冬季降火喝的茶效果最好

  冬季上火,喝茶可以有效緩解,也是冬季一個降火的好辦法的,那麼在冬季降火的時候究竟可以喝哪些降火茶呢?今天小編給大家整理了冬季降火喝的茶知識,希望對大家有所幫助。

  冬季降火喝的茶

  1、綠茶

  中醫說綠茶性寒,能夠去火、生津止渴,冬季如果因為常食油膩、辛辣的食物而導致上火的話,喝綠茶能夠降火清熱。而且,常喝綠茶還可以消食化痰,預防血管硬化。經常喝綠茶好處很多,但這不代表任何人都可以喝,腸胃虛寒的人就不適合服用綠茶。綠茶還是比較適合容易上火,體型較胖的實熱體質的人飲用。

  2、決明子茶

  肝火旺盛的主要表現就是眼睛發紅、發腫、疼痛、心情煩躁、容易發火;還有些人會感覺兩肋脹痛,痛點來回移動;早上醒來口渴的同時,還會感覺嘴裡發苦,這時人們可取決明子兩小勺泡水喝,如果症狀持續存在,可以在決明子中加入少許野菊花。

  3、銀花梔子茶

  金銀花、梔子各3克泡茶。金銀花可散熱解毒、涼血及消炎,梔子鎮靜除煩、清肝瀉火。主要適用痘痘問題、淺眠。

  4、茅根荸薺茶

  將荸薺50克洗淨切碎,取鮮白茅根50克,一同放入500毫升開水中,煮20分鐘,去渣,加白糖適量即成。對上火引起的頭暈、咳嗽、口渴、尿黃有良效。

  5、菊花薄荷茶

  對於目赤腫痛,同時伴有頭暈脹痛,口苦咽乾,面紅易怒的“肝火”。可以試試將菊花10克,金銀花5克,薄荷3克開水沖泡後飲用,可以清肝明目。

  6、蓮子心茶

  舌頭髮紅,感覺有點疼,還有些人舌頭上會起皰,如果您在生活中出現了這樣的症狀,要考慮是心火過旺所致。心火旺盛的人除了在舌頭上有所體現之外,還會有失眠、心煩、健忘、口渴、大便乾燥等症狀,這時人們可以用蓮子心5~10克泡水喝。

  7、金銀花蜂蜜茶

  金銀花既能宣散風熱,還善清解血毒,用於各種熱性病,如身熱、發疹、發斑、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等症,均效果顯著。取金銀花30克,蜂蜜15克,水適量。將金銀花洗淨後放入鍋中,加水大火煮沸,轉小火熬製10分鐘後關火;濾出金銀花渣,放涼後加入蜂蜜攪拌均勻後即可飲用。

  8、烏梅麥冬茶

  有人愛“上火”,吃油炸的、辣的、餅乾、乾果都會“上火”,這時不能只“去火”,更要補陰,因為他們的“火”多由陰虛造成。可以用烏梅、麥冬泡茶,這兩個藥組合在一起,一個酸味,一個甘味,正好體現了中醫說的“酸甘化陰”,能化生陰液以滋陰。

  9、茅根藕節茶

  取鮮白茅根30克,藕節15克,加水500毫升,煎沸後去渣飲用。可預防和治療因上火所致的鼻出血。

  10、茅根甘蔗胡蘿蔔茶

  取鮮白茅根50克,甘蔗500克***切段***,胡蘿蔔一根***去皮,切小塊***。將1000毫升水煮沸後,放入上述3種材料,大火煮20分鐘,轉小火煲1~2小時,去渣即可飲用。每次飲200毫升,每日飲2~3次。可清熱解毒、生津止渴、瀉火潤肺。

  冬天能降火的食物

  梨

  梨自古就具有滋陰潤肺之說,特別是在冬季內熱的人經常吃梨更可去火,防火。但是對於體質差,尤其是一些脾胃失和的人不建議多吃生梨。建議改吃用水煮過的梨。而秋梨也素有“百果之宗”的美稱,因此建議秋冬季一定要注意多吃梨。

