宮寒按摩什麼穴位好

　　宮寒冷的女性往往會感到手腳冰涼、小腹發冷,嚴重的會影響到正常的生育能力。宮寒可以通過按摩穴位來調理,那麼宮寒按什麼穴位呢?下面就隨一起來了解下吧!

　　宮寒應按摩的穴位

　　1、勞宮穴

　　勞宮穴位於手掌心第2、3掌骨之間,手屈指握拳時,中指尖所指處即是。雙手掌心相對,互相搓擦,直到手心微熱止。

　　2、陽池穴

　　陽池穴位於在腕背橫紋中,當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處。可先以一隻手的中指按壓另一側陽池穴,再交換,按壓時力度要柔和,時間以5-10分鐘為宜。

　　3、氣衝穴

　　氣衝穴位於大腿根內側,在腹股溝稍上方,臍中下5寸,距前正中線2寸。按揉氣衝穴,兩側交替進行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

　　4、腎俞穴

　　腎俞穴位於腰部,第二腰椎棘突旁開1.5寸處。先將雙手搓至發熱,然後雙手搓雙側腎俞穴15分鐘,然後輕輕拍打雙側腎俞穴100餘次。

　　5、足三裡穴

　　足三裡位於人體下肢膝關節外側下四指寬處,即膝眼直下3寸,中醫認為該穴為“強壯要穴”。先搓揉雙手直至發熱,然後雙手掌搓揉雙側足三裡15分鐘左右,然後拍打100下左右,早晚各1次。

　　艾灸治療宮寒的穴位

　　1、關元穴,在肚臍下三寸。艾灸關元穴可增強人體陽氣,補虛益損。對陽氣不足,身體虛弱怕冷等症狀比較有效,具有培元固本、補益下焦的作用。

　　2、部位在肚臍,又叫神闕穴,是人體任脈上的要穴。當人體氣血陰陽失調而發生疾病,通過刺激或施藥於神闋穴,便有調整陰陽平衡的功能。

　　3、在背部命門穴,命門穴在第二腰椎與第三腰椎棘突之間,同時還要加上兩側距離背部中線3釐米的腎俞穴。艾灸命門穴可強腎固本,治療女性虛寒性月經不調、習慣性流產等。

　　另外,自己按揉此穴也可起到很好的效果。操作者可取俯臥位,將兩手握拳,背在腰後,用拇指突出的關節按住腰眼穴,並稍稍用力進行按揉,可每次按揉50下***使腰眼穴出現酸脹感效果更住***。然後,將兩手的掌心緊按在腰部兩側,沿著上下的方向快速、用力地擦動腰部,直到腰部皮膚髮熱為止。中醫認為,“腰為腎之府”,堅持每晚按揉腰眼穴可起到很好的益氣固腎作用。

　　4、氣海穴,該穴位於人體下腹部,直線連結肚臍與恥骨上方,將其分為十等分,從肚臍3/10的位置。灸此穴對月經不調、崩漏、不孕有防治作用。

　　另外也可按揉此穴,操作者可取仰臥位,將雙手的手掌疊在一起***右手在上 ,左手在下 ***放在小腹上,然後沿著順時針方向在腹部進行環形按摩,可每次按摩100圈 ,以小腹有溫熱感為度。此方具有補腎益氣的作用。

　　艾灸每天做個30-40分鐘,一般不要超過一小時,時間太長容易感到口乾、舌燥,甚至引起便祕。另外,艾灸時間長,區域性面板也會出皰,中醫認為這是產生療效的標誌,但要注意面板護理,避免水皰破虧後引發感染。

　　另外泡腳也可以改善宮寒的症狀。將艾葉或紅花用紗布包好,放入盆內煮開,堅持每天泡腳,能活血通經,祛瘀止痛。