常見的鹼性中草藥有哪些：這些你認識嗎

　　食物有分為酸性食物和鹼性食物，同樣中藥也分酸性和鹼性，酸性中藥不宜與鹼性西藥合用。跟著小編一起來看看常見的鹼性中草藥吧。

　　鹼性的中草藥

　　1、屬於溫性的鹼性中草藥有:何首烏、砂仁、冬蟲夏草、桂花、川芎、黃芪、人蔘、當歸、肉蓯蓉、杜仲、白朮。

　　2、屬於熱性的鹼性中草藥有:肉桂。

　　3、屬於寒性的鹼性中草藥有:石斛、蘆根。

　　4、屬於涼性的鹼性中草藥有:菊花、薄荷、地黃、白芍、西洋參、沙蔘、決明子。

　　5、屬於平性***比陰陽,比陽陰***的鹼性中草藥有:黃精、天麻、黨蔘、茯苓、甘草。

　　平衡人體的酸鹼度的方法

　　1、飲食調整人體的酸鹼性

　　如果你本身是酸性體質,那麼,就應該吃一些鹼性的食物來平衡,反之,如果你是鹼性體質就需要吃一些酸性食物來調節。在生活當中,我們經常能夠看到的酸性食物有火腿、雞肉、牛肉、蛋黃、花生、白米、啤酒、巧克力、泥鰍以及文蛤等等,而鹼性食物則有葡萄、黃瓜、柿子、大豆、番茄、草莓以及蛋白等等。

　　2、運動調節人體酸鹼性

　　除了飲食可以對人體酸鹼性進行調節以外,在生活當中多注意運動和鍛鍊也是能夠改善你的身體環境的,因為多運動能夠幫助你排除在身體當中的二氧化碳,這樣就能夠減少碳酸積累,讓你的身體處於一個弱鹼環境當中。所以,建議在平時多在公園散散步、慢跑一下,也可以多呼吸呼吸新鮮的空氣。

　　3、調節心理負擔

　　有相關的試驗表明,如果人長期在一個高度緊張或者是高度壓力的情況下來生活,那麼,他們的身體就會呈現出比較嚴重的酸性化狀態。所以說,積極的調整自己的心態,讓自己不再處於一個緊張和高壓的環境之下能在很大程度上幫助你解決問題。

　　4、良好生活習慣

　　在生活當中有吸菸喝酒等等不良習慣,平時的作息時間不規律,這些都是會在很大程度上導致身體呈現出酸性的。因此,大家一定要有一個比較健康的生活習慣,這樣才能夠保證你自己不會讓身體呈現出酸性化的情況。

　　5、人體酸鹼度差異化

　　無論是酸性體質還是鹼性體質都不是一個理想狀態,尤其是酸性體質,如果超出了一個正常範圍的話,那麼人就會因此而生病。如果你希望自己在實際生活當中,能夠避免因為身體酸鹼性失衡而出現生病情況。那麼,一定要注意鍛鍊並且配合合理的飲食,這樣才能夠避免因為人體酸鹼性不平衡而生病。

　　鹼性食物

　　1、蔬菜類

　　蓴菜、馬齒菜、蕺菜***魚腥草***、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫蘆、葫蘆瓜、瓠瓜、甜瓜***香瓜***、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹筍、海帶。蓮藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜***紫菜頭***、蘿蔔、苤藍、旱芹、莧菜、茄子、萵苣***萵筍***、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金針菇、冬瓜、黃瓜、絲瓜等等。

　　2、水果類

　　鹼性的水果主要有獼猴桃、柿子、桑葚、無花果、甘蔗、香蕉、荸薺。梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、羅漢果、蘋果。葡萄、山楂、石榴、木瓜、龍眼***桂圓***、檳榔、橘子、荔枝、檸檬、桃子、櫻桃。

　　3、堅果類

　　屬於強鹼性的堅果主要有黃豆、栗子、杏仁、核桃、松子等等,一般來說,堅果都屬於鹼性食物,日常生活中常吃堅果,對身體有意想不到的好處。

　　4、飲料類

　　鹼性飲料主要有茶葉、葡萄酒、豆漿、蜂蜜、咖啡等等。一些加工而成的果汁類飲料更不用說了,水果是鹼性的,出來的果汁自然也是鹼性的。