女人夏季吃什麼美容

　　夏季要想面板好，由內至外的調理才能讓美麗持久，因此女性們保養肌膚不僅靠護膚品，還要多靠食療。那麼女人夏季吃什麼可美容呢?下面就跟著小編一起來看看吧。

　　夏季多吃這物能美顏抗衰

　　1、綠茶

　　在綠茶中含有一種抗氧化劑的成分，進入體內能有效的對自由基進行消滅，從而起到不錯的抑制肌膚老化的速度。因為人體每天都在不斷的進行新陳代謝，並且還會進行氧化作用產生自由基的物質。

　　因此很容易肌膚造成不良的損傷，而經常喝點綠茶不僅能很好的提神醒腦，同時還能起到保護肌膚的目的。

　　同時，在茶葉中還含有具有抗衰老作用的維生素E，此成分是一種具有抗氧化性的物質，所以常喝點綠茶能有效抑制肌膚細胞的衰老程序，幫你延緩衰老，抵制歲月的痕跡。

　　2、冬瓜

　　冬瓜是很多家庭中常吃的一種養生食物，冬瓜不僅具有較好的口感，還含有極高的營養價值，常吃不僅能起到養生防病的作用，同時還能美顏抗衰。

　　冬瓜本身幾乎不含脂肪，熱量不是很高，並且在冬瓜中含有一種鹼性成分，被人體攝取之後能有效的幫助人體進行新陳代謝，並且還能抑制體內多餘的糖分進行脂肪的轉化，從而對於瘦身減肥發揮重要的效果。

　　同時在冬瓜中還含有一種維生素B族的物質，此物質在體內能促進糖類、澱粉進行轉換。

　　從而能更好的幫助人體進行燃脂，這對於一些想要健康瘦身且稍肥胖的人群來說，在炎熱的夏季選擇吃點冬瓜是不錯的選擇。

　　另外，對於一些患有輕微便祕的女性，吃點冬瓜更是極佳的選擇。有這麼個說法：腸毒是損害健康和美麗的主要因素。

　　一旦腸道中有毒素積存，便會被人體反覆吸收，從而使得臉色黯淡、蠟黃，並且還會導致痘痘、痤瘡的產生，因此腸毒可以說是危害健康和美麗的萬惡之源。

　　而在冬瓜中含有豐富的粗纖維，這種物質進入腸道中能有效的刺激腸胃進行蠕動，使得腸道中的食物能更快的被分解吸收，並且還能促使積存在腸道中的食物儘快排出體外。

　　此外，在冬瓜中含有油酸和維生素C，這兩種物質都是起到美容嫩膚的主要成分，其中的油酸能很好的抑制肌膚中黑色素進行沉積，從而達到一定的潤膚美容的效果。

　　而維生素C能增加肌膚細胞的活性，對肌膚的膠原蛋白及彈性都有很好的滋養作用，因此常吃點冬瓜能有效起到令肌膚柔嫩喜歡、增強肌膚彈性，延緩衰老的目的。

　　3、山楂

　　山楂的口感酸甜可口，還有別小看山楂的個頭小，山楂雖小，但是山楂中含有人體所需的各類營養素。

　　常吃能起到極好的養生作用，另外對於女性來說，多吃點山楂更能有效的進行美容以及抵抗衰老。

　　大約在100克的山楂中，就含有89毫克的維生素，其含量遠遠超出了水果中所含的維生素。

　　並且山楂中還含有豐富的蛋白質、氨基酸、礦物質等營養成分，所以說常吃點山楂能有效的滿足人體生長所需的各類營養素。

　　同時，山楂中還含有豐富的膳食纖維、有機酸，這兩種物質被人體攝取後進入腸道中能刺激腸胃進行蠕動並且還能促進胃液的分泌，能很好的對積存在腸道中的毒素進行分解並促進其排出體外。

