霧霾對糖尿病人有什麼危害

　　都知道霧霾對呼吸系統的危害，但是你知道嗎，霧霾對糖尿病患者來說，帶來的危害更多，如可增加糖尿病心血管風險，造成缺鈣等，糖尿病患者要比別人更加註意霧霾，要多加防範。以下是小編為你整理有關於霧霾對糖尿病人的危害，希望能幫到你。

　　霧霾對糖尿病人的危害

　　霧霾增加糖尿病心血管風險：

　　霧霾對呼吸系統的影響大家都比較熟悉，而大家可能不知道的是，霧霾不僅對呼吸道影響很大，它還是糖尿病和心血管疾病的重要幫凶。一項最新的研究發現，霧霾對糖尿病患者的影響更大。丹麥的科學家通過對57000多名志願者長達10年的研究顯示，長期在交通汙染嚴重的環境下生活，高濃度的二氧化氮被吸入體內，可能使糖尿病和高血壓的發病機率增加。

　　雖然，近年嚴重的霧霾於交通汙染的性質不完全相同，但霧霾中的氮氧化物和可吸入顆粒物會導致炎症標記物***如白介素-6和C反應蛋白***增加，炎症反應由肺部擴散至血管和其他組織，使機體出現胰島素抵抗。有研究表明，空氣中可吸入顆粒物每增加6μg/m3，會導致胰島素抵抗率增加19%。

　　對於已經患了糖尿病的人來說，霧霾的危害就更大了。顆粒中的化學物質被吸入人體迴圈後，會刺激肺部神經，進而影響全身神經系統的平衡，除了會誘發Ⅱ型糖尿病患者全身的炎症反應外，還可能會導致血液滯緩，形成血栓，增加糖尿病人患血管併發症的機率。

　　霧霾天可致糖尿病患者缺鈣：

　　霧霾天氣日照減少，體內維生素D生成不足，對鈣的吸收大大減少。現在不少地區把霧霾天氣現象作為災害性天氣預警預報，抗霧霾天氣的健康飲食應包括清除塵埃、補充鈣質、潤肺抗病毒、增強免疫力等四個方面，對糖尿病患者而言補充鈣質尤為重要。

　　人體攝入的鈣需要在維生素D的參與下才能被吸收，陽光中的紫外線可使人體面板產生活性維生素D，從而促進鈣的吸收。霧霾天由於紫外線照射不足，人體內的活性維生素D生成不足，容易使人產生精神懶散、情緒低落等“缺鈣”現象。對兒童而言，體內維生素D生成不足，對鈣的吸收大大減少，嚴重的會引起嬰兒佝僂病、兒童生長減慢。

　　對糖尿病患者而言，缺鈣還會影響疾病的治療。胰島素可刺激骨膠原蛋白的形成，幫助骨骼留住鈣質和重建，而糖尿病患者血液中的胰島素水平偏低或胰島素作用不足，容易引起糖、脂肪、蛋白質及礦物質代謝紊亂，從而影響骨組織代謝及調鈣激素失衡，導致機體的缺鈣，因此糖尿病患者比非糖尿病患者更容易發生骨質疏鬆，如果發生骨折其傷口癒合也較慢。

　　糖尿病人在霧霾的防範措施

　　霧霾天氣少開窗。出門在外一定要戴口罩，平常多飲水，可多泡飲菊杞茶這類中醫茶飲，預防疾病，多食用水果，從外回家後要深度清潔面板和頭髮，此外喜愛晨練以及買菜遛彎的老年人要注意減少出門，因為霧霾對老年人的身體危害極大。

　　外出戴口罩

　　多喝茶，適量補充維生素D，飲食清淡多喝水，多吃蔬菜

　　在霧霾天氣盡量減少出門

　　出門時，做個自我防護，佩戴專門防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩，過濾PM2.5，隨時隨地呼吸新鮮空氣。

　　避免霧天鍛鍊。可以改在太陽出來後再晨練。也可以改為室內鍛鍊。

　　霧霾天適宜吃的食物

　　豆腐

　　豆腐可以補充蛋白質，性質也比較平和，不會造成太猛烈的滋補效果，霧霾天氣吃豆腐，可以讓你在補充營養的同時，舒緩心情，放鬆節奏。

　　鴨血

　　鴨血可以做鴨血湯或鴨血粉絲來使用，鴨血在使用後，可以幫助你快速排除體內積累的重金屬等堵塞，是常用的排毒食材。

　　平菇

　　平菇屬於菌菇類，無論是燒湯喝還是炒菜吃，味道都非常的鮮美，平菇能夠強健我們的心斾功能，抵禦霧霾侵害。

　　綠豆

　　綠豆湯在夏天可以解暑排毒，霧霾天也能夠讓我們從髒兮兮的空氣中獲得暫時的喘息，讓身體更加低淨化和平衡。