發光彩。大豆還含有大豆異黃酮，大豆異黃酮堪稱植物胎盤，有類似女性荷爾蒙的作用，不但美白、抗老化，還能抑制體毛生長。

　　此外，大豆還含有讓面板漂亮的蛋白質，但脂肪卻較低，多吃大豆少吃肉，能達到健康減肥的效果。現在市面上還出現了很多以大豆為主要成分的化妝品和健康食品，由此可見大豆的養生美容效果並非一般。

　　6、櫻桃

　　櫻桃含鐵量高，位於各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮著重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關係。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可使面板紅潤。