預防糖尿病微血管病變有什麼方法

　　糖尿病微血管病變是糖尿病患者很擔心的病，任其發展將會出現失明、糖尿病足等病。本文是，糖尿病微血管病變的原因，希望對大家有幫助!

　　預防糖尿病微血管病變的方法

　　1、如何預防糖尿病微血管病變

　　1.1、積極控制血糖是關鍵。控制血糖可以使糖尿病病人腎臟病變和視網膜病變有一定程度的減緩和控制。

　　1.2、抗氧化，預防微迴圈老化、硬化。不同的抗氧化劑其作用途徑及抗氧化能力各不相同。脂溶性的抗氧化劑可以保護細胞膜的脂相部分免受自由基進攻，而細胞水相部分或者血液等則由水溶性抗氧化劑發揮作用。抗氧化劑協同作用遠大於其中的每一種抗氧化劑單獨作用。常用的抗氧化物有:越橘提取物、綠茶粉、維生素C、B-胡蘿蔔素***維生素A***等。

　　1.3、促膠原蛋白生成，保持微血管彈性。毛細血管之所以擁有良好的彈性，是因為毛細血管壁膠原蛋白的作用。而膠原蛋白的合成與修復需要不同營養素的合理配比。許多天然食物如藍莓等都能強化身體裡的毛細血管彈性，預防各部器官功能下降與衰竭。

　　2、2個小動作防治糖尿病微血管病變

　　2.1、眼部運動

　　閉目養神3～5分鐘，將雙手相互摩擦至發熱，輕輕按住雙眼，再用雙手的手掌分別沿著順時針、逆時針的方向各旋轉揉按眼部5圈，反覆揉按3～4次，每天重複3～5次。此法具有改善眼部血液迴圈、保護眼部微小血管的作用。需要注意的是，有眼底出血症狀的糖尿病患者禁用此法。

　　2.2、搓耳

　　用雙手輕輕握住雙耳廓，先從前向後搓揉雙耳，再由後向前搓揉雙耳，以耳廓面板略微發紅、耳部有烘熱感為度，然後可用拇指和食指輕巧、有節奏地捏壓耳垂正中1分鐘，可每日早晚各操作1次。此法可改善末梢血管的微迴圈狀態，保護微血管。中醫認為，耳與臟腑經絡有著密切的關係，各臟腑組織在耳廓均有相應的反應區***耳穴***，刺激耳穴對相應的臟腑有一定的調治作用。而且，“腎開竅於耳”，常常搓耳，有助於改善腎臟小血管的微迴圈，對預防糖尿病腎病有益。

　　3、綜合控制糖尿病血管病變

　　糖尿病大血管病變的發生與長期慢性高血糖、脂代謝紊亂、血液流變學改變、內皮細胞功能紊亂等多種因素有關，高血糖可能是病變發生的始動環節。長期高血糖使組織蛋白質非酶糖化，引起血管結構改變和功能障礙。高血糖導致自由基產生增多，氧化應激增強，內皮細胞功能紊亂，均進一步加重糖尿病時血管損害的發生。