冬天養顏食譜冬季養顏糖水配方

  “冬季進補,春季打虎”是民間流行的一種俗語,說的就是冬季進補的重要性,特別是對於女性朋友們而言如果可以抓住這個進補的時節,對健康非常有利,那麼冬季吃什麼養顏?下面就和小編一起來看看吧!

  冬天養顏食譜

  NO1、木瓜紅棗蓮子羹

  材料:紅棗、蓮子、木瓜各50克、牛奶適量

  做法:先把木瓜切成塊,然後同紅棗、蓮子一起熬成粥,粥好之後加入牛奶在煮沸就可以了。

  營養點評:木瓜中含有豐富的木瓜素和,維生素A其具有美容,健脾養胃等功效。特別是對於經常便祕的女性就具有很好的食療價值,同時研究發現多吃木瓜還能使女性的身材變得更好。而紅棗具有調節女性內分泌,幫助女性補血等作用,蓮子具有靜心,安神等作用。所以將牛奶、木瓜、紅棗、蓮子等一起搭配不僅健康而且具有很好的美容養顏之效,可使女性真正擁有天使的臉龐,魔鬼的身材。

  NO2:黑木耳紅棗湯

  材料:黑木耳30克、紅棗20個

  做法:把黑木耳洗乾淨泡發後同去核的紅棗加適量水進行熬煮就可以了。

  營養點評:黑木耳紅棗湯最適合那些臉上有色斑,膚色暗淡,形體消瘦的女性經常食用了。其具有駐顏社斑,安神等作用,同時黑木耳還素有血管清道夫的美稱,因此對於那些平時喜歡吃肉食的美女而言還具有淨化血管的作用。

  NO3:雞雜炒黃瓜

  材料:雞內臟一付、黃瓜一條、青椒,紅椒各30克、各種調味品。

  做法:先把黃瓜處理好切成眼片,把青椒,紅椒分別切成絲,把雞內臟切成薄片備用。然後開火,倒入花生油,燒至7成熟之後加入所有材料進行爆炒,炒至雞內臟變色,黃瓜,青椒,紅椒都熟了之後加入蔥花,香菜葉子,料酒食用鹽等調味品攪拌均勻就可出鍋了。

  營養點評:雞雜炒黃瓜美味又營養,雞肉是公認的低脂肪的肉質食物,而黃瓜又素有美容之蔬果的美稱,如此一搭配不僅可以滿足所需的各種營養需求而且還能吃出健康。

  冬季養顏糖水配方

  1、臉色紅潤的祕密——紅棗煲銀耳

  原料:紅棗2顆、銀耳1小朵、冰糖3塊

  做法:

  1***將紅棗清洗乾淨,銀耳用溫水泡發好;

  2***將物料一起放入燜燒杯,加入冰糖,衝入適量開水,燜燒30分鐘,食用前攪拌均勻即可。

  2、秋冬保養最簡單——杞菊花生湯

  原料:枸杞5粒、花生20粒、菊花2朵

  做法:

  1***將枸杞和菊花清洗乾淨;

  2***花生剝出花生仁;

  3***提前一晚將所有物料一同放入燜燒杯,衝入適量開水,第二天早晨吃即可。

  3、經期一定要喝的胡蘿蔔糖水

  原料:胡蘿蔔1/2根、桂圓乾2個、蜜棗2個、枸杞6個、糖***黃糖或者紅糖***

  做法:

  1***胡蘿蔔清洗淨,刮皮,切成滾刀塊,蜜棗、桂圓乾清洗乾淨,備用;

  2***將所有原料放入燜燒杯或者燜燒鍋,衝入適當的開水,燜燒2-3個小時;

  3***出鍋前將糖放入湯汁內,攪拌均勻即可。

  4、緩解一夜燥熱——香梨木瓜飲

  原料:木瓜1/2個、梨1/2個、蜂蜜1小匙

  做法:

  1***將木瓜洗淨去皮,切塊後備用。將梨去皮去核,切成和木瓜大小相當的塊;

  2***木瓜和梨塊放入燜燒杯,衝入適當的開水,燜燒30分鐘;

  3***出鍋前攪拌入蜂蜜即可。

  5、潤肺養顏的水果紅茶

  原料:水果適量、紅茶包1包、方糖或冰糖適量

  做法:

  1***倒入沸水給保溫罐預熱,倒出

  2***放入紅茶包,重新倒入沸水浸泡,需反覆拉提茶包,讓茶味出來。紅茶足夠濃後,可將茶包拎出,合蓋保溫

  3***選取喜歡的水果洗淨,酌量切成顆粒或薄片

  4***把切好的水果粒和薄片放入泡好的紅茶裡,根據個人口味放入適量方糖或冰糖

  5***噌噌!美味的水果紅茶誕生啦!熱飲或冰鎮都很美味哦

  6、止咳化痰清潤美容的羅漢果燉銀耳

  原料:銀耳一大朵、羅漢果一個、冰糖25克、清水適量

  做法:

  1***特級東北銀耳一朵,用清水泡發20分鐘;

  2***剪去蒂部,撕成小朵,沖洗乾淨後濾幹水分備用;

  3***羅漢果對剖,取出中間的瓢饢;

  4***鍋內倒入適量的水,加入冰糖和羅漢果;

  5***大火煮至沸騰時轉小火,再煮5分鐘,將羅漢果撈出;

  6***下入銀耳,煮至再次沸騰時關火,倒入燜燒杯中;

  7***蓋上蓋子燜40分鐘至一個小時即可。

  7、清熱解毒的綠豆薏米湯

  原料:綠豆30克、薏米20克、冰糖25克

  1***綠豆與薏米淘洗乾淨後用清水浸泡2小時;

  2***加水煮沸後倒入燜燒杯,再放入冰糖,蓋上蓋子燜1個小時即可。

  PS:綠豆與薏米均不易熟,所以事先浸泡是為了燜燒的時候更容易熟爛,想要綠豆更沙化的口感,可將燜燒時間延長至兩小時。

  8、止咳化痰清熱潤肺的糖水——川貝枸杞冰糖燉雪梨

  原料:枸杞5克、雪梨1個、冰糖20克、川貝3克

  做法:

  1***枸杞用清水浸泡5分鐘,雪梨去皮去核切成大塊,川貝碾成粉與冰糖備用;

  2***鍋中倒入適量清水,下入冰糖和川貝;

  3***大火煮至沸騰冰糖溶化時關火;

  4***將雪梨與枸杞下入鍋中稍氽一下,即倒入燜燒杯中;

  5***蓋上蓋子燜30分鐘即可。

  9、益氣補血的桂花醪糟荷包蛋

  原料:雞蛋2個、醪糟50克、白糖15克、桂花蜜1小勺

  做法:

  1***將燜燒杯先預熱:注入開水,蓋上蓋子燜1-2分鐘,將杯中水倒出;

  2***將白糖、醪糟、桂花蜜、雞蛋依次加入杯中;

  3***倒入100度的開水

  4***蓋上蓋子燜15分鐘,然後搖晃一下杯子倒出即可食用

  10、番薯蜜豆糖水

  原料:紅薯100克、QQ蜜豆50克、糖20克、水100ML

  做法:

  1***紅薯去皮切小塊,蜜豆、白糖備用;

  2***將所有材料倒入碗中,攪拌均勻;

  3***蓋上蓋子,微波高火8分鐘;

  4***將微波爐中糖水取出,倒入保溫杯中,蓋好蓋子,再燜30分鐘即可。

  PS:保溫杯使用前,先用開水預熱一下,效果更佳。