烹飪食材的原料集有哪些知識

　　對於烹飪食材的方法步驟我們都很熟知了，各種不同的食材原料構成不同的菜譜樣式，那麼對於烹飪食材的原料你又知道有哪些嗎?以下是小編為你整理的烹飪原料集，希望能幫到你。

　　烹飪原料集：烹飪原料的分類

　　烹飪原料的種類可以根據烹飪原料的來源分類絕大多數的烹飪原料來源於植物界或動物界、少數來源於非生物界和經發酵形成的,因此可把烹飪原料分為下列四類：

　　1.植物性烹飪原料

　　***1***陸生植物性烹飪原料主要種類有穀類、雜糧、薯類、豆類、糖類、植物油、蔬菜、果品、茶葉、咖啡、可可等。

　　***2***水生植物性烹飪原料主要種類是海產類.如海帶、鹿角菜、裙帶菜、紫菜、石花菜等。

　　2.動物性烹飪原料

　　***1***陸生動物性烹飪原料主要種類有畜類、禽類、蛋類、奶類

　　***2***水生動物性烹飪原料主要種類有魚類、蝦類、貝類、蟹類、鱉類等。

　　3.非生物性烹飪原料在烹飪中所使用的非生物性原料主要有水、食鹽、鹽滷和某些食品新增劑等。

　　4.發酵烹飪原料有相當部分烹任原料是經發酵加工形成的，如醬、醬油、醋、酒、味精、酸菜、泡菜等等。

　　還可以根據烹飪原料生理生化特點分類1.鮮活烹飪原料2.生鮮烹飪原料3.乾燥烹飪原料

　　烹飪原料集：常用烹飪原料的營養

　　1.穀類

　　穀類所含的營養素因種類、品種、地區、加工方法不同而有差別，其主要的成分有：

　　***l***糖類***碳水化合物***在穀類中約含70—8O%，主要存在於胚乳中。穀類所含的糖類被機體利用率很高，如小麥93%，大米達95%。

　　***2***脂肪：穀類含脂肪量很低，僅為1.5%左右。玉米和小米的含量較高，約為4%，主要在粉糊層和谷胚部。

　　***3***蛋白質：糧穀類蛋白質所臺的必需氨基酸不完全相同，所以各種糧食混合食用，可令氨基酸互補，使蛋白質的質量提高。

　　***4***維生素：穀類中主要含維生素Bl及少量維生素A和E。B族維生素主要存在於胚和皮內，故糧食不宣加工得過於精白。

　　***5***礦物質：米、麥中含有磷、鉀、鎂、鈣等，但加工圖越精，損失越大。

　　2.豆類

　　豆類含蛋白質量很高，一般在20—50%之間。大豆含脂肪18%左右，其它豆類僅食1%左右。蠶豆、綠豆、赤豆等含碳水化合物50—60%左右，而大豆僅含25%。大豆營養素含量很高，但炒熟、烤熟了吃，其消化率很低，唯有磨成漿、製成豆製品，消化率可達90%以上。綠豆、蠶豆、黃豆等發芽做成豆芽菜，可使維生素含量大大提高。

　　3.蔬菜

　　蔬菜所含營養素與生長環境、成熟度、貯存、運輸、加工關係密切。一般說，它所含的營養素有：

　　***1***水一般含有65—96%。含水越多，越鮮嫩，但也越易受損腐爛。

　　***2***礦物質：有鈣、鐵、鉀、鈉、鎂等，以鉀最多，一般葉菜類含礦物質0.4一2.3%，根萊類0.6—1.5%，蔥蒜類0.3—1.3%，瓜類0.2—0.7%，茄果類O.4—0.5%，鮮豆類為0.6—1.7%。它們能調節體內酸鹼平衡。

　　***3***維生素:新鮮的蔬菜是維生素C和A的主要來源。大多數葉菜類、番茄和辣椒含有軟多的維生素C，帶有綠、黃、橙色的蔬菜則富含胡蘿蔔素。

　　***4***糖類:胡蘿蔔、洋蔥、南瓜等含糖較豐，而根類植物含碳水化合物較多。如土豆含澱粉24%。蔬菜中纖維素的含量約為o.2—2.8的。它能幫助人體清理腸胃。

　　***5***有機酸：蔬菜中只含少量的有機酸。但在菠菜、茭白、筍等帶澀昧的蔬菜中含有較多草酸，會影響人體對鈣的吸收。

　　此外，蔬菜還含有較豐富的葉綠素、葉黃素、番茄素、揮發油等成分。

　　4.家畜肉類

　　家畜肉營養素含量受家畜的類別、性別、年齡、飼養情況、育肥程度影響而有所不同。大致情況是：

　　***l***水分：年齡越小，含水分越多。幼小的豬含水可達7O%左右。脂肪含量越多，肉質越老，含水分越少。

　　***2***蛋白質：家畜肉的蛋白質質量很好。也是人體蛋白質的主要來源。