產後吃什麼淡斑呢

  生了孩子,臉上長了妊娠斑是每個媽媽都苦惱的事情,那麼產後吃什麼淡斑?下面跟著小編來了解一下吧。

  產後可以淡斑的食物

  1、獼猴桃

  獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制面板內多巴醌的氧化作用,使面板中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,保持面板白皙。

  2、西紅柿

  西紅柿具有保養面板、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

  3、檸檬

  檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止面板色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使面板滋潤光滑。提醒:檸檬極酸,吃過多會損傷牙齒。

  4、各類新鮮蔬菜

  各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C,具有消褪色素作用。其代表有:西紅柿、土豆、捲心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜,準媽媽也要多多享用,它們也具有非同一般的美白功效。

  產後祛斑的食療

  一、番茄南米

  食材:番茄、芝麻、蔥、青椒、青蒜

  做法:

  1、番茄洗淨,用烤箱烤軟,去皮,留番茄醬

  2、芝麻炒香;炒鍋加植物油,蔥花爆香

  3、下入切碎的青椒和青蒜略炒,加入番茄醬同煸片刻即成。

  二、美白粥

  功效:美白、潤膚

  食材:玉竹1兩、鮮山藥200克、瘦豬肉50克、水500cc、胡蘿蔔50克、米1/2杯、鹽少許

  做法:

  1、山藥洗淨、削去外皮,切成大丁狀;瘦豬肉洗淨、切丁備用;胡蘿蔔洗淨、切小塊備用。

  2、取一深鍋,加入水,以大火煮開後轉小火,加入米、中藥材煮40分鐘後,再加入瘦豬肉、胡蘿蔔續煮10分鐘,最後放進少許調味料拌勻即可。

  三、薏仁鮮奶粥

  材料:薏仁、鮮奶

  製作:將鮮奶煮沸,再加入適量薏仁粉,攪拌均勻後即可食用。

  功效:可使肌膚光滑細膩,祛除妊娠斑等面板問題。

  四、桃仁牛奶芝麻糊

  材料:核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。

  製作:先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,與牛奶、豆漿調勻,放入鍋中煮沸,再加白糖適量。

  功效:牛奶有改善面板細胞活性,延緩面板衰老,增強面板張力,刺激面板新陳代謝、保持面板潤澤細嫩的作用。

  五、豬腎薏苡仁粥

  材料:豬腎1對、去皮切碎的山藥100克,粳米200克,薏苡仁50克。

  製作:豬腎,洗淨、切碎,與去皮切碎的山藥,粳米,薏苡仁加水適量,用小火煮成粥,加調料調味分頓吃。

  功效:隨著體內過氧化物質逐漸增多,極易誘發黑色素沉澱。穀皮類食物中的維生素E,能有效抑制過氧化脂質產生,從而起到干擾黑色素沉澱的作用。

  六、薏米百合粥

  材料:薏米、百合

  製作:將薏米、百合洗淨後放入鍋中,加入適量清水,煮至薏米熱爛,加入蜂蜜調勻即可食用。

  功效:此粥常吃,可以潤澤肌膚,美容祛斑,健脾益胃,常用於治療女性面部妊娠斑。

  產婦祛斑要注意的事項

  1.對症下藥

  色斑分很多種,不同斑的成因不同,祛斑要找準方法和實際,否則只會事與願違,徒增時間成本和經濟成本。

  2.區分膚質進行鍼對性治療

  油性面板和乾性面板使用的護膚品肯定不能一樣,因此祛斑一定要分膚質進行有針對性的治療。

  3.不能太心急

  一些見效快的產品看似立竿見影,但其實對面板的傷害很大,甚至還含有過量的重金屬元素,這對新媽媽,尤其是還在哺乳期的新媽媽而言是極其危險的。

  建議女性產後祛斑不要太心急,多給一點耐性,儘可能採用安全無害的治療方式。

  4.注意防晒

  日晒可使新媽媽妊娠斑加重,因此新媽媽要注意減少日晒,出門最好做好防晒工作,避免陽光直接直射面部。

  5.保持充足睡眠

  這對新媽媽而言很難,但要儘量做到,因為只有保證充足的睡眠,才能促進身體的恢復,促進新陳代謝,從而達到淡斑的效果。