孕婦能吃草莓嗎有哪些注意事項

　　常吃草莓能使腦細胞結構堅固，對我們的腦和智力的發育很有幫助，那麼孕婦是否可以吃草莓呢?以下是小編收集整理的關於孕婦吃草莓的知識，希望對你有幫助。

　　孕婦能吃草莓嗎

　　孕期很多媽媽都會有牙齦出血的症狀出現，這是維生素C的缺乏。每百克草莓含維生素C50-100毫克，比蘋果、葡萄高10倍以上。維生素C能消除細胞間的鬆弛與緊張狀態，使腦細胞結構堅固，面板細膩有彈性，對腦和智力發育有重要影響。飯後吃一些草莓，更可以分解食物脂肪有利消化。

　　孕婦吃草莓的注意事項

　　1、不建議食用非當季草莓，通過暖棚種植出來的草莓都含有一定的激素，對胎兒並不利。

　　2、孕婦食用草莓要注意適量，少量食用問題不大，但不能大量食用。

　　3、草莓的挑揀需要平整的，形狀怪異的不要選擇。正常生長的草莓外觀呈心形，但有些草莓色鮮個大，顆粒上有畸形凸起，咬開後中間有空心。這種畸形草莓往往是在種植過程中濫用激素造成的，長期大量食用這樣的果實，有可能損害人體健康。特別是孕婦，不能食用畸形草莓。

　　4、因為草莓是低矮的草莖植物，即使是在地膜中培育生長，在生長過程中還是容易受到泥土和細菌的汙染，所以，草莓***前要清洗乾淨。最好用自來水不斷沖洗，流動的水可避免農藥滲入果實中。

　　5、剛洗乾淨的草莓也不要馬上吃，最好再用淡鹽水或淘米水浸泡5分鐘。淡鹽水可以殺滅草莓表面殘留的有害微生物。淘米水呈鹼性，可促進呈酸性的農藥降解。

　　6、洗草莓時，注意千萬不要把草莓蒂摘掉，去蒂的草莓若放在水中浸泡，殘留的農藥會隨水進入果實內部，造成更嚴重的汙染。

　　7、不要用洗滌靈等清潔劑浸泡草莓，這些物質很難清洗乾淨，容易殘留在果實中，造成二次汙染。

　　8、草莓性涼，脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的孕婦，吃草莓每次食用10顆即可。

　　9、草莓保鮮期較短，建議不要一次購買過多。

　　10、容易過敏的孕婦應該避免吃草莓。

　　11、新採摘的草莓應嘗試先吃少量，不要一次吃很多，如有過敏，應立即停止。

　　12、儘量不將草莓和海鮮類食物一起吃。

　　吃草莓的好處

　　1、經常吃草莓具有抗衰老的功效

　　草莓中含有一種叫花青素的營養元素，它有利於改善我們肌膚的彈性的，防止皺紋的產生，抵抗面板的衰老。

　　2、吃草莓可調和脾胃

　　草莓種含有大量果膠及纖維素，可以促進腸胃蠕動、幫助消化、預防便祕，適於食慾缺乏、餐後腹脹、便祕等病症;並且吃草莓對於貧血的朋友有很好的調理作用。值得注意的是：草莓最好在飯後吃。

　　3、吃草莓有養肝的好處

　　草莓中富含胡蘿蔔素，這種物質能夠起到養肝健腎的作用;並且最新研究發現，胡蘿蔔素還具有明目，保護眼睛的作用。

　　4、防癌抗癌

　　草莓中所含有的鞣花酸能保護人體組織不受致癌物質的傷害，且有一定的抑制惡性腫瘤細胞生長的作用。

　　5、吃草莓具有清熱去火的好處

　　中醫認為，草莓有去火、解毒、清熱的作用，春季人的肝火往往比較旺盛，吃點草莓可以起到抑制的作用。

　　6、吃草莓能夠美白面板

　　草莓中富含維生素C等營養素，這些營養元素能夠美白面板，並且能夠提高的面板彈性。

　　7、吃草莓具有美白牙齒的好處

　　草莓中所含有的蘋果酸能夠和發酵粉產生一定的氧化作用，在食用草莓的時候能夠很好的清理牙齒上留下的汙漬，從而起到美白牙齒的好處。

　　8、滋陰養血

　　草莓含多種糖類、檸檬酸、蘋果酸、氨基酸、易被人體吸收、達到補充血容量，維持體液平衡的作用。

　　9、醒酒功能

　　酒後頭昏不適時，可食用鮮草莓100克，有助於醒酒。

　　10、預防心血管疾病

　　另外，吃草莓能夠預防壞血病並且對於心血管疾病有很好的防治效用。