老年痴呆症怎麼預防的方法

　　老年人上了年紀後大腦功能減退，容易患上老年痴呆等疾病。那麼老年痴呆症如何預防呢?接下來小編為你分享一下老年痴呆症的預防方法，一起來看看吧!

　　預防老年痴呆症的方法

　　1、飲食方面

　　要低鹽、低脂肪、低熱量飲食，不用鋁製餐具。適當補充含維生素B12的食物，如：肉、蛋、奶、魚、蝦等，因為缺乏維生素B12可以加速大腦老化。常吃大豆類食品，以及芝麻、山藥、蘑菇、花生等富含卵磷脂的食品，可補充大腦所需營養，增強記憶、思維、分析能力。此外，不要吃得過飽，吃得太飽就會使血液集中到胃部去負責消化，大腦供血就會減少，長期下去就會影響思維記憶，使記憶能力下降。

　　2、勤動腦

　　人的思維功能也是“用進廢退”的，大腦接受的資訊越多，腦細胞就越發達、越有生命力。因此，老年人應經常進行一些腦力活動，如看書、下棋等。

　　3、不要吸菸

　　最近，德國科學家通過調查發現，吸菸10年以上的人患老年痴呆症的機率要遠遠大於從不吸菸的人。這是因為吸菸會引起腦供血不足，使腦細胞發生萎縮。因此，吸菸的老年人應積極戒菸，以避免因此患上老年痴呆症。

　　4、積極參加體育活動

　　進行體育活動會使人的血液迴圈加快，從而使經過大腦的血流量增加，使腦細胞得到充足的養分和氧氣。因此，老年人可通過經常參加體育活動來預防老年痴呆症，如打太極拳等。

　　5、吃食物時要多咀嚼

　　生理學家發現，當人咀嚼食物時，其大腦的血流量會增加20%左右，而大腦血流量的增加對大腦細胞有養護作用。因此，老年人在吃食物時要多咀嚼，在不吃食物時也可進行空咀嚼，用此法可預防老年痴呆症。

　　6、積極地防治便祕

　　相關的調查資料顯示，便祕是引發老年痴呆症的重要原因之一。因為經常便祕的人，其腸道會產生氨、硫化氫、組織胺、硫醇和吲哚等多種有毒物質，這些有毒物質會隨著血液迴圈進入大腦，從而誘發老年痴呆症。因此，老年人應積極地防治便祕，以預防老年痴呆症的發生。

　　老年痴呆的症狀表現

　　***1***存在痴呆。

　　***2***潛隱起病，緩慢變化，通常難以指明起病的時間，但他人會突然察覺到症狀的存在。在進行性發展過程中，可出現一個相對穩定期。

　　***3***無臨床依據或特殊檢查的結果能夠提示精神障礙是由其他可引起痴呆的全身性疾病或腦的疾病所致***例如，甲狀腺功能低下、高血鈣、維生素b12缺乏、煙酸缺乏、神經、正常壓力腦積水或硬膜下血腫***。

　　***4***缺乏突然性、卒中樣發作，在疾病早期無局灶性神經系統損害體徵，如肢癱、感覺喪失、視野缺損及運動協調不良***但這些症狀會在疾病晚期出現***。

　　誘發老年痴呆症發病的疾病

　　1、內分泌疾患是誘發老年痴呆症發病的疾病

　　如甲狀腺功能低下症和副甲狀腺功能低下症都可能誘發痴呆。

　　2、 艾滋病

　　艾滋病也是誘發老年痴呆症發病的疾病之一。目前已知老年人患艾滋病早期即可出現進行性痴呆，並已證明是中樞神經系統可以直接感染人免疫缺陷病毒***HIV***。

　　3、腦血管病也是誘發老年痴呆症發病的疾病

　　最常見的有多發性腦梗死性痴呆，是由於一系列多次的輕微腦缺血發作，多次積累造成腦實質性梗死所引起。此外，還有皮質下血管性痴呆、急性發作性腦血管性痴呆，可以在一系列腦出血、腦栓塞引起的腦卒中之後迅速發展成痴呆，少數也可由一次大面積的腦梗死引起。總之，腦血管病也是誘發老年痴呆症發病的疾病。

　　4、梅毒也是誘發老年痴呆症發病的疾病

　　梅毒螺旋體可以侵犯大腦，產生精神和神經症狀，最後導致麻痺以及日益加重的智力減退和個性變化，即所謂的麻痺性痴呆，誘發痴呆。

　　5、誘發老年痴呆症發病的疾病還有腦變性疾病

　　腦變性疾病誘發痴呆有許多種，最為多見的是阿爾茨海默病性痴呆，在老年前期發病的又叫做早老性痴呆。其發病緩慢，為逐漸進展的進行性痴呆。除此之外，還有皮克病、廷頓舞蹈病性痴呆、進行性核上性麻痺、帕金森病性痴呆等等。後面的這些痴呆都比較少見。