  山藥

  山藥中大量的粘液蛋白不僅可預防心腦血管的脂肪沉澱,同時中醫認為其具有清心安神,補中益氣之功效。冬季易上火之人,可選擇多食山藥粥,山藥羹等。適合脾胃虛弱又上火的人喝。

  百合

  百合是滋陰潤肺之佳品,雖說其口感不是特別好,但是如果能與蓮子一起服用的話,那麼就可達到很好的清除肝火的作用。另外對於老人,小孩多吃百合粥還可減少呼吸系統疾病,更有利於理氣。

  西紅柿

  西紅柿素有“美容王”之美稱,其實西紅柿也具有下火,平肝,補血之功效。特別是秋冬季易發肝火旺,多喝西紅柿蛋湯有一定的輔助作用。冬季多吃西紅柿,還能防止嘴脣乾燥脫皮。

  冬季降火妙招

  室內溫度別太高

  冬天人們都喜歡“暖洋洋”的感覺,尤其北方地區供暖溫度都比較高水貔藻疽,能夠達到25-26度,人們在室內只穿秋衣秋褲的弛賈班隧程度。在天氣乾燥的冬天,這樣的溫度顯然會讓人上火,最好室內不要溫度太高,一般18-22度就比較舒適了。室內外溫差太大,不僅容易上火,而且感冒也不容忽視。另外,在室內儘量不要過多穿著衣物,外出的時候再穿的厚一些,也是縮小溫差的一個好辦法。不要過於溫暖,只要身體感覺不冷就可以,這樣的狀態最不容易上火。

  清淡飲食

  冬季在傳統上認為是滋補身體的好時節,人們也往往喜歡在冬季食用牛羊肉來啊瓞巴菩禦寒保暖,尤其大家聚在一充全煲鏌起其樂融融的來一個熱氣騰騰的火鍋,真是愜意的很。但是牛羊肉本身屬於溫性食物,再加上蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣調料,更是“熱上加燥”,人們食用之後容易在體內聚集熱量,導致上火。雖然,冬季天氣寒冷熱量可以幫我們保暖,但是為了我們的健康,清淡飲食還是很必要的,最好多進食一些粥、湯、青菜、水果等。

  規律作息

  規律作息這個問題也是養生學反覆強調的問題,規律的作息讓人體處於舒適、平穩的狀態,保持充足的休息,會給人體充電,帶來活力與健康。而不規律的作息時間,尤其熬夜、過度疲勞等降低人體免疫力,不僅讓人體出現大大小小的問題,而且能夠加速人體衰老,上火也是在所難免。

  舒緩壓力

  壓力對人身體的危害相當大,很多人都有因工作壓力大而一夜之間咽喉漆驁都剡腫痛的經歷,加之冬天是年關歲末,有許多工作、事情需要收尾,難免會事情多,煩躁、焦慮,壓力大芟坳葩津,也容易上火。壓力紓解不了,“火”就在人體內散不出去,成了毒害人體的利器,所以,大家要想辦法緩解自己的壓力,才能把火氣給壓下去。

  清火飲食

  雖然在寒冷的冬季,養生也不能一味地保暖和增加營養,還是要適當地降火,維持人體的平衡狀態。愛上火的人可以多飲菊花茶、薄荷茶等清火飲品,另外,要適當多吃一些大白菜、芹菜等涼性食物來清火,容易上火的食物要少攝入,比如:橘子、辣椒等食物。

  提高溼度

  所謂“水火不相容”,要想滅火必然得用水,一個道理,冬天天氣乾燥我們就要提高我們的溼度來調節乾燥,營造舒適的環境。首先,要保證室內的溼度,可以放置清水或者用加溼器來給室內增加溼度。其次,人體也需要水分攝入,不要減少冬季的飲水量,另外多進食粥、湯等食物,保持人體內溼度。

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