怎樣可以調理月經不調調理月經不調的食療方

　　月經是一個女性成熟的表現，同樣月經也能夠表現出我們的身體健康狀況，如果出現了月經不調的話就應該要及時的做相關的調理，想必大家對於月經不調都非常的擔心，下面就讓小編來為你推薦月經不調的治療方法，希望你能喜歡。

　　月經不調的治療方法

　　1、更年期的女性，可以多吃B族維生素的食物，如粗糧、豆類和瘦肉、牛奶。對維持神經系統的功能、促進消化都有一定的作用。此外，要少吃鹽，避免吃刺激性食品，如酒、咖啡、濃茶、胡椒等。

　　2、對於那些進入更年期後出現月經頻繁、月經血量過多而導致貧血的女性來說，可以選擇蛋白質含量較高食物，如雞蛋、瘦肉、豆類等。

　　3、平時還應多食一些豬肝、蔬菜和水果。如果食慾不好，厭油膩，可用紅棗、桂圓加紅糖做成紅棗桂圓湯飲用，或用紅棗、紅小豆煮粥當點心，可以起到健脾補血的功效。

　　4、身體發胖、膽固醇增高者，應選擇含優質蛋白質和膽固醇低的食物，如瘦肉、鴨肉、魚類。多吃豆類及豆製品對減輕更年期症狀也有益處。

　　調理月經不調的食療方法

　　一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。

　　屬陰虛體質者：

　　月經閉止6個月以上;或者月經量明顯減少或者經期不足2天;或者經期後錯超過七天以上。顴紅脣乾，五心煩熱，盜汗乾咳，舌紅，少苔，脈細數。

　　1、黑糯米粥

　　主料：大棗30克、桂圓10粒、黑糯米100克

　　配料：紅糖適量。

　　製作方法：

　　***1***大棗洗淨待用。

　　***2***桂圓去皮洗淨待用。

　　***3***黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

　　功效：溫腎健脾、補血調經。

　　食譜分析：大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等 微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。此粥味道香甜，可供早晚飲用，是滋補強身美容的佳品。

　　2、奶黃香粥

　　主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克

　　配料：冰糖適量。

　　製作方法：

　　***1***梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分鐘。

　　***2***雞蛋煮熟，取黃，打碎。

　　***3***牛奶加入洗淨的粳米熬成粥狀。

　　***4***將梨丁和蛋黃加入煮好的粥中即可。

　　功效：清熱潤燥、養血調經。

　　食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。診治各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、 鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津 潤燥、清熱止咳、除煩解毒。

　　二、月經量多：崩漏***功血***、月經量多、月經提前、經間期出血等。

　　屬陰虛體質者：

　　經血非時而暴下不止或者淋漓不盡;或者月經量多;或者經期提前;或者經間期出血。經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口乾便結，舌紅，少苔，脈細數。

　　1、蓮藕木耳老鴨煲

　　主料：鮮蓮藕500克、黑木耳60克、老鴨1只

　　配料：精鹽、雞精、生薑黃酒適量。

　　製作方法：

　　***1*** 蓮藕洗淨，切塊待用。

　　***2***黑木耳溫水泡發，擇洗乾淨，待用。

　　***3***老鴨洗淨加生薑、黃酒熬湯至八成熟後，加入蓮藕、黑木耳煮熟後，加入適量精鹽、雞精適量即可。

　　功效：滋陰清熱、涼血止血。

　　食譜分析：蓮藕為乾澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，作用尤佳。可以滋陰清熱，調整月經週期，減少出血。