女人預防脫肛的方法效果最好

　　在各種生理問題出沒的今天，女性脫肛是不少人存在的問題，那麼女人怎麼預防脫肛?以下是小編給你整理女人預防脫肛的方法。

　　女人預防脫肛的方法

　　1、要及時治療腹瀉以及感染性腸炎、慢性痢疾等疾病，對腹瀉及痢疾要尤其重視。積極預防和治療百日咳、慢性氣管炎、肺氣腫等能增加腹壓的疾病。

　　2、每天攝入20～30g不溶性纖維，如粗製主食或麩皮。每天飲水2000～3000ml，特別是早上飲水1000ml，多吃富含食物纖維的蔬菜、水果，少吃辛辣刺激性食物。

　　3、養成良好的如廁習慣，忌久蹲茅廁用力排便，做到每日定時排便，不在廁所里長時間蹲坐。排便不要看書、看報。最好是不費力氣、用最短時間排出不便，以減少區域性刺激。

　　4、經常作提肛運動以增加肛門括約肌的功能。

　　5、注意勞逸結合，不要長久站立和蹲坐，也不要長時間騎自行車。

　　6、每次大便後避免用粗糙便紙反覆擦拭肛門，可用溫涼水進行清洗，再用乾布或吸水紙擦乾，並用意識收縮肛門可以很好的預防肛腸脫垂。

　　7、睡前可用中藥或溫熱水薰洗坐浴，避免使用皁水、酒精等刺激性液體。

　　8、婦女分娩後要充分休息，產後如有會陰撕裂要及時縫合，以保持肛門括約肌的正常功能，如有子宮脫垂及內臟下垂要及時治療。避免多胎生育。多胎生育者極易患本病，故積極提倡計劃生育，少生優生，可減少本病的發生。

　　女人脫肛的原因

　　1、從區域性解剖上看，女性前側的肛門括約肌較男性薄弱，排便或便祕時易撕裂。

　　2、女性在經期不注意休息和衛生，區域性易受炎症侵襲，導致組織變脆，括約肌痙攣。

　　3、女性在妊娠期腹壓大，區域性血液迴圈差，肛門撕裂後不易癒合。同時妊娠期婦女活動少，腸蠕動差，易便祕，也是導致脫肛發生的原因。

　　4、疾病不及時治療也會造成脫肛。內痔是痔瘡的一種，初期，排便時內痔脫出肛門外，便後痔團自行回納。痔團紫紅或鮮紅色，似草莓狀，粘膜菲薄易出血。對於內痔若久拖不治，長期的脫出可導致直腸粘膜脫垂，從而引起脫肛。其次是便祕：由於便祕患者排便困難，用力排便時常可導致直腸粘膜外翻，引起脫肛。直腸粘膜鬆弛：直腸粘膜鬆弛是脫肛的早期症狀，不及時治療可引起直腸、肛管及乙狀結腸外翻造成脫肛。