女人養顏多吃的食物效果最好

　　要想面板好，吃一些與面板有親和力的食物是最佳的選擇，前提是一定要吃對哦，看看哪些是我們面板喜歡的，記得平時多吃點。今天小編給大家整理了女人養顏多吃的食物知識，希望對大家有所幫助。

　　女人養顏多吃的食物

　　1、西蘭花

　　西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強面板的抗損傷能力，還有助於保持面板彈性。

　　2、海帶

　　眾所周知面板的油脂分泌不平衡，或是油脂分泌過多都會引起痘痘，因此平時就要多吃能控制油脂平衡的食物，海帶做為一種維生素，礦物質含量豐富的鹼性食物，具有平衡油脂分泌的作用。同時其還可以降低血液中的酸鹼度，多吃，能讓好氣色從內而外散發出來。

　　3、蜂蜜

　　保持面板紅潤有光澤：蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使面板紅潤細嫩，有光澤。

　　4、牛奶

　　牛奶歷來就是女性美容的上品，其具有美白，延緩面板衰老，增強面板張力，由其是共中的鐵，維生素，對緩解小皺紋都有著很不錯的效果，多喝牛奶可讓面板保持健康態，年輕態，當然了用牛奶做成面膜也是不錯的選擇。

　　5、胡蘿蔔

　　保持面板潤澤細嫩：含有的大量胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織正常機能、減少面板皺紋，刺激面板的新陳代謝、保持面板潤澤細嫩。

　　6、西紅柿

　　對於熬夜一族來說長期西紅柿更不容易出現黑眼圈，炎炎夏季更要多吃西紅柿，對防晒，保持面板的光滑均有很好的作用。

　　7、三文魚

　　三文魚中的Omega-3脂肪酸能消除損傷面板膠原及面板保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免面板變得粗糙。

　　8、大豆

　　豐富的維生素E，不僅有抑制面板老化，還能防止色素的沉著，使面板變得更有彈性，女性日常由要多吃大豆還能起到一個保護卵巢的作用呢?

　　9、蘋果

　　蘋果被稱為水果之王，多吃蘋果可讓面板保持年輕的活力，由其是對於準媽媽們來說多吃蘋果還能讓你將來的孩子面板變得更好哦。

　　10、獼猴桃

　　其中的豐富的維生素C，可減少色素的沉澱，減少黑色素的生成，讓面板保持更加白皙，更富有年輕的感覺。

　　11、白蘿蔔

　　白蘿蔔是一種生熟都可吃的蔬菜，共中的維生素C做為一種常見的抗氧化劑可防止脂肪的氧化，抑制黑色素的合成，長吃白蘿蔔可讓面板保持白淨細膩。

　　12、土豆

　　土豆含有優質的維生素，微量元素，蛋白質，B族維生素等可防止面板的老化，助排除體內的毒素，促進美白。

　　美容養顏的茶

　　玫瑰花紅茶

　　紅茶總是適合體寒的女人們，放一包袋茶在辦公室抽屜裡，方便隨時沖泡，一點不麻煩。如果再放幾朵玫瑰花，一杯芳香又養顏的茶飲就OK了。另外，在玫瑰紅茶中放入適量蜂蜜或冰糖調味，還可舒肝解鬱，放鬆心情。

　　菊花茶

　　菊花具有降血壓、消除癌細胞、擴張冠狀動脈和抑菌的作用，長期飲用能增加人體鈣質、調節心肌功能、降低膽固醇，適合中老年人和預防流行性結膜炎時飲用。對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀也有較好的療效。同時，菊花茶香氣濃郁，提神醒腦，也具有一定的鬆弛神經、舒緩頭痛的功效。

　　菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。

　　茉莉花茶

　　茉莉花茶，窨花茶中之名品。茶中加入茉莉花朵熏製而成，故名。茉莉花茶是眾多花茶品種茉莉花茶中的一種，所謂茉莉花茶就是用含苞欲放的茉莉鮮花加入綠茶中窨制而成的。用不同的綠茶品種去做茶胚，例如用龍井茶，用茉莉花去窨制就叫龍井茉莉花茶，如用玖瑰花朵去窨制的，就叫龍井玫瑰花茶，以此類推。茉莉花茶，有“在中國的花茶裡，可聞春天的氣味”之美譽。

　　百合紅茶飲

　　百合粉或藕粉用少量冷水調勻，再衝入新沏好的紅茶湯，立刻衝調成一杯晶瑩的果凍樣的飲品，再用蜂蜜調味即可。北方的早春依然風乾物燥，百合、藕和蜂蜜都有很好的滋潤作用，而且它還是一款不錯的低熱量健康加餐。