多吃哪些水果可以豐胸

  每個愛美的女性朋友都想擁有豐滿的胸部,生活中有很多水果都有豐胸的效果哦!那麼,呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

  豐胸應該多吃的水果

  1、香蕉熱量87千卡/100克

  香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了,堅持每天吃一兩根香蕉,有助於排出體內毒素,收縮腰腹,煥發由內而外的健康美麗。而一根香蕉的卡路里,只有87卡而已,與一餐的白飯量***150克220卡***比起來,大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。

  2、木瓜熱量27卡/100克

  木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜,可是豐胸的上品!木瓜裡內含木瓜酵素,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。

  3、奇異果熱量30千卡/100克

  奇異果甜美多汁,又含有豐富維生素C的特色,果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果,能防止便祕、幫助消化和美化肌膚。

  4、酪梨熱量45千卡/100克

  酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發育。

  5、蘋果熱量56千卡/100克

  蘋果是我們再熟悉不過的水果了,它有豐富的果膠,可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素,最棒的是還可以降低熱量吸收,再加上蘋果的鉀質很多,可以防止腿部水腫。另外,如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話,可以使肌膚紅潤有光澤。

  6、西柚60卡/個

  是西柚的熱量十分低,根據美國一項研究表面,如果正常三餐都能吃上半個西柚,保健效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話,那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

  健康豐胸的好方法

  1、豐胸瑜伽

  ①外側畫圈

  把手屈曲成90度張開,手肘舉至與胸部平衡,手掌心向外。以手肘向後畫圈,重複10次。

  ②手肘提胸

  右手肘彎曲,置於耳後,左手屈曲放於肩膊上。吸氣,儘量把右手肘提升至最高,維持動作10秒。左手肘彎曲放於耳後,右手屈曲放於肩膊上。吸氣,同樣把左手肘儘量提升,每邊重複動作10次。

  ③屈手挺胸

  舉起雙手,屈曲雙手,手掌放於腦後,先吸氣,手肘與耳朵平衡。呼氣,將上半身向左移,儘量移至極限,然後慢慢回到原位。吸一口氣,慢慢呼氣,再將上半身向右移,每邊重複5次。

  2、夾書豐胸

  如果你已經懶到了“人神共憤”的境界又希望擁有豐滿的上圍,不妨嘗試夾書豐胸法,簡單的動作卻有不凡的效果。

  在兩腋下夾書,雙手往前抬至平舉,堅持到手臂發酸或書掉落為止,每日多次練習。書的厚度因人而異,以不感到難受為宜。

  專家分析:腋下夾書,雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛鍊胸肌、挺拔胸部。

  3、站立豐胸

  站姿,挺胸收腹,兩手相扣於背後。

  站姿,吸氣,挺胸收腹,兩手相扣於背後,呼氣,雙手臂做拉伸動作。保持6組自然的呼吸。回覆原位。反側進行。可促進血液匯流在胸部,滋養整個胸腔,按摩胸腺。

  站立豐胸的好處就是不僅帶來豐胸效果,更能有助於全身的美體塑形。是對自己要求高的愛美女性最好的選擇。

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