女性宮寒的六個調理方法
宮寒是中醫理論下的一種疾病,是指女性腎陽不足,寒氣入侵使氣血執行不暢,導致女性出現下腹墜脹疼痛、白帶多、痛經、月經失調等症狀。那女性宮寒如何調理?下面就讓小編告訴你,歡迎參閱
1、泡澡暖宮——硫磺皁泡澡沐浴
中醫認為硫磺是強壯身體陽氣最好的礦物之一,買一塊含硫磺成分的香皂泡澡,讓硫磺成分來振奮身體內不足的陽氣,以改善宮寒症狀。或者可以採取中藥泡腳的方法:我們雙足上的在編穴位有66個,約佔全身穴位的1/10,將雙足泡在熱水中,可以促進全身的經絡和血脈暢通,改善手腳冰涼、宮寒等症狀。如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生薑等熱***材煎出的藥液,效果會更好。
2、日光浴暖宮——晒後背
肩背部是我們身體採集自然界陽氣的主要部位,主管、運輸人體陽氣最重要的七條經脈都在肩背部匯合,經常晒後背,可以獲得更多的陽氣。特別是大椎穴***低頭時,後頸部最突出的骨頭下方就是***,可以穿比較薄的衣服來晒太陽,身體會把吸收到的陽氣以最快的速度運送到全身。
3、艾灸暖宮——溫灸氣海穴、關元穴
養生專家都很在意丹田部位的保養,也就是中醫講的關元、氣海穴位所在位置。它們像是人體陽氣的源頭,在這兩個穴位上做溫灸,等於從源頭加溫,身體自然就會溫暖了。每日用艾條燻烤30分鐘,長期堅持就可以有效。氣海穴位置:下腹部,肚臍垂直向下1。5寸。關元穴位置:下腹部,肚臍垂直向下3寸。
4、多運動暖子宮——每天半小時運動
人體總處於一個動態的平衡,補血更是如此。只有先拉動內需,運動消耗血液,使身體處於輕度的血不足的狀態,才能使得我們身體的各部門協調起來,開始生產血液,血由此才能補足。拉動身體內需最好的方式是輕微的運動,不必很多,每天半小時足夠了。每日堅持“快步走”。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈,使全身溫暖。
5、補腎防寒驅“宮寒”
滋陰補腎多吃黑色食品,如黑木耳,黑豆,黑芝麻,還有堅果類的例如核桃等。在下午五點到七點,補充水分和黑色食品。宮寒的女性通常有月經不調、面板粗糙暗黃、白帶異常等症狀,宮寒會給女性帶來很多不適,更會影響夫妻關係和家庭和諧。因此,要及時採取措施治療。可以適當紅糖薑茶來驅寒保護子宮健康。以上6種方法能夠幫助你早日擺脫宮寒困擾。
6、合理飲食暖子宮——飯前一杯薑茶
養成習慣,餐前可以喝一杯薑茶***一片姜,以開水沖泡,趁熱喝下去***,它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把好關。
宮寒吃什麼好呢
1、多吃黑色食物,黑入腎,多吃黑色的食物可以驅宮寒,常見的黑色食物有黑米、黑木耳、黑棗等。
2、多吃溫陽熱性食物,宮寒的女性要多吃溫補的食物,例如羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生、生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等。一些湯品,例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等,它們所具有的溫熱性質,有幫助人體蓄積熱能的功效,可有助於防止宮寒發生。
3、甲狀腺激素能加速面板血液迴圈,抗冷禦寒。吃含碘的食物可促進甲狀腺激素分泌。如海帶,海蜇,紫菜,苔條和淡菜等。
4、宮寒的女性特別怕冷,而補鐵能增強人體的耐寒能力,可增加含鐵量高的食物攝入,如食用動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
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