女孩子簡單的面板保養方法

　　普天下之女性本都是天生麗質難自棄，然而為了事業、家庭無閒暇關注自身容顏膚色歲月的年輪，在不經意間發現自己好像老了，太多的無奈、太多的不捨、太多的珍惜?那麼該怎樣保養面板呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　1.保持肌膚清潔

　　用水***最好是溫水，冷水易使毛孔緊閉，汙垢不易洗掉***簡易清潔肌膚，把純天然植物皁塗擦於手心起小許泡沫，慢慢輕揉肌膚直到每寸肌膚都揉到了，哼一個小曲***就你最愛的那個幾句就好了***，再用水沖洗乾淨。***哦，忘了說，你那些個化妝品就可以省掉啦，畫個簡單的眉毛啥的，粉底等就免了吧***

　　2.早晚兩杯開水

　　充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，面板因“縮水”而失去光澤。但由於女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和面板的問題同時出現。女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

　　3.水果蔬菜和一杯酸奶

　　這個不多講了啦，水果蔬菜補充維生素等，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。

　　注意哦：女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是面板修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了面板的最佳保養時間。

　　女生面板保養小妙招

　　1.保持正常的作息時間

　　現在很多的青年們每天因為上午老師佈置的作業而挑燈夜戰，正因為這樣日復一日年復一年的沒有正常作息導致人體各種激素分泌不正常，便很容易引起面板變黃，長痘痘等面板狀況。每天晚上按時睡覺，保持人體內的排毒正常，睡前可以喝些熱牛奶有助於睡眠，幫助排毒，保持面板健康

　　2.按時清潔臉部

　　因為平時的出汗，臉上很可能會出現黑頭，暗瘡和痘痘。每天洗臉可以保證面部的清潔，保持面板的正常新陳代謝。讓面板時刻保持清爽

　　3.飲水

　　多喝水有助於我們保持面板水嫩光滑細緻，也能補充失去的水分。建議在每天起床之後飲用2-3杯水

　　4.心態和食用

　　首先要保證自己有一個好的心態，這樣也可以有效的防止長痘痘。其次儘量少吃辛辣，刺激性的食物。多吃蔬菜水果例如酸棗。鮮棗、西紅柿、柑橘、捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻等