太極拳原理與修練

　　太極拳是中國傳統武術中最具特色和魅力的。它所以能吸引全世界眾多人士的愛好，並不單純是它有精巧的搏擊技能，更重要的是它那博大精深的內涵。下面由小編給您介紹：。歡迎閱讀!

　　任何一種拳術的發生和發展，都與其所在國家的傳統文化密切相關。太極就是在中國傳統文化的孕育和培育下發揚光大的。太極拳的原理可以概括成為中國傳統哲學，尤其是老莊思想的動態體現。宋周敦頤撰「太極圖」推道體之本原曰：無極而太極，吾心寂然無思，萬善未發，是無極也。然此心未發，自有昭然不昧之本體，是太極也。意思是太極為宇宙生化之源，萬物啟蒙之本。

　　《太極拳經》說：太極者，無極而生，動靜之機，陰陽之母也。動之則分，靜之則合。無過不及，隨曲就伸。人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘。動急則急應，動緩則緩隨，雖變化萬端，而理為一貫。對太極拳而言，動之則為陽，靜之為陰;實者為陽，虛者為陰;攻者為陽，守者為陰;剛者為陽，柔者為陰。因此，太極拳的精髓即是處於陰陽、動靜、虛實之間的相互變化。而其奧祕，則在於永遠處於變動開合狀態。而這種狀態，必須遵守平衡，即是無過不及，隨曲就伸太極拳的特點是輕靈、貫串。

　　《太極拳論》中說：一舉動，周身俱要輕靈，尤須貫串。氣宜鼓盪，神宜內斂。無使有缺陷處，無使有凹凸處，無使有斷續處。其根在腳，發於腿，主宰於腰，形於手指。由腳而腿而腰，總須完整一氣。可見，太極拳強調整體運勁，而這種整體運勁必須符合輕靈、貫串的原則。而運勁中要求符合以養氣蓄勁，精神內斂，意氣存於丹田的修練方法訣竅。才能由熟入精，由精入妙，由妙入神，後而達到形神合一的最高境界。但是，這一切均須從基礎做起。就是要求學者必須嚴格的做到以下幾點：

　　一、選擇嚴師、良師，以求得到嚴格、正確的教授。

　　二、必須認真、刻苦、持之以恆的修練，努力提高自身的修養。

　　三、必須努力提高理論知識，努力鑽研技術。這是使自己昇華的條件。

　　在修練中必須嚴格地使自己達到以下的要求：

　　一、中正：心氣中和，神清氣沉，始終保持精神內斂的要點。務使每個姿勢務必達到端正，不能有偏斜的傾向。要使自己達到中正的要求，必須保持頂頭懸。

　　二、安舒：修練時，要求做到動作均勻、舒展，呼吸通暢。不能有牽強、滯重的弊病。所謂偏沉則隨，雙重則滯。

　　三、輕靈：輕靈是相對遲重而言。練太極拳不能用拙力，用拙力則易失於偏倚。

　　四、圓活：圓活是要求動作必須圓滿、靈活。必須避免笨重、遲滯等弊病。進退開合均須自由、順暢。

　　太極拳原理精妙之處，即在於動中求靜，靜中求動。講究虛實變換，陰陽消長。所以學者必須遵循原理，才能循序漸進，達到心領神會，豁然貫通。