嘴巴舌頭經常上火吃什麼好

　　上火是我們大家在平時都會出現的情況，通常來講，人們在上火後，其臉上和嘴上是最常表現上火症狀的部位，而嘴角因為上火出現糜爛和起泡的情況就更為常見，那我們因嘎嘎會吃什麼防止上火呢?下面是小編為大家整理關於如何飲食才能降火的知識，希望對大家有用處!

　　嘴把舌頭經常上火可以吃的降火食物

　　1、白蘿蔔

　　白蘿蔔性寒，味平，也是降火，瀉火之良方。

　　2、大白菜

　　大白菜素有百菜之王的美稱，其實冬季適當的吃些白菜不僅可預防上火，同時對於防止由於肝火過旺引起的便祕，口腔潰瘍等均有一定的幫助。

　　3、菠菜

　　菠菜是很多女性的最愛，菠菜不僅含有豐富的鐵，可幫助補血，同時其中還含有各種維生素均具有很好的去火功效。專家建議那些因為肝火過旺引起的便祕者更應該多吃菠菜了。

　　4、山藥

　　山藥中大量的粘液蛋白不僅可預防心腦血管的脂肪沉澱，同時中醫認為其具有清心安神，補中益氣之功效。冬季易上火之人，可選擇多食山藥粥，山藥羹等。

　　5、百合

　　百合是滋陰潤肺之佳品，雖說其口感不是特別好，但是如果能與蓮子一起服用的話，那麼就可達到很好的清除肝火的作用。另外對於老人，小孩多吃百合粥還可減少呼吸系統疾病，更有利於理氣。

　　6、西紅柿

　　西紅柿素有“美容王”之美稱，其實西紅柿也具有下火，平肝，補血之功效。特別是秋冬季易發肝火旺，多喝西紅柿蛋湯有一定的輔助作用。

　　7、苦瓜

　　苦瓜是寒涼性食物的代表，雖其苦無比但是卻是瀉火的良方，是清熱解毒的最佳選擇。

　　8、黃瓜

　　黃瓜汁不僅可美容，同時還可消除肝火，特別是對由於肝火旺引起的口腔潰瘍有著很好的輔助治療作用。

　　怎麼才能不容易起泡

　　規律飲食去火潤燥

　　春天尤其要注意飲食，吃飯不要飢一頓飽一頓，少吃大魚大肉等肥膩食物，多吃蔬菜、水果，多喝茶。

　　水和蜂蜜，化燥必備

　　春季乾燥，人體容易丟失水分而使得面板乾燥，所以，春季補水是第一要務。中醫認為，蜂蜜味甘、性平，歸脾、肺、心、胃、大腸經。具有滋陰潤燥、補虛潤肺、解毒、調和諸藥的作用。所以，沒事兒來杯蜂蜜水，瀟灑滋潤顯青春!

　　蔬果夠，健康足

　　當然，春季還要補充足夠的水果蔬菜。新鮮的水果蔬菜不僅含有豐富的維生素和膳食纖維，更含有許多人體所需的礦物質，能夠增強人體的免疫力，提高抵抗疾病風險的能力。

　　當然，糖分含量高的水果要少吃。春季草莓性涼，一次也不能吃多了。像梨子、香蕉、芹菜、苦瓜、番茄等都是不錯的春款果蔬。

　　少吃鹹辣食物和乾果

　　容易引起身體乾燥的飲食原因是鹹辣食物吃的比較多。相信大家在生活中也很有感觸，吃鹹魚多一點，就必須要多喝水，要不會很口渴，吃辣也是一樣。當然，最具代表性的食物就是「辣條」了。

　　而炒貨類食物除了乾燥外，往往還含有很高的鹽分。所以，儘管堅果營養價值較高，也不能無限制地吃。

　　家庭春款飲品推薦

　　決明子茶

　　決明子性微寒，味道較苦，有祛風、疏通肝氣、潤腸通便作用，對虛火上炎、目赤腫痛、頭痛、視物模糊也有一定輔助作用。此外，現代藥理研究認為，決明子富含大黃酚、大黃素、決明素等成分，具有降壓、抗菌和降低膽固醇作用。將單味炒決明子直接泡茶飲用，直至茶水無色即可。

　　菊花蜜飲

　　菊花具有疏風清熱、清肝明目、養肝、平肝的作用，可以緩解視力疲勞、頭痛、咽喉腫痛等症狀;蜂蜜有清熱、解毒、潤燥等功效，也可改善茶飲口感。取菊花50克，沖泡後加入適量蜂蜜，攪勻之後飲用，可生津潤肺，降肝火。

　　綠茶

　　春天是綠茶一年中品質最好的時候，經過一冬的營養積累，茶葉內的遊離氨基酸、蛋白質等營養成分含量充足。龍井、碧螺春等敗火效果尤佳。綠茶具有祛毒利膽、以氣化溼的功效。

　　但是，綠茶也略偏寒性，脾胃虛弱的人若想飲用，宜搭配辛溫的桂花，中和寒涼。另外，老年人和禁忌者不宜喝濃綠茶，具體情況謹遵醫囑