產後的首次月經如何護理

  產後第一次例假的時間,每個媽咪都不一樣。作為女性的“好朋友”,產後月經的護理會有一些認識上的誤區。呢?本文是小編整理的資料,僅供參考

  

  ***1***注意選擇信得過的衛生巾。比較有牌的質量有保證的衛生巾。不要使用廉價的不知名的牌子。有些不法商販用“黑心棉”製作成衛生巾,很不衛生,甚至會危害身體健康。所以,寧可少買衣服,少吃點零售,也要買最好的衛生巾。

  ***2***勤洗熱水澡,在農村有聽老人說月經期間不要洗澡,這是沒道理的,應該說,不要洗冷水澡,但要清洗熱水澡,保護身體清潔、乾淨。洗澡採取沐浴。注意不共用別人衣服、毛巾,自己的用具勤洗勤晒。

  ***3***注意保暖。月經期間抵抗力下降,要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳或冷水洗頭、洗腳,也不要坐涼蓆、涼地,夏天避免吃過多冷飲。

  ***4***多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等,補充體內各種維生素和蛋白質等,增強體質,提高抵抗力。?a href='' target='_blank'>懷孕晾鄙?淶卻碳ば允澄錚?喑韻宋?澄錚?緄毓稀⑽閹瘛⑾憬兜取?/p>

  ***5***避免勞累。過度的勞累會增加月經量,並且也會加重身體的不適,雖然說在家照顧寶貝不可能靜養,肯定會抱寶貝,現在的孩子多數也都是粘人的,不抱就哭,那麼月經期間新媽媽們就要想想辦法,儘量減少抱孩子的頻率,讓自己多休息。

  ***6***保持心情愉悅。產後的新媽們可能因為照顧寶寶的疲勞,生活圈子的改變,飲食和生活習慣的改變等,心情往往較低落。情緒的不穩定對產後月經的恢復也有較大的影響,新媽們要多放鬆心情,聽聽音樂,看看笑話,多做運動等調節情緒,保持輕鬆愉快的心情。

  產後多久來月經

  沒有哺乳的新媽媽,一般在產後3個月內,例假會來報到。但是也有少數人在產後4個月之後才恢復例假。母乳餵哺的媽媽,例假和排卵的恢復一般會晚一些,大約在產後4-6個月。但是每個人的差異性很大:有些媽媽在哺乳期間,例假就一直沒有來;有些媽媽即使哺乳,在產後第一個月例假就按時報到了;也有些哺乳的媽媽是在產後1年左右才恢復例假,這些都是正常的現象。

  產後第一次例假的時間不是很固定,即使復潮後,也可能中間會停經一兩個月甚至更長的時間,新媽媽需要一段時間才會恢復到正常的例假週期。

  產後初次月經注意事項

  1、月經情況

  理想中的產後初次月經應該和平時的月經一樣,但是,很多產婦會出現產後初次月經量多的情況,導致這種情況的原因有很多,比如子宮內膜太厚、過度勞累、精神緊張、生殖器官疾病等,會出現月經量增加。與之相反的就是月經量少,甚至點滴即淨。導致產後初次月經量少的原因也比較多,比如產後大出血、產後虛弱、子宮內膜有部分出現粘連情況、心裡因素等。

  2、注意事項

 

  產後初次月經注意事項如下:第一,經期要注意休息,不能太過於勞累,尤其是睡眠要幫助充足。第二,飲食要全面、合理且富有營養,以免出現營養不良的情況。第三,要注意個人衛生,尤其是私處衛生,建議每天清洗私處,並更換內褲。第四,貼身物品要舒適、透氣,這樣才能減少婦科疾病的產生。