男性冬天怎樣養生

　　喝粥能夠保護脾胃，對身體有很好的滋補作用，那麼，男性冬季養生喝什麼粥好?補腎的喝的藥酒有那些呢?接下來小編帶大家瞭解一下吧。

　　男性冬天喝什麼粥

　　第一：生滾泥鰍粥

　　材料：泥鰍、花生、大米、衝菜、香菜、植物油、醬油、白糖、食鹽、蔥花

　　做法：將清洗乾淨之後的大米瀝乾水分，然後放入少量的食鹽醃漬二十分鐘;將大米和花生一起放入鍋中煲粥;將新鮮的泥鰍去除骨頭以及內臟之後清洗乾淨，然後用食鹽、植物油以及醬油、白糖一起醃漬;等白粥快好的時候加入準備好的泥鰍，水開之後加入香菜、蔥花就可以了。

　　小貼士：泥鰍是一種常見的食材，不僅味道鮮美，同時營養含量也是非常豐富的，除了使用煮粥這種烹飪方法之外，也可以進行煎炸、蒸煮等等手段。另外，在泥鰍去除內臟清洗乾淨之後，最好能夠加入少量的食鹽以及料酒進行揉搓，這樣能夠令肉質更加的乾淨。

　　功效：泥鰍是一種高蛋白但是脂肪含量比較低的實物，營養價值非常的高，非常的適合老人家、小孩以及孕婦服用。冬天是各種呼吸道疾病高發的季節，很多人都會出現咳嗽不止的情況。這個時候適量的服用一些泥鰍，能夠起到很好的祛溼清熱以及補中益氣的效果。

　　第二：酸棗仁粥

　　材料：酸棗、大米

　　做法：將酸棗去除果核，然後將酸棗和大米清洗乾淨之後一起放入鍋中煲粥服用。

　　功效：這道食譜中含有豐富的蛋白質以及脂肪油、維生素等等，服用之後能夠起到很好的鎮痛、降壓以及催眠的作用。如果出現了睡眠質量不好或者是血壓升高的情況，或者是飲血不足以及失眠多夢的情況，那麼服用這道食譜是一個非常不錯的選擇。

　　第三：牛奶糖粳米粥

　　材料：粳米、牛奶、白糖

　　做法：將砂鍋中加入適量的清水以及清洗乾淨的粳米一起熬粥，大火燒開之後小火熬煮一個小時;等到米粥變得黏稠快好的時候加入準備好的牛奶，然後一邊攪拌均勻，煮開之後就可以起鍋了;隨後加入準備好的白糖攪拌均勻就可以服用了。

　　小貼士：牛奶加入的時間一定要特別的注意，不能夠過早的加入，否則會破壞牛奶中所含有的營養成分。

　　功效：這道食譜具有很好的補虛勞的功效。中醫方面認為，粳米性平，不僅能夠很好的保健腸胃功能，同時又具有補虛勞的效果。另外，很多人在喝牛奶的時候對牛奶中所含有的乳糖不耐受，導致出現拉肚子或者是肚子痛的情況。這個時候只需要將牛奶和粳米一起煲粥，這樣就能夠很好的緩解乳糖不耐受的情況了，一舉多得。

　　第四：杏仁粥

　　材料：杏仁、大米

　　做法：將大米和杏仁清洗乾淨之後一起放入鍋中，加入實力的清水進行煲粥。

　　功效：這道食譜具有很好的止咳潤肺祛痰的效果，在冬天的時候如果由於受涼出現咳嗽的情況，那麼可以適量的喝一些杏仁粥。

　　第五：桑椹粥

　　材料：桑葚、糯米、冰糖

　　做法：將桑葚清洗乾淨，然後和糯米一起熬粥，起鍋之前加入適量的白糖調味就可以了。

　　功效：這道粥品具有很好的滋陰補肝的效果，經常服用還能夠很好的保護雙眼。

　　第六：梅花粥

　　材料 ：白梅花、粳米

　　做法：將新鮮的白梅花清洗乾淨;將粳米放入鍋中煲粥，粥成之後加入白梅花，煮開之後兩三分鐘就可以起鍋了。建議每餐服用一份，連續服用五天的時間。

　　功效：梅花在冬天的時候綻放，不僅味香，同時還具有一定的中藥價值。中醫方面認為，梅花性平，服用之後能夠很好的順氣以及激發食慾。如果出現了食慾下降的情況，那麼服用梅花粥是一個很好的選擇。

　　男性補腎必喝的藥酒

　　一、枸杞人蔘酒

　　配方：人蔘100克、枸杞子1700克、冰糖2000克、熟地500克，白酒適量。

　　功效：大補元氣，補脾益沛，生津固脫，安神益智。適用於腰膝痠痛、勞傷虛損、少食疲憊、心悸健忘、頭痛眩暈等症。

　　二、中醫補腎壯陽藥

　　配方：當歸15克，枸杞子60克，桂圓肉120克，滴燒酒750克，白酒漿1700克。

　　製法：將上藥盛入絹袋內，懸於壇中，再將酒封固，窖藏1個月以上，即可飲用。

　　成效：補益強身，養生防病。適用於血虛精虧，面色不華，經常頭暈眼花，睡眠不安，健忘，心悸等症。常飲能改善老年人免疫功用，加強抗病才能，延緩衰老。

　　服法：每日1-2次，每次飲服1-2小盅。

　　三、補腎強腰藥酒

　　配方：仙茅20g，仙靈脾20g，陽起石20g，蜂房10g，肉蓯蓉30g，杜仲15g，牛膝20g，蜈蚣4條，續斷30g，鎖陽20g，黃狗腎1具，黃精20g，山萸肉20g，枸杞子15g，白芍30g，甘草20g。

　　製法：以上藥用滾開水浸透，冷卻後，置容器中，加白酒4-5斤泡，兩週後即可服用，每日總量50mL。

　　功效：補腎壯陽強身。