女人春季吃什麼可以美容養顏

　　在春季，對於許多女性來說，想要讓自己更加青春靚麗，春季也會有些乾燥，肌膚會出現一些問題，需要及時補充水分，食物可以幫助改善肌膚的問題，那麼女人春季吃什麼美容養顏?女性春季美容養顏食譜有哪些?下面就趕緊跟著小編一起來了解下!

　　女人春季美容養顏的食譜

　　***1***黃豆花生燉豬皮

　　材料：黃豆、花生、豬皮、八角、老薑、料酒、鹽。

　　做法：

　　1、黃豆提前泡上，豬皮洗淨拔去雜毛、老薑切片。

　　2、豬皮整塊過水，煮上3分鐘左右，撈起，切成長條。

　　3、鍋裡放少許油，先把八角、薑片略炒一下，再放入豬皮爆炒，加少許料酒，炒出香味。

　　4、將炒好的豬皮連八角薑片一塊兒倒入電飯煲，放入花生和黃豆，加清水***多一點***，煮至黃豆花生完全熟爛。

　　5、最後根據個人口味放適量鹽調味即可。

　　***2***山藥枸杞骨頭湯

　　材料：山藥、肉骨頭、老薑、茴香、枸杞、料酒、鹽;

　　做法：

　　1、將山藥去皮切成小塊，肉骨頭焯一下，茴香、枸杞用水衝一下;

　　2、老薑切片，等到油熱了放入薑片，接著放入肉骨頭，炒幾下後放入少許料酒蓋上鍋蓋燜一下，倒入水，大火燒開;

　　3、將湯倒入燉過內，放入山藥、兩粒茴香，燉2個小時後，放入鹽，出鍋的時候放入枸杞。

　　***3***桑椹葡萄粥

　　原料：桑椹子、白糖各30克，葡萄乾10克，薏苡仁20克，粳米50克。

　　做法：將桑椹子、薏苡仁洗淨，用冷水浸泡數小時。淘洗淨粳米，置鐵鍋中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄乾，先用旺火煮開，再改用小火煨粥，粥成時加入白糖，拌勻。

　　服法：每日1劑，早晚各1次。

　　功效：滋陰補腎，健脾利溼，豐肌澤膚。

　　適應症：適用於身體虛弱，體瘦而面板皺紋多、不光潔者。

　　***4***苡仁蓮子百合粥

　　原料：薏苡仁20克，百合5克，蓮子6克，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10 克，大米100克。

　　做法：將薏苡仁、蓮子放碗內，加水適量置蒸鍋蒸熟，再與洗淨的百合、枸杞子、大米同煮粥，粥熟後調入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。

　　服法：每日服2次，早晚空腹食用。

　　功效：美膚去皺，光澤面板，美膚駐顏。

　　春季女人美容護膚粥推薦

　　1、宜食豬肝粥

　　配製：粳米250克，豬肝60克，加水適量，共煮成粥。豬肝粥具有補血明目、養肝健脾的作用，適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。

　　2、宜食菠菜粥

　　配製：菠菜500克，粳米200克，豬油25克，精鹽5克，味精3克，胡椒粉2克，加水適量，共煮成粥。菠菜粥具有養血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用，適合平時血虛腸枯而致大便祕結，尤其是老年慢性便祕、習慣性便祕以及痔瘡便血、小便不利、高血壓引起頭暈等患者食用。

　　3、宜食紅棗粥

　　配製：粳米250克，紅棗60個，加水適量，共煮成粥。紅棗粥具有補中益氣、養血安神的作用，適合貧血、慢性消化不良、神經衰弱、失眠等患者食用。

　　4、宜食黑米黨蔘粥

　　配製：黨蔘、白茯苓各15克，生薑塊5克，黑米100克，冰糖60克，加水適量，共煮成粥。黑米黨蔘粥具有補中益氣、健脾養目的作用，適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無力、食慾不振、大便稀薄等患者食用。

　　5、宜食菊花粥

　　配製：粳米250克，幹品杭白菊15克，加水適量，共煮成粥。菊花粥具有清熱解毒的作用，適合頭眩、目疾、高血壓、面板瘡癰等患者食用。

　　6、宜食蘿蔔粳米粥

　　配製：白蘿蔔250克，粳米100克，生薑絲8克，豬油25克，精鹽3克，加水適量，共煮成粥。蘿蔔粳米粥具有消食利氣，寬中止渴的作用，適合因素食肥甘、厚味較多而消化力較弱的患者食用。

　　7、宜食芝麻粥

　　配製：粳米250克，芝麻***蒸晒後研細***50克，加水適量，共煮成粥。芝麻粥具有潤肺養肝、益精生髮、潤腸通便的作用，適合肝腎不足、頭髮早白、脫髮、肺燥咳嗽及便祕等患者食用。

　　8、宜食茼蒿粥

　　配製：茼蒿500克，粳米200克，生薑5克，熟豬油10克，精鹽3克，胡椒粉l克，味精2克，加水適量，共煮成粥。茼蒿粥具有和脾胃、利二便、消痰的作用，適合肝氣不舒引起的疝氣疼痛以及小便不利、肺熱咳嗽、痰稠難咳等患者食用。