吃東西容易過敏吃什麼比較好

　　生活中一些人容易過敏，出某些食物的時候就過敏了。因此，容易過敏的女性們在選擇吃的食物時要慎重。下面由小編為大家整理的的資料，希望大家喜歡!

　　1、多吃五穀雜糧

　　面板易過敏的美眉們都知道，在飲食上，一些肉類、海鮮類、魚類是容易引起面板炎症的，更有些美眉是深有體會，飲食上要合理營養多樣化，少吃易過敏食物，來避免面板過敏現象的發生。不妨多吃五穀雜糧吧，雜糧當中富含植物纖維和粗纖維，可以很好地幫助肌膚怎去免疫力和抵抗細菌的能力，從而降低過敏風險。

　　現如今，人們都很少吃五穀雜糧了，越是粗的食物，越能夠保護面板，相反地，越是精細的食物不僅不能夠保護面板，還反而容易造成面板過敏。多吃粗糧有益面板健康。

　　2、多吃豆類食品

　　除了富含粗纖維的雜糧之外，豆類食品也能夠起到保護肌膚、降低過敏風險的作用。豆類食品當中含有豐富的大豆異黃酮，可以在面板當中形成保護膜，有效增強肌膚的抵抗力和免疫力，因此，多吃豆類食品，可預防和緩解肌膚過敏問題。豆腐、豆乾、豆皮、豆花、豆漿等等，都是有益肌膚健康、降低肌膚過敏的健康食品。

　　3、多吃富含乳酸菌的食物

　　乳酸菌可以增強人體的抵抗力，對於面板也有著極好的保健功效，能夠在一定程度上緩解過敏症狀。建議美眉們可以每天喝一些酸奶或優酸乳，尤其是身體免疫力比較差、面板容易受細菌病毒感染的美眉們，多吃富含乳酸菌的食物，在預防面板過敏的同時，能夠有效起到保健作用，令膚質更健康。

　　4、多吃紅棗

　　紅棗是天然的美容養顏食品，它其中有一種專門的對抗肌膚過敏的物質，可以阻止肌膚過敏反應的發生，凡是容易出現面板過敏問題的美眉們，可以常吃紅棗，來保健肌膚。將紅棗切成片，泡水喝，或者是煮粥煮湯喝，都是非常有益面板健康的。

　　5、多吃瓜類食品

　　絕大多數的瓜類食品，都屬於涼性水果，具有止癢祛溼、清熱解毒的保健功效，對於治療面板過敏有一定的幫助。夏季正是產瓜的季節，多吃瓜類食品，可以有效保健面板。美眉們可以多吃苦瓜、甜瓜、冬瓜、香瓜、西瓜、絲瓜、黃瓜、胡瓜等等，都能夠有效預防肌膚過敏疾病的發生。

　　健康的膚質與日常的飲食密不可分，除以上幾種食物之外，美眉們還需要多飲水、多吃新鮮的水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，對於保健面板、增強肌膚免疫力、降低過敏風險都非常有幫助。

　　不同過敏症狀的人的禁忌也不同

　　1、對海鮮過敏者***如帶殼的海鮮：蝦、蟹、貝纇***，應減少此種食物的選用。而不新鮮的魚類會釋放較多組織氨，不但容易造成過敏，也可能會有食物中毒的安全性顧慮。所以應特別注意選用新鮮的魚類。

　　2、對加工食品過敏者，如新增亞硫酸鹽或二氧化硫的香腸、金針、蜜餞、糖果餅乾等，可能會造成氣喘病人的過敏發作。所以應找出造成過敏的食品，並停止食用。

　　3、對牛奶、蛋、豆類等高蛋白質的食物過敏者，應確認導致過敏的食物，減少其加工製品的攝取，並與營養師討論飲食上的替代選用方式，因為這些食物為主要蛋白質來源，若蛋、奶、豆類均不吃易有營養不均衡的問題。

　　4、對其他食物過敏者，如花生、核桃、腰果、杏仁等核果類，草莓、蕃茄、芒果及木瓜等水果類，或含酒精、咖啡因的飲料，應找出並停止食用會讓自己過敏的食物。

　　酒精過敏的原因

　　酒精過敏其實是體內缺少乙醛轉化酶導致的一種外在面板過敏症狀反應。酒精過敏的兩個必要條件是過敏體質和酒精，過敏體質大多體內缺少乙醛轉化酶。

　　酒精，也就是乙醇，在體內轉化成乙醛，因為體內缺少乙醛轉化酶，不能再轉化為乙酸排到體外，所以造成乙醛中毒，人就會表現為各種過敏症狀。而酒量大的人，就是因為體內這種酶多，能夠迅速轉化掉，而沒有出現中毒症狀，也就不會醉酒。

　　酒精過敏者，大都是過敏體質。那麼過敏體質一旦接觸到酒精這一過敏源，就會出現各種過敏症狀。是這些人屬於過敏體質，酒精是過敏原，接觸過敏原就引發過敏。