　　這也是有效減少腸道中毒素對肌膚的損害，所以說對於女性來說，常吃點山楂是個極好的清腸美膚的食療方法。

　　美容養顏食譜

　　1、銀耳枸杞羹。銀耳15克、枸杞子25克。將銀耳、枸杞子同入鍋內加適量用文火煎成濃汁後加入蜂蜜再煎5分鐘即可服用。隔日1次，溫開水兌服。此方有滋陰補腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色之功效。

　　2、三味美顏汁。將藕、胡蘿蔔、蘋果切成小塊，一同放入果汁機內絞成汁，再用少許蜂蜜調味飲用。藕含有大量的磷、鉀及多種維生素，胡蘿蔔、蘋果所含的果酸、胡蘿蔔素可使面板得以營養，使之光澤、細膩、柔嫩。

　　3、檸檬蜂蜜汁。先在細長的瓶子晨注入蜂蜜適量，然後將檸檬切成薄片放入蜂蜜裡浸泡。以冷開水兌服***冬天可用溫開水***，此方可使面板變得嬌嫩、潤滑，還可防治雀斑、黑斑。

　　4、美容霜。新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。將木瓜切細加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。此方有美容護膚、烏髮之功效，常飲可使面板光潔、柔嫩、細膩、皺紋減少、面色紅潤。

　　5、杏花露。杏仁12克、桂花6克、冰糖適量，取杏仁搗碎入鍋內煮15分鐘後入桂花再煮10分鐘，濾去渣質入冰糖調味，即可食用。此方清香撲鼻、美味可口，有烏髮養顏、護膚祛斑之功效，適於女性四季常飲。

　　6、姜棗茶。生薑200克，大棗200克，鹽20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。將上藥共搗成粗末和勻，每天晨取10--15克，沸水泡10分鐘即可代茶飲用。此方長期服用可使容顏紅潤，肌膚光滑。

　　7、果紅湯。山楂15克、金銀花5克、赤燭柬200克、冰糖100克。先將山楂、金銀花同入鍋內加水適量煮20分鐘後濾去渣質入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調味食用。此方塊字味道酸甜，是開胃、健脾、清熱、養顏、美容之常飲佳品。

　　8、蘋果雪梨羹。蘋果2個、雪梨2個、蓮米120克、陳皮9克、砂糖適量。將蘋果、雪梨去核留皮。蓮米與陳皮一同放入鍋內加適量清水煮30分鐘，再放蘋果、雪梨同煮50分鐘後入砂糖調味即可食用。此方有美容、護膚、抗衰老之功效。

　　9、金鶯羹雪耳。銀耳25克、紅棗15克、陳皮6克，雞蛋1個、冰糖適量。先將紅棗去核與雪耳同煮30分鐘，然後放陳皮再煮10分鐘加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。此方有養顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使面板白嫩、細膩、富有彈性。

　　10、燕窩蜜棗湯。燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量，將燕窩用清水泡開除去雜質，然後與蜜棗***去核***同放入鍋內加水適量煮至蜜棗爛熟再入紅糖調味食用。此方有養顏和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。

　　女性日常如何美容抗衰

　　1、保持好心情

　　因為在中醫角度中認為：“氣大傷身”，經常生氣很容易使得人們的肝臟受到不良的損害，進而對人們的肌膚造成損傷。

　　所以，在日常生活中隨時保持一個好的心情，不管遇到什麼事情都要平穩對待，不要隨意發火，不僅能很好的維持一個良好的心理素質，而且還能利於美容抗衰。

　　2、堅持運動

　　養成良好的愛運動的好習慣，不僅是維護身心健康的重要形式，同時也是美容抗衰的有效手段。

　　在運動的過程中能很好的促進全身的血液迴圈及新陳代謝，而這些都能很好的促進身體內的毒素排出體外，從而起到很好的出汗排毒的目的。

　　所以說，要想輕鬆的起到美容抗衰的目的，在日常不妨試一試運動的方法吧，既能很好的養生防病，又能美容抗衰，一舉兩得!

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