大學生自卑心理論文
自卑是大學生中常見的心理問題之一。自卑是指個體由於某種生理、心理或其他社會誘因引起的輕視自我的態度體驗，通常表現為對自我能力或品質評價過低，輕視自己或否認自己，擔心失去他人的尊重。下面是小編給大家推薦的，希望大家喜歡!
篇一
《淺談大學生自卑心理》
【摘要】自卑是大學生中常見的心理問題之一。本文論述了大學生自卑的表現形式、影響因素，並提出應對策略。
【關鍵詞】大學生 自卑心理
自卑是指個體由於某種生理、心理或其他社會誘因引起的輕視自我的態度體驗，通常表現為對自我能力或品質評價過低，輕視自己或否認自己，擔心失去他人的尊重。艾裡克森認為，大學生階段正處於自我同一性發展階段，這個階段是個人完成自我統合的時期，大學生需要應對個體社會化發展中的多項危機任務，自然也會滋生出較多的不良認知情緒，自卑就是其中一類消極的心理體驗，其對大學生的身心健康產生嚴重影響。
1 大學生自卑心理及表現形式
個體生活的環境與文化背景不同，所以自卑心理存在差異，其主要表現形式具有以下特點：
1.1 自我評價過低
過低評價自我，認為自己某些方面或各個方面不如他人，會導致個體產生強烈的、與喪失信心相聯絡的沉重的負性情緒體驗，從而自我否認，不敢積極進取，缺乏成就動機，在行動中習慣於採取退縮及逃避行為。過低評價自己的智力，一旦成績不好，便認為自己不是讀書的料;過低評價自己的能力，認為自己表達能力差，相比較口頭表達能力好的同學便自慚形穢，不敢當眾發言;過低評價自己的意志力，不相信自己能克服膽怯、多疑等弱點而形成自卑性格。
1.2 行為迴避
因為缺乏信心，對批評過於敏感，因此自卑心理的大學生往往採取迴避方式與他人交往。他們在生活中說話猶豫，辦事思前顧後，缺乏膽量和魄力;在學習工作上缺乏強烈的成就動機;在公眾場合行為拘謹，遊離於班集體之外，表現出孤獨和不合群。
1.3 多疑敏感
自卑大學生自信心不足，所以自尊感非常強。他們對別人的言論態度非常敏感，自認為自己的言行舉止都被他人注意，常把他人關乎自己特點的言行理解為是對自己的輕視和批評。
1.4 防禦行為較多
自卑大學生雖然自我接納度低，但內心並不接受自己的不行，所以，在潛意識中，他們會不自覺地將自己對自己的不滿投射到別人身上去，認為他人瞧不起自己或對自己不滿，由此可能產生怨恨的情緒。為了維護自尊，緩和或消除不良情緒帶來的痛苦，他們往往在日常生活中表現出過強的自尊和較強的戒備心理，對別人不寬容、不友善，甚至有較強的敵對態度。也有部分大學生為了掩飾自己的缺點或不足，往往會不切實際地吹噓或炫耀自己的優勢，給人一種明顯的“矯飾”感覺。
2 大學生自卑心理的形成原因
2.1內因
2.1.1生理素質
生理自我是自我意識的一個重要部分，大學生對生理自我的接納度影響其自我評價與自尊水平。性別、外貌、體型、膚身、身體缺陷等都可能導致自卑感的產生。受生理缺陷影響的大學生缺乏安全感，往往承受著巨大的精神壓力，常擔心自己的缺陷被人笑話，因而離群索居，不敢主動交往或融入群體。
2.1.2 人格特質
自卑感的產生與人格型別有關。比如抑鬱質為主、性別內向的個體，往往沉默寡言、多愁善感、不善交往、敏感多疑、害怕失敗，容易緊張和苦惱，容易因一時的失敗而灰心喪氣。
2.1.3自我意識偏差
自我包括理想自我和現實自我兩部分。研究發現，大學生的理想自我與現實自我不能較好地協調一致，或者理想自我過於脫離實際，或者在實現理想自我中缺乏足夠的耐心和方法，所以在行動過程中容易急躁，失去信心，產生自卑。在自我認知過程中，自卑者往往習慣於片面、極端、誇張化的認知模式，比如拿他人的長處與自己的短處比;比如因學業表現平平或無出色表現而過低估計自己的能力，從而導致對自我的否認。部分大學生往往過高估計自己，自尊心過強，如遇挫折調適不當，也可能會心理惆悵，懷疑自己，喪失自信，逐漸產生自卑心理。
