冬季室內保溼的方法

　　冬季本來就是個天乾物燥的季節，是不是總感覺暖氣屋裡空氣乾乾的，有一種“憋憋”的感覺?那麼你知道嗎?接下來小編為你分享一下，一起來看看吧。

　　養生保健專家提示說，使用取暖器的家庭應注意居室的溼度，最好有一個溼度計，一般而言，人生活在相對溼度45%~65%RH，溼度指數為50~60的環境中最感舒適;而冬季供暖期的室內溼度通常僅為15%RH。如相對溼度低了，應做相應的調節，首先，在乾燥的環境中，人的呼吸系統的抵抗力降低，容易引發或者加重呼吸系統的疾病。有研究結果表明，當空氣溼度低於40%RH的時候，鼻部和肺部呼吸道粘膜脫水，彈性降低，粘液分泌減少，粘膜上的纖毛運動減緩，灰塵、細菌等容易附著在粘膜上，刺激喉部引發咳嗽，也容易發生支氣管炎、支氣管哮喘以及呼吸道的其他疾病。

　　空氣乾燥的時候，流感病毒和能引發感染的革蘭氏陽性菌的繁殖速度加快，而且也容易隨著空氣中的灰塵擴散，引發疾病。乾燥的空氣使人體表皮細胞脫水、皮脂腺分泌減少，導致面板粗糙起皺甚至開裂。因此，過敏性皮炎、面板瘙癢不適等過敏性疾病也都和空氣乾燥有關，空氣乾燥對人體免疫力也有不利影響。

　　室內乾燥，防止“空調病” 控好室內溫度溼度，適當通風

　　室內暖氣開放時，應將室溫保持在18至24℃之間，溼度50%至60%為宜。勤開窗戶通風，一般早晚各開窗通風一次，每次開窗時間不少於30分鐘。

　　控制室內溼度，可以使用加溼器、或擺一盆水，同時在室內多養些綠色植物。同時平均兩天進行一次熬醋燻蒸或過氧乙酸消毒。供暖同時還會引起面板乾燥，導致瘙癢症，勤換洗衣物，勤洗澡。這樣才可以避免面板乾燥、瘙癢等“暖氣病”。因此洗澡時水溫應在32℃左右，不宜過多使用香皂。

　　天氣好的時候，開開窗戶通通風，大自然的空氣總是很純的。但是，強調通風，並不意味著要整日門窗洞開，要合理選擇通風時間。據研究測試，在工業比較集中的城市，晝夜有兩個汙染高峰和兩個相對清潔的低谷。兩個汙染高峰一般在日出前後和傍晚，兩個相對清潔時段是上午10時和下午3時前後，此時可酌情開窗。

　　一日之內開窗時間和次數，可根據住房大小、人口多少、起居習慣、室內汙染程度以及天氣情況進行安排。以100立方米的空間為例，在無風、室內外溫差為20℃情況下，大約十幾分鍾就可達到空氣交換一遍。若室內外溫差小，交換時間相應要延長。冬季天冷，但每天開窗換氣也不應少於兩次，每次不少於15分鐘，最多30分鐘。

　　冬季肌膚補水方法

　　補水方法一：化妝水補水

　　每日清潔好肌膚後，取適量化妝水輕輕拍打於臉部，能快速緩解洗臉後帶來的緊繃感，收縮毛孔，快速給肌膚表層注入水分。也可使用壓縮紙膜浸入化妝水中，做成補水面膜。在給肌膚補充水分的同時還能再一次的清潔肌膚。

　　補水方法二：補水面霜

　　面霜具有保溼補水雙重功效，白天使用日霜能給肌膚一整天的保溼效果，晚間使用營養晚霜，能給肌膚補充水分和營養，修復肌膚。可在使用化妝水後使用面霜，效果會更加好。

　　補水方法三：乳液

　　乳液比較適合油性肌膚和混合性肌膚的MM，因為乳液的質地會清爽些，對於外油內乾的肌膚最合適了，乳液最好在白天使用，能給肌膚鎖住水分，滋潤肌膚、緩解乾燥。

　　補水方法四：補水保溼精華

　　乾燥的冬季，一款效果好的補水保溼精華能幫助你水嫩過冬，在夜間清潔好臉部後，拍上化妝水然後塗抹上補水保溼精華，再加以適當的按摩，能更好的讓面板吸收，最後在最外層塗上一層面霜，鎖住精華讓肌膚更好吸收。

　　補水方法五：油脂性保溼產品

　　油脂類的保溼品含有礦脂，礦脂不會被面板吸收，會在面板上形成保溼屏障，使面板的水份不易蒸發散失，也使面板不受外物侵入。由於它極不溶於水，可長久附著在面板上，因此有非常好的保溼效果。非常適合乾燥的冬季用，但不適合油性面板使用。

　　冬天面板乾燥怎麼辦教你補水最有效的方法

　　補水方法六：飲食補水

　　每日定時定量喝水，最少需要八杯水，雖然這是一件很簡單的事，但做到的MM卻很少哦。還要多吃水果，每星期至少煲兩次湯。多吃豆類食物。銀耳、燕窩都是補水、美容的佳品。

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　　補水方法七：加溼器

　　室內的暖氣或取暖器會使得整個房間非常的乾燥，面板的水分也會被暖氣給蒸發掉，所以在室內準備一臺加溼器讓空氣中的溼度來緩和下乾燥的面板。

　　補水方法八：蜂蜜

　　蜂蜜是保溼補水的良品，其對面板的美容效果更是不可忽視的。每天清晨，在溫開水中加入小匙蜂蜜，能潤腸道快速補充夜間體內失去的水分。也可使用蜂蜜做成補水保溼面膜。

　　冬季肌膚保溼要注意的事項

　　驟冷驟熱也會造成肌膚缺水

　　冬季室內外溫差和溼度差異大，肌膚處於驟冷驟熱的狀況中，容易敏感，無法吸收水分，造成肌膚缺水而出油，這時如果頻繁地使用控油產品、只會使面板處於看起來清爽，實則缺水的危險狀況中。這時，面板表面看來沒有幹紋，洗面後也沒有明顯的緊繃感，但對原來適用的護膚品開始感覺刺痛油膩、難以吸收，功效大打折扣，膚色變得暗沉。

　　受損肌膚更要注意冬季補水

　　面板因氣溫或者其他原因造成受損時，一旦碰到刺激性的物質就會傷害到面板。其根本原因是面板表面缺水，造成角質產生縫隙並鬆動，抵禦外界刺激的功能就減退。這時的面板粗糙，不易上妝，塗上粉底後細紋容易浮現，洗臉後常感到面板微紅，有刺痛感;卸妝洗臉後，臉容易泛紅，臉頰或眼周面板較薄的地方很容易發癢。

　　乾性肌膚不注意冬季補水會早衰

　　乾性肌膚的人尤其要注意在冬季為肌膚補水，因為乾性肌膚天生缺少天然載水因子，面板保溼功能明顯不足，乾性面板的人若保養不當，很容易提早出現這個問題。所以一般乾性肌膚的人膚質粗糙，鼻翼毛孔粗大，細紋隨著年齡越來越明顯，面部面板經常泛紅，這都是由於長時間忽略肌膚保溼造成的。