打籃球怎麼練左手視訊
籃球運動中左手的運用不僅可以增加自己攻擊手段,還具有多樣的得分方式,那麼怎麼練習左手打籃球呢?下面小編給大家分享,謝謝閱覽。
打籃球左手教學視訊
打籃球練習左手方法
左手的運球訓練
左手熟練的運球可以使你輕鬆地做左方向的突破,以及變向動作。其練習方法可以採取,兩腿成劈叉姿勢,前腿成弓步,後退伸直,左手做運球練習,眼睛直視正前方,不要看球。每次十分鐘左右。還可以進行左手單手運球沿著籃球場跑。
左手的投籃訓練
左手運球熟練以後你就會發現,用左手投籃會比以前更加穩定和輕鬆。單還是需要進行一定的練習,其練習主要為籃下的勾手練習,和左手上籃練習,要做到非常熟練為止,正規的投籃還是一貫用自己的右手。
左手的力量訓練
需要加強自己的左手進攻能力也需要進行左手的力量練習,不然受到身體對抗的時候左手的投籃和上籃就會顯得比較乏力,而影響命中率。左手的力量訓練可以採取左手做啞鈴,每組10個,每次5組。還可以進行身體左傾的俯臥撐練習。
平衡感的訓練
左手運用的越好,就表示你的小腦越發達,然而小腦就是控制平衡感的神經中樞,平衡感越好,那麼左手運用和練習起來就會事半功倍。因此平衡感的練習也很重要,可以採取單腳站立式練習,也可以採取走平衡木的方式。但一定要注意安全。
生活中多用左手
萬物熟能生巧,練習左手也一樣,你用的多了,這隻手的靈活性就會越來越好。因此可以在生活中提重物,拿東西,吃飯等等都可以採用左手的練習。一直下去你的左手也會像你的右手一樣好使。
▸ 籃球怎麼練好運球
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