女生豐胸有什麼祕籍

　　如今，胸部已漸漸成為美女標準的必要條件之一，所以每個女人都希望自己擁有美麗的胸部。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　女生豐胸的祕籍

　　女生豐胸的祕籍第1式：外側畫圈

　　將雙手的手肘彎曲成90度後張開，舉到和胸部平行的位置，讓手掌心朝外擺放，以手肘向後畫圈，每次重複10次即可。

　　Smart Tips：在做畫圈動作的時候，要記住動作的幅度一定要大，因為這樣運動的範圍就越大，而胸部則可以起到很好的擴充套件，同時還能有利於瘦手臂。

　　女生豐胸的祕籍第2式：手肘提胸

　　右手手肘彎曲放在耳後，讓左手彎曲後放在肩部，吸氣將右手儘量提升到最高的自身顯得，並且保持動作10秒鐘的時間，然後換一邊，將左手肘彎曲放於耳後，右手屈曲放於肩部，吸氣將左手左手肘彎曲放於耳後，右手屈曲放於，將此動作重複來回做10次即可。

　　Smart Tips：手肘提胸動作在做的時候要儘量讓往後拉的手觸碰到肩膀，這樣才可以有效的幫助提升胸部線條，讓胸部變得更加堅挺迷人。

　　女生豐胸的祕籍第3式：屈手挺胸

　　將雙手舉起後彎曲，手掌心放在腦後，開始吸氣手肘與耳朵平衡，然後呼氣，讓上半身向左邊移動，近來移到極致位置後再慢慢回到原位，接著吸氣，慢慢的呼氣，讓上半身向右邊移動到極致位置後慢慢回到原位，將此組動作重複做10次即可。

　　Smart Tips：在做動作的時候要注意讓腰部和胸部保持挺直狀態，雙腳和肩膀要保持同寬，在伸展的時候要有多停頓，這樣效果才會更加顯著。

　　女生豐胸的祕籍第4式：合十提升

　　吸氣保持腰部和胸部的挺直，雙手彎曲成90度，讓手肘和手掌心完全貼合，且向內用力，再慢慢呼氣，雙手開始向上提升至最高，將此維持動作約10秒，重複10次動作即可。

　　Smart Tips：在做動作的時候要讓上半身保持挺直不能駝背，這樣才可以起到最佳的效果，能夠有效改善胸部的外擴，讓胸部兩邊的線條變得更加緊緻。

　　女生豐胸的祕籍第5式：左右合十

　　身體保持挺直站立，讓雙手的掌心合十，將手肘提高放在胸口處，吸氣後在慢慢呼氣，掌心用力向內擠壓，雙手儘量向左移，將動作保持10秒後回到原始狀態，再反方向的將雙手向右移，保持動作10秒後即可，將此組動作重複15次。

　　Smart Tips：該組動作要注意手掌向內擠壓的時候要用力，左右移動的時候要與胸口保持平衡，這樣可以讓胸部保持堅挺的狀態，同時還能有效減去手臂上的拜拜肉。

　　有助於女生豐胸的食物

　　1、木瓜，木瓜的豐胸作用在所有的食物中是最為突出的!其含有的木瓜醇素具有很好的促進胸部發育的作用，而且木瓜中含有的維生素E,對於豐胸美乳保健也有著重要的意義!

　　2、萵筍是傳統的豐胸蔬菜，與山產品、雞肝一起食用，能調養氣血、促進部位的營養供應，還能改善面板的滋潤感和色澤。生菜***結球萵苣***、萵筍***萵苣菜心***，其中含有的物質可以增加乳房的彈性，保持面板的年輕。

　　3、花生怎樣豐胸呢?它含有大量的脂肪、氨基酸、卵磷脂、纖維素和澱粉等等的成分，對於體型比較瘦弱的姐妹可以起到補充營養的作用，而且花生中富含的維生素A,B,C,K和 鈣、鐵、磷、鉀等非常的豐富!對於 促進胸部的發育也有著很好的作用

　　4、女性生理期的特殊在於，只要通過合理的調配，生理期所進行的豐胸方法將有更大的效果。 根據美國醫學專家研究，月經第一至三天是豐胸的最佳時期，這幾天卵巢動情激素24小時等量分泌。而這種激素直接影響胸部豐滿度，它可以刺激乳房脂肪的囤積。在生理期配合荷爾蒙的變化制定特殊的飲食就能達到豐胸的效果。但是生理期吃什麼 食物可以豐胸? 專家強調，在這3天內多吃胡蘿蔔、土豆、大豆和堅果類 食物，其食品所產生的豐胸效果將比平時好3成以上 除此以為， 食物中的鈣質可以刺激荷爾蒙的分泌，所以說在經期前開始吃鈣片的話能促進荷爾蒙的分泌，與豐滿食物結合，達到更好的豐胸效果。

　　5、核桃是女性們所熟知的滋補食品，不僅能夠增強腦功能，防止動脈硬化，烏髮潤膚，還可以延緩乳房的衰老。

　　這是因為核桃含有豐富的鋅和維生素e，特別是其所含的亞麻酸，，是最近風行的保健成分

　　6、玉米促進性腺發育玉米有促進性腺發育作用，所以玉米被營養專家肯定為，因為玉米中含有大量的維生素e，，能起到很好的作用。

　　另外玉米是鹼性食物，主要含蔗糖，可以刺激性荷爾蒙分泌正常。玉米是粗糧，富含纖維素，可以促進廢物排出。所以常吃玉米不會發胖，還能收到豐胸的效果。

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