吃什麼東西戒菸最快最有效

　　說到戒菸，許多菸民第一反應是搖搖頭，認為自己抽了大半輩子的煙了，肯定戒不了，但是對於戒菸這項大工程，中醫卻有不少好辦法，下面就讓小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　戒菸後吃什麼食物可以清肺

　　1、冰糖雪梨

　　梨是很清肺的食物，可生津止渴，清熱止咳等。一種做法是把內部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是帶皮切塊，放到碗裡再蒸，碗裡最好再放上冰糖，煮好後可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開胃作用。四是將銀耳泡發後，和梨一起放到涼水中煮湯，根據口味不同可再放入枸杞、棗等。另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖後食用，也能清熱、治療咳嗽。

　　2、雪耳蓮子百合排骨湯

　　雪耳75克，百合100克，排骨500克。將上述選料清洗之後加水一起放入煲內煮沸，煲3小時。

　　3、桑百皮百合排骨湯

　　桑百皮50克，百合75克，排骨500克。將上述選料清洗乾淨後加水，然後一併放進煲內煮沸，煲一個半小時。

　　4、潤肺銀耳羹

　　銀耳5克，冰糖50克。銀耳放入盆內，以溫水浸泡30分鐘，待其發透後摘去蒂頭、揀去雜質。將銀耳撕成片狀，放入潔淨的鍋內，加水適量，以武火煮沸後，再用文火煎熬1小時，然後加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。

　　5、潤肺豆漿粥

　　豆漿1000克，糯米100克，白糖適量。將糯米洗淨放入鍋中，加水適量，武火燒沸後改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開花時倒入豆漿，繼續熬10分鐘，加白糖適量即可。

　　溫馨提示，冰糖雪梨這鱗片既可以起到清熱止咳的效果，也能夠在人們戒菸成功之後，經常定時定量的喝冰糖雪梨，能夠起到清肺開胃的效果，對於許多想要戒菸的人們，也可以通過這些有效的清肺食療方子，在想要抽菸的時候，不妨試試這些飲品。

　　中醫教你五個辦法來戒菸

　　戒菸嗅藥

　　將檳榔***中藥店有售***的兩尖端磨平，順縫中間鑽一小孔，滴入菸袋油封好，然後浸入淘米水中1周，取出洗淨晾乾。想吸菸時，就在小孔上用鼻子聞幾下，會感到氣味香甜;而聞煙味時則會感到味道苦臭，不想再吸。如無煙袋油子，用幾支煙與檳榔同泡也可。

　　戒菸藥糖

　　藿香60克，魚腥草50克，遠志、地龍各45克，薄荷、甘草各30克，黨蔘15克，水適量，將其加入鍋內，煮3次，每次20分鐘，然後用小火熬，當原液濃稠時，加入白沙糖200克和口服葡萄糖粉50克，繼續熬成絲狀不沾手時，停火，趁熱倒入表面塗有食用油的大搪瓷盤中，稍冷將糖分割成若干小塊，經常含服。

　　這種戒菸糖具有補氣扶正、醒腦提神、解毒祛痰的功效，不僅輔助戒菸，而且可改善由於吸菸引起的咳嗽、多痰、口乾、舌燥等症狀。

　　戒菸藥酒

　　魚腥草60克，遠志、甘草各20克，地龍、廣藿香、薄荷各15克，60度高粱白酒1000毫升，將上述藥物搗爛浸泡在白酒之中，7～15天即可服用，根據個人酒量的不同，每日服6～8次，每次10～15毫升，直至戒菸為止。

　　戒菸藥茶

　　1、南瓜藤250克，洗淨切碎，搗爛取汁，加紅糖適量，開水衝後代茶飲。

　　2、地龍12克，魚腥草12克，遠志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放涼。早晨空腹一次飲下，即可開始戒菸。

　　戒菸湯

　　1、炙紫菀、炙款冬花各15克，補骨脂、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗各12克，川貝、射干各10克，乾薑9克，肉桂6克，細辛3克。每日1劑，一般6～9劑，能使有10年以上煙齡或煙癮較大者煙癮減退並逐漸戒菸。

　　2、地龍、魚腥草各12克，遠志15克，加水500毫升煎，早晨空腹1次服下，隨即開始戒菸。服藥之初仍有思煙之感，但要堅持3～5天，煙癮即可逐漸降低，而且會厭惡煙味兒。

　　抽菸對人體的傷害有哪些

　　身體方面：飯後一支菸，中毒量大於平時吸十支。人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液迴圈加快，人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”，煙中的有毒物質比平時更易進入人體。同時，吸菸也會影響人體腦部神經，也就是殺死“腦細胞”。

　　精神方面：吸菸時人易進入一種亢奮、煩躁的精神狀態。而吸完之後，腦部神經會慢慢趨於平穩，使人覺得心境鬆弛，大為放鬆。其實這一過程只是人體由被動接受煙氣損害到慢慢平復的一個過程，而並非我們所說的吸菸能放鬆心情。

　　男性：菸草中尼古丁有抑制性激素分泌及殺傷精子的作用。同時菸草尼古丁可阻礙精子和卵子的結合，大大降低婦女受孕機會，研究發現吸菸還會導致陽痿。

　　女性：菸草更易影響生理，會出現月經紊亂、流產、絕經提前等症狀，並使絕經後的骨質疏鬆症狀更加嚴重。