怎麼才能練好投籃姿勢

　　今天小編給大家介紹一下投籃的一些要點，希望對您有所幫助。

　　投籃作為籃球的基礎之一

　　其重要性已經不需要多言

　　如果能有著一手"神射"

　　稱霸野球場就只是時間問題!

　　但是廣大愛好籃球的老鐵們

　　投籃卻總能成為一種"硬傷"

　　不是投不好

　　就是投不準

　　姿勢力量各種不協調

　　想要投進

　　那隻能憑運氣

　　如果想要改變並且提高自己的投籃

　　那就必須遵從投籃的基礎動作和原則

　　就像剛呱呱墜地的嬰兒學會走路

　　在投籃的第一步就先做好動作

　　養好了好的習慣和動作姿勢

　　後面的命中率自然會隨著你的熟練度

　　慢慢上漲

　　雖然沒有非常專業的系列訓練

　　但我們仍然根據球星的動作和細節

　　來改進我們的投籃

　　今天就讓我們學習一下

　　如何做好投籃這個動作

　　實戰絕招之投籃技巧

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　　1、垂直出球

　　你的手部動作決定了是打鐵還是空心。

　　如果你從一開始就養成了壞的投籃習慣，那麼你之後的投籃就會"歪著生長"。

　　所以一開始的習慣要非常注重。

　　第一個就是保持手臂的垂直。

　　讓手肘與手臂成90°垂直，單手將球翻轉至自己舒服的位置，但切記要保持垂直，並且手肘要在籃球的下方。

　　一定要在出手前讓手裡有球的"掌控感"，這樣你才能瞄準籃筐，將其投進。

　　2、拋棄輔助手

　　其實從第一個動作講解開始，動圖所涉及到的動作都是以單手為例。

　　為何是單手持球出手呢?

　　其實很簡單。在大部分人的投籃姿勢中，他的"輔助手"很容易干擾到你持球手的姿勢。

　　以投籃手為右手舉例。

　　你要保證在出手的那一刻時，力量全部由右手發出，左手的輔助手只是扶正球，不會有任何多餘的姿勢和力量。

　　所以練習單手的持球+出手，就能有效地避免這個壞習慣。

　　練習方法

　　在近距離的投射中，主要還是靠手部的力量，所以先將手部動作練熟。

　　從持球→垂直→出手，要培養成非常順暢自如的下意識反應。

　　訓練方法：

　　尋找牆壁或者是籃板作為訓練物件。

　　牢記單手垂直出球和拋棄輔助手的重點。

　　從單手持球開始到出球擊打回彈為一組動作，反覆進行練習。

　　也可在球場作為熱身動作。

　　3、腿部動作

　　下肢力量是中遠投的核心。

　　投籃往往是離不開"跳"的。

　　跳投不僅能夠提高出手點避免蓋帽和干擾，也是投籃力量的來源。

　　很多人三分遠投弱、沒力氣，其實不僅僅是姿勢和力量的問題。你要懂得運用力量，遠距離投籃才能有效命中。

　　腿部動作作為領頭羊，從腿→腰→手，一級一級地傳導力量，最後傳遞到球上出球。

　　只要你能把力量傳遞好了，學會"巧勁"，遠投自然就不成問題。

　　所以各位三分不行的老鐵，在加緊自己下肢力量鍛鍊的同時，別忘了運用"巧勁"傳遞力量，否則再怎麼增強也只是瞎搞而已。

　　如果你沒投他個幾千幾萬個籃

　　那就不算投籃練習...