細數男人冬泳的好處有哪些
很多人喜歡游泳,不論春夏秋冬,游泳的好處有很多,冬泳好處也不少,以下是小編整理了細數男人冬泳的8大好處,供你參考。
男人冬泳的好處:增強消化系統功能。
由於熱能過多的消耗,故消化能力增強,所以,食慾大增,全身代謝功能普遍增強。
男人冬泳的好處:可以增強心肺功能。
冬泳後心肌收縮力增強,血液迴圈加速,促進身體各系統功能,向好的方面發展。
男人冬泳的好處:通過冬泳提高了生活質量,吃得香,睡得好,精力充沛,思惟敏捷,很少感冒,也較少罹患其他疾病。
男人冬泳的好處:增加血管彈性。
冬泳像血管體操一樣,增加血管彈性,加速血流速度,可以減少與衝刺沉積在血管壁上的脂肪顆粒和膽固醇,減少與推遲動脈硬化,預防血栓的形成和冠狀動脈梗塞。
男人冬泳的好處:祛病抗衰。
冬泳能增強對冷剌激的適應能力,對高血壓有一定的調節作用,在一定範圍內降低高血脂和高膽固醇。還能提高機體的抵抗力可以延緩衰老程序。
男人冬泳的好處:促進內分泌的作用。
人體在接受強冷剌激後,通過神經系統立即反映到腦下垂體、腎上腺、胰腺、性腺等腺體,各腺體則分泌相應的激素,即所謂神經體液。再通過相應的神經中樞調整相應器官生理功能,建立新的平衡。按理說,各腺體分泌功能本應隨年齡增長而減退,但經測試證明:冬泳者的甲狀腺素分泌量有所增加。
男人冬泳的好處:可增強自身的免疫力。
免疫力是指機體對入侵的病原體的防範和抵抗力。人在冬泳後,許多指標如淋巴細胞、白細胞、吞噬細胞、免疫球蛋白等,都比冬泳前明顯增加。而這些指數能夠表示人的免疫力正在增強。
不能游泳的情況:
1、有患中耳炎的不可以。
2、有患傳染病的不可以。***只要是各種面板病***過緊的矽膠泳帽會損傷頭髮,另外水裡很多病菌,所以一定要注意游泳後及時洗澡,漱口,有條件的最好滴點眼藥水。還有就是下水前要做好準備工作,熱身運動不可少,防止運動損傷的發生。游泳要注意安全,因為最嚴重的後果是溺水身亡。
3.心臟病等慢性疾病患者、及感冒、發熱、精神疲倦、身體無力者都不能去游泳。
4.參加強體力勞動或劇烈運動後,不能立即跳進水中游泳,尤其是在滿身大汗,渾身發熱的情況下,不可以立即下水,否則易引起抽筋、感冒或意外。