2.2外因
2.2.1社會環境因素
在高等教育大眾化背景下，大學生就業優勢不復存在。相反，面對嚴峻的就業形勢和競爭壓力，大學生顯得力不從心，取而代之的是彷徨、失落、自卑。面臨著“畢業即失業”的可能打擊，心理脆弱者難免會滋生自卑情緒。同時，高校人才培養重理論輕實踐，大學生實踐應用能力和社會適應素質普遍不高，直接後果就是導致缺乏市場競爭力，不能適應單位用人所需。部分大學生因就業壓力而苦惱、困惑、自卑。
2.2.2家庭環境與生活境遇因素
家庭結構缺陷、家庭功能不完善、家境貧困、童年生活的不幸、父母長輩的不當言論，特別是對孩子的訓斥和嘲笑、被人忽視的生活環境等因素都可能導致自卑心理的形成。比如，家庭貧寒的學生，從家庭裡首先得到一種較低的身份認同，肩上揹負著自卑的包袱。來到大學校園，與家境條件良好的學生比較，強大的反差會導致其自卑心理。他們會擔心會被人瞧不起，言行舉止不自信，避免與老師同學的交往。
2.2.3挫折事件因素
家庭不和睦、父母離異、親人病故、失去朋友、身體病殘、戀愛失敗以及在人際受挫等原因，都會造成學生情緒低落，更有甚者會產生自卑，損害身心健康。
比如戀愛受挫，自卑者往往把失敗歸因於自己的無能和運氣不好，因而灰心喪氣，並甚至喪失交往的勇氣和信心。
3 大學生自卑心理的應對策略
自卑心理使大學生失去心理平衡，還會構成性格上的重大缺陷，影響人生的發展。因此，學校要採取切實有效的措施幫助他們糾正自卑心理傾向，努力提高其心理調適能力和心理素質。
3.1正確認知自我
造成自卑心理的關鍵原因是自我認知出現偏差，即過低評價自己、過高看待他人、缺乏自信。所以，想消除自卑，首先應全面、客觀地認識與評價自己。要多聽取他人的觀點，以人為鏡更全面地看待自己;要正確面對自己的優勢和不足，客觀評價自己;要縮小理想自我與現實自我的差距，結合實際確定合理目標，減少挫折與失敗;要辯證地看待問題，不能因為一件事件的失敗而否定自己的能力和價值。
3.2積極自我暗示
自卑實際上是消極的自我暗示，這種暗示會導致精神負擔，在未行為前就緊張焦慮，壓抑退縮，自然妨礙行為成功。所以要進行積極的自我暗示，學會自我激勵，增強自信。
3.3建立合理認知
人生不如意十之八九，所以要接納挫折失敗，客觀看待結果，理性應對。受挫時要轉移注意力，調整認知，擺脫消極情緒的干擾。
3.4積極與人交往
要拓寬生活圈，多接觸人和事，積極與人交往，建立友誼，積累生活經驗。在交往中，你可能會受到他人的啟發，對自我重新進行審視，從而建立更加客觀準確的自我觀念;你可能學會從更多視角看待問題，更理性地應對事件;你可能學習他人的良好心理品質，從而完善自我。
3.5營造良好環境
環境對個人心理的影響是非常重要的。營造良好的校園及家庭環境有助於消除自卑心理，建立積極心理品質。比如，學校通過第二課堂活動，積極培養學生的良好心理素質，提高耐挫力，有助於消除學生的自卑心理。在家庭中，家長不僅要關心孩子的身體、生活和學業，更要關心孩子的心理。父母要和做孩子的知心朋友，積極關注他們的心理狀況，幫助他們應對成長的發展危機。對於出現的自卑傾向，要耐心開導，幫助其儘快從自卑中走出來。
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