老年痴呆症的預防與注意

　　老年痴呆症是世界重大健康問題之一,對公眾健康是一個很大的挑戰,這種形勢隨著人口的逐步老齡化而變得更加嚴峻。我國已逐漸邁入老齡化社會,目前我國60歲以上的老年人約有1.5億。有資料顯示,2001年,我國的老年痴呆症患者有500萬***痴呆症人數最多的國家***。下面就讓小編告訴你，歡迎參閱

　　老年痴呆的預防與注意事項

　　第一：要注意老年痴呆患者的禁忌，不要給老人飲酒、吸菸、喝濃茶、咖啡，以免影響睡眠質量。

　　第二：安排適當而合理的活動。從簡易動作開始，如做一些老人力所能及的輕微家務勞動，這樣既可減輕早期病人的焦慮情緒，又可促進老人體質健康。

　　第三：老年痴呆患者飲食宜清淡，營養豐富，易於消化，若吃魚蝦，應代將魚刺取出，蝦殼剝掉，以免魚刺噎喉。

　　第四：要適當進行體育鍛煉。比如散步、保健操、氣功、簡化太極拳等。

　　第五：應該根據氣溫變化，適當的為老年人增減衣服，避風寒防感冒。

　　第六：老年痴呆患者患有記憶障礙，因此老人在外出時要準備，一張卡片，寫明地址，還應寫好***，以免患者不認識路，走錯了路線，也方便及時和家人聯絡。

　　第七：保持患者基本的日常生活習慣。如每日按時自行洗漱、梳頭、入廁、洗腳等，男性還包括刮鬍須。要忌菸酒。防止能夠引起老人情緒波動的各種精神刺激。

　　第八：老年痴呆患者反應遲鈍，有時候就算有症狀，也沒有及時說出來，因此要觀察病人有無臉紅髮燒、面部痛苦表情，發現異常，及時就診，以免病情加重，危及生命。

　　1.避免各種心理應激性刺激

　　預防老年痴呆要記得各種負性的心理刺激可促使人患痴呆，因此，對付各種心理及精神刺激，應採取“想得開”的寬達平靜的心態，學會心理的自我控制和調節。

　　2.從飲食著手

　　人的老化、免疫力下降，以致痴呆症的發生都可能因自由基的作祟而致。預防痴呆和消滅自由基的最好物質是抗氧化營養物，包括維生素 C、 E、 B以及胡蘿蔔素的攝取能掃除體內自由基，預防老年痴呆。

　　3.動腦是預防老年痴呆的方法

　　腦神經細胞一旦破壞即無法再修復，可借腦部的刺激與鍛鍊來促進腦細胞的活力並防範痴呆症。應多動腦，經常觀察和思考，保持事業心和創造力。

　　4.用中藥調理

　　這也是預防老年痴呆的方法之一。中醫對老年痴呆是以補氣益氣、補腎健腦為主，如中藥首烏、杜仲、黑芝麻等有益腎固精的作用。又如人蔘、龍眼肉、柏子仁、大棗、黃芪、黃精等都有充盈氣血、養心益氣、增進心智的作用。

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