糖尿病的養生保健常識
冬季是糖尿病患者病情加重和發生併發症較多的季節,注意節制飲食。那麼糖尿病還有什麼養生保健常識呢?以下是小編就告訴大家,供大家參考!
7個糖尿病養生保健常識
1、注意節制飲食:糖尿病患者冬季食慾旺盛,應合理控制主食,忌食甜糕點,飢餓時可攝入豆製品、乳類、肉類等食品。
2、保持面板清潔:冬季面板易乾燥,糖尿病患者應注意面板的清潔衛生,出現面板破損、癤腫、毛囊炎等應及時治療。
3、積極治療伴隨疾病:糖尿病患者伴有慢性咽炎、鼻竇炎、支氣管炎時應及時治療,以消除發生肺炎的隱患。
4、注意足部保護:糖尿病患者應穿寬鬆的鞋襪,每晚以45℃左右熱水泡洗腳15分鐘,改善區域性的血液迴圈,有足部的面板破損或足癬感染等積極治療。
5、及時增加衣物:寒冷刺激可促使血壓升高、冠狀動脈痙攣,易誘發腦溢血、心肌梗塞等嚴重併發症,糖尿病患者應及時增加衣服。
6、適當運動:運動可以增強耐寒能力及抗病能力,患者可適當參加運動,刺激胰島素分泌,使血糖保持平穩。
7、定期監測血糖:經常監測血糖能夠及時發現問題並進行治療,病情較輕者可半個月檢測1次,病情較重者可3-5天或每天檢測1次。
9種情況下糖尿病人必須測血糖
1、口渴。口渴是高血糖的典型症狀,身體缺水和血糖高都有可能引起糖尿病人口渴的症狀。如果糖尿病患者按醫囑服藥或打胰島素後,突然口渴難耐,老是想喝水,最好還是先測個血糖,弄清楚是何原因導致口渴。
2、強烈的飢餓感襲來。許多糖尿病人認為,肚子很餓的時候就有可能是低血糖了。其實不然,有些胰島素抵抗的患者血糖很高,但不能被身體所利用,也會產生飢餓感。因此,感覺特別餓的時候一定要查查先血糖。
3、名感覺疲勞。據瞭解,血糖出現波動時,病人容易出現疲勞的情況。所以,糖尿病患者如果覺得全身沒勁、睏倦時,應該測一下血糖,以免引發酮症酸中毒等急性事件。
4、開車前。由於血糖過高、過低就有可能引起糖尿病人頭暈、手抖等情況,所以開車的患者最好在開車前測一次血糖。血糖偏低可以先吃些湯,15分鐘後再測一次,正常再開車;如果血糖偏高,最好還是不要開車。
5、突然脾氣變差。據瞭解,低血糖時人們容易焦慮、易怒、心慌、出汗、飢餓等,如果糖尿病人莫名脾氣變差,還出汗,最好先查一查血糖。
6、心理壓力變大。當家庭發生變故、工作壓力驟增時,糖尿病人的心理負擔也會增加,血糖水平很難維持在穩定水平。所以,壓力越大,越要“看住”血糖,測量要比平時更為頻繁。
7、睡得特別沉。有些糖尿病患者睡眠比較深,血糖高或低都沒有什麼感覺,無法弄醒。這樣的患者如果近期血糖不太穩定,家人最好設個鬧鐘,半夜也要測量一次,以防不良事件的發生。
8、工作變忙碌。工作忙碌本身就會使血糖波動,加上忙碌容易讓人忘記測量血糖,就更為危險。所以,糖尿病人即使工作再忙碌,也要設個鬧鐘提醒自己測量血糖。
9、制定運動方案初期。運動是治療糖尿病的“五架馬車”之一,有利於控制血糖穩定。然而,運動會使血糖短暫升高,然後回落,甚至更低。所以,糖尿病人在制定適合自己的運動方案初期,要檢測好血糖值,運動時也要隨身攜帶應急的糖、手機、血糖儀。
8個糖尿病的養生保健誤區
1、糖尿病發生與吃糖有關:糖尿病的發生主要與遺傳和肥胖有關。與食糖無明確關係,但糖吃多了可引起肥胖,參與糖尿病發生。
2、糖尿病可以根治:偏方、基因治療、口服胰島素等:糖尿病目前是一慢性終身性疾病,但可以通過治療而獲得長期良好控制。
3、2型糖尿病無需胰島素治療:胰島素是目前降血糖最強的藥物,尚無任何藥物可替代它,2型糖尿病在很多情況下需要補充外源性胰島素。
4、胰島素治療有毒性、成隱性、依賴性等:胰島素無任何毒性、成隱性、依賴性,該用時一定要及時啟用。
5、糖尿病不需控制飲食:合理的飲食計劃是糖尿病血糖控制的基本措施。
6、少吃飯,其他不限制、零食不控制:飲食控制的基本原則是:總量控制,結構調整。少吃多餐,多吃新鮮的蔬菜。
7、不能吃水果:糖尿病患者可以吃水果,關鍵是什麼情況下吃,吃多少,吃什麼水果,何時吃?
8、為了少排尿,從而少飲水:多尿並非體內水多,而是血糖高所致。改善多尿的根本辦法是控制好血糖。“進口物質”中惟有水***白開水、礦泉水和茶水***多多益善,糖尿病人不要等待口渴才飲水,要主動多飲水。