吃什麼維生素膠囊祛斑

　    維生素能美容護膚有祛斑效果，今天就讓小編給大家介紹吧。

　　維生素e面膜

　　使用維生素e膠囊2粒，半個檸檬，1小杯酸奶和一張面膜紙。

　　做法： 1.將檸檬去皮榨汁，維生素e膠囊戳破擠出油汁; 2.將檸檬汁、酸奶和維生素e油汁一起混合攪拌均勻; 3.清潔面部後將調好的面膜塗抹於臉上之後敷上面膜紙，15分鐘之後清水洗淨即可。

　　功效： 1.維生素e能夠全面、高效抗氧化，幫助細胞保持活力，避免色素沉積凝結成斑。 2.維生素e除了與檸檬、酸奶搭配之外還可以與蛋黃、牛奶等等搭配製作成面膜來祛斑。

　　維生素e洗臉

　　使用維生素e、白醋能夠幫助幫助軟化角質層，清除廢舊的角質層，減少臉部的色素沉積，美白祛斑，均勻膚色。 方法：洗臉的時候滴上兩滴維生素e，然後滴上1匙白醋於溫熱的洗臉水中，攪拌均勻之後拍打臉部，然後再進行常規的洗臉即可。

　　維生素e+薄荷油

　　將維生素e和薄荷油混合能夠有效作用於晒後受損肌膚。晒後面板受損，很容易將毒素、色素堆積在臉上形成斑，及時使用維生素e、薄荷油能夠幫助修復受損肌膚，去除晒後斑點。 方法：取維生素e數滴擠出油之後和適量的薄荷油攪拌均勻後塗於臉上，大約半小時後清水沖洗乾淨。

　　維生素e護膚品

　　在平時進行面板保養的時候選擇含有維生素e的精華霜、保溼乳等等產品，幫助強化祛斑效果。一般這類產品中不僅含有維生素e精華，而且多具有滋潤效果，祛斑的同時還能夠幫助潤膚祛皺

　　女性吃什麼維生素好?

　　服用維生素藥劑的黃金時間是飯後。

　　空腹服用易導致維生素在血液中的濃度增高，維生素尚未被人體利用即經腎臟通過尿道排出體外，使藥效明顯降低。

　　1.除了飯後吃，或者說“不要空腹吃”這個基本原則外 2.最好分開吃，因為營養素在人體的駐留時間有限，同時吃可能一些營養素瞬間積壓過剩未被充分利用就流失掉了。***這和養生講究少食多餐的道理一樣~*** 3什麼時候吃還取決於你的飲食結構 早餐一般食物結構單調，缺少維生素，所以早餐後易服用一片。 4還有一片可在晚飯後吃，或者睡前吃. 5熬夜時也可以吃

　　維生素A令你明眸皓齒

　　缺乏維生素A：夜盲、角膜炎。

　　富含維生素A的食品：牛奶、雞蛋、胡蘿蔔、蔬菜葉、魚油等。

　　維生素A主要作用是保持面板、骨骼、牙齒、毛髮健康生長，還能促進視力和生殖機能良好的發展。要攝取維生素A，除全乳製品、動物肝臟、腎臟、蛋、魚肝油之外，多食用色澤鮮豔的蔬菜和深綠色疏菜，例如芹菜、南瓜、蘿蔔等疏果皆含有豐富的維生素A，其中胡蘿蔔更是佼佼者，多吃不但令粗糙面板恢復正常，也能治夜盲症和降低血壓。

　　多食維生素C可防斑防皺 缺乏維生素C：壞血病;

　　富含維富含維生素C的食物有：杏仁、花生、核桃、綠色蔬菜等。生素C的食品：檸檬、水果、青椒、白菜、土豆。

　　維生素C對防治黑斑、雀斑十分有效。在面板表皮下方有色素母細胞，這些細胞一受刺激會生出色素，假使含量太多無法排洩，便會沉積在面板裡而形成黑斑、雀斑。如攝取充分的維生素C便能抑止色素母細胞分泌過量的色素，而只產生必要的量，並且能將多餘的色素迅速排出體外，以維持正常的新陳代謝。此外，藉維生素C的還原作用也能促使色素還原成無色。