月經提前的原因和食療方法

　　月經不正常是很多女性頭疼的問題之一，對於月經提前應該很多女性都遇到過，那麼這個時候我們應該怎麼辦呢?對於月經提前有哪些原因呢?以下是小編為大家收集到的月經提前的原因，希望對大家有幫助。

　　月經提前的原因

　　中醫認為，月經能否正常來潮，與肝、脾、腎以及衝任二脈關係最大。而導致月經提前的原因，主要和內分泌失調與血熱、氣虛等因素有關。

　　現代醫學認為，引起月經量少的原因很多，內分泌紊亂、婦科炎症、女性的精神狀態、女性是否患病、子宮內膜病變、生殖系統手術等因素都可能導致月經分泌量減少。

　　偶爾一次的月經提前對身體沒有太大的影響，經常月經提前有可能會導致閉經或不孕等情況，因此這類女性應該及早去醫院診斷治療。

　　女性月經提前與疾病、內分泌環境、藥物、飲食、情緒等因素密切相關。導致女性月經提前的原因有：

　　1、疾病因素。如果女性患有某些疾病，包括生殖器官區域性的炎症、腫瘤，顱內疾患，內分泌功能失調疾病，或者長期服用藥物，都容易導致女性月經不正常。

　　2、內分泌功能失調。主要是下丘腦-垂體-卵巢軸的功能不穩定或是有缺陷，都容易造成女性月經不穩。

　　3、藥物影響。有些藥物是會造成年女性的內分泌紊亂的。比如避孕藥、放化療藥物，治療精神疾病的藥物等。一般情況下停用這些藥物之後，經期就會恢復正常。

　　4、節育環的影響。有些女性上環後會出現月經提前的現象，這種情況不必過分擔憂，月經會慢慢恢復正常的。

　　5、飲食。如果女性過量食用或者長期辛辣食物和補品，或者由於節食造成營養不良，都容易造成內分泌環境的改變，導致月經不正常。

　　6、生活環境發生變化。居住環境變化、工作調動等外界環境的變化，會使有些女性月經週期發生紊亂。

　　7、情緒。女性的情緒發生波動，如大喜大悲，心情抑鬱，生活、工作壓力大，都會對女性內分泌產生影響，從而導致月經提前。

　　月經提前的食療方法

　　益母草紅棗瘦肉湯

　　材料：益母草10克，紅棗8顆，豬瘦肉200克，料酒、姜塊、蔥段、鹽、味精、胡椒粉、香油各適量。

　　做法：1、將紅棗洗淨，去核，豬瘦肉洗淨，切塊，益母草沖洗乾淨。

　　2、鍋中先放入紅棗、豬瘦肉、料酒、姜塊、蔥段，加適量的清水，大火燒開，改用小火燉煮30分鐘。

　　3、再放入益母草，加入鹽、味精、胡椒粉、香油，稍煮5分鐘即成。

　　藥膳功效：益母草具有活血化瘀、調經止痛的功效，對女性月經不調有較好的療效，紅棗益氣養血，豬瘦肉健脾補虛，兩者均是氣虛患者的常用補益食物，對氣虛型月經先期、月經量少、顏色淡者有很好的改善作用。

　　黃精黑豆塘蝨湯

　　材料：黑豆200克，黃精50克，生地10克，陳皮1角，塘蝨魚1條，鹽適量。

　　做法：1、將黑豆放入鍋中，不必加油，炒至豆衣裂開，用水洗淨，晾乾水。

　　2、將塘蝨魚洗淨，去內臟，黃精、生地、陳皮分別用水洗淨。

　　3、加入適量水，猛火煲至水滾後放入全部材料，用中火約煲至豆軟熟，加入精鹽調味即可。

　　藥膳功效：生地可滋陰涼血，對陰虛血熱妄行引起的月經先期、頻發月經均有很好的療效，黃精具有滋陰補腎、養血補虛的功效，對肝腎陰虛有很好的補益作用，塘蝨魚補虛，可治療婦女月經不調。

　　黃芪燉生魚

　　材料：生魚1條，枸杞子5克，紅棗10克，黃芪5克，鹽、味精、胡椒粉各適量。

　　做法：1、將生魚處理好洗淨，斬成兩段，紅棗、枸杞子泡發，黃芪洗淨。

　　2、鍋中加油燒至七成熱，下入魚段稍氽後，撈出瀝油。

　　3、再將魚、枸杞子、紅棗、黃芪一起裝入燉盅中，加適量清水燉約30分鐘，加入調味料即可。

　　藥膳功效：黃芪可補氣健脾、助血執行，枸杞子可滋陰補血、補益肝腎，紅棗可益氣補血，生魚可補虛益氣、療傷生肌，本品對氣血虧虛引起的月經不調有很好的食療效果。

　　月經提前的建議

　　月經，是正常的生理現象，也是反映女子健康與否的一個標誌。但中醫學認為經血是人體之陰血，經血的不斷損耗，會使女性機體相對容易處於血分不足的狀態，加以緊張的工作、快速的生活節奏和不良的生活習慣，使女性的月經推遲。

　　而女性月經結束後的第1天到第7天，身體大量分泌雌性激素、全身生理細胞活躍、新陳代謝加快，處於一個內在巔峰狀態，亦稱女人的“黃金七天”，此時進行任何調理都會事半功倍!

　　因此，在經期到來前三天，可以根據自己的情況來決定運動形式，以較為輕柔、舒緩、放鬆，拉伸的運動為主，如冥想型瑜伽、穩邁舒運動按摩、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動作。經期第五天，身體開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。不過，還是要避免一些球類及負重較大的運動。