產後的首次月經如何護理

　　產後第一次例假的時間，每個媽咪都不一樣。作為女性的“好朋友”，產後月經的護理會有一些認識上的誤區。呢?本文是小編整理的資料，僅供參考

　　***1***注意選擇信得過的衛生巾。比較有牌的質量有保證的衛生巾。不要使用廉價的不知名的牌子。有些不法商販用“黑心棉”製作成衛生巾，很不衛生，甚至會危害身體健康。所以，寧可少買衣服，少吃點零售，也要買最好的衛生巾。

　　***2***勤洗熱水澡，在農村有聽老人說月經期間不要洗澡，這是沒道理的，應該說，不要洗冷水澡，但要清洗熱水澡，保護身體清潔、乾淨。洗澡採取沐浴。注意不共用別人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。

　　***3***注意保暖。月經期間抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳或冷水洗頭、洗腳，也不要坐涼蓆、涼地，夏天避免吃過多冷飲。

　　***4***多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補充體內各種維生素和蛋白質等，增強體質，提高抵抗力。?a href='' target='_blank'>懷孕晾鄙?淶卻碳ば允澄錚?喑韻宋?澄錚?緄毓稀⑽閹瘛⑾憬兜取?/p>

　　***5***避免勞累。過度的勞累會增加月經量，並且也會加重身體的不適，雖然說在家照顧寶貝不可能靜養，肯定會抱寶貝，現在的孩子多數也都是粘人的，不抱就哭，那麼月經期間新媽媽們就要想想辦法，儘量減少抱孩子的頻率，讓自己多休息。

　　***6***保持心情愉悅。產後的新媽們可能因為照顧寶寶的疲勞，生活圈子的改變，飲食和生活習慣的改變等，心情往往較低落。情緒的不穩定對產後月經的恢復也有較大的影響，新媽們要多放鬆心情，聽聽音樂，看看笑話，多做運動等調節情緒，保持輕鬆愉快的心情。

　　產後多久來月經

　　沒有哺乳的新媽媽，一般在產後3個月內，例假會來報到。但是也有少數人在產後4個月之後才恢復例假。母乳餵哺的媽媽，例假和排卵的恢復一般會晚一些，大約在產後4-6個月。但是每個人的差異性很大：有些媽媽在哺乳期間，例假就一直沒有來;有些媽媽即使哺乳，在產後第一個月例假就按時報到了;也有些哺乳的媽媽是在產後1年左右才恢復例假，這些都是正常的現象。

　　產後第一次例假的時間不是很固定，即使復潮後，也可能中間會停經一兩個月甚至更長的時間，新媽媽需要一段時間才會恢復到正常的例假週期。

　　產後初次月經注意事項

　　1、月經情況

　　理想中的產後初次月經應該和平時的月經一樣，但是，很多產婦會出現產後初次月經量多的情況，導致這種情況的原因有很多，比如子宮內膜太厚、過度勞累、精神緊張、生殖器官疾病等，會出現月經量增加。與之相反的就是月經量少，甚至點滴即淨。導致產後初次月經量少的原因也比較多，比如產後大出血、產後虛弱、子宮內膜有部分出現粘連情況、心裡因素等。

　　2、注意事項

　　產後初次月經注意事項如下：第一，經期要注意休息，不能太過於勞累，尤其是睡眠要幫助充足。第二，飲食要全面、合理且富有營養，以免出現營養不良的情況。第三，要注意個人衛生，尤其是私處衛生，建議每天清洗私處，並更換內褲。第四，貼身物品要舒適、透氣，這樣才能減少婦科疾病的產生。