春季應該多吃什麼水果

　　春季一到，各種養生養肝，各種減肥隨之而來。因此水果少不了。那麼春季吃什麼水果好呢?以下是由小編整理關於的內容，希望大家喜歡!

　　1、春季適當吃些聖女果。聖女果有小西紅柿之稱，含有大量的維生素C，對於春季口角炎等口腔問題有預防抵禦的作用。春季人體易上火，火氣大會引發口舌生瘡等問題，春季吃聖女果不僅美容護膚，而且還針對口腔潰瘍、生瘡有一定的治療作用。

　　2、春季適當吃些梨子。梨子有清火潤喉的作用，春季上火是常事，春季適當吃些梨子清熱敗火。同時春季流行感冒盛行，多吃一些梨子潤喉，對咳嗽有治療的作用。

　　3、春季適當吃些柚子。柚子是秋季成熟，一般都是秋冬春幾個季節食用，柚子含有大量的水分和植物纖維，對緩解因上火導致的是、便祕有一定的作用。柚子也可以和蜂蜜同煮，製成蜂蜜柚子茶，蜂蜜柚子茶也是春節一道不錯的飲品。

　　4、春季適當吃些草莓。草莓春季第一果的稱號，春季最先成熟的水果是草莓，草莓維生素、碳水化合物等等都比較高，多吃草莓可以補充人體所需的水分和其他營養素，不僅護膚養顏，還可以增強人體的免疫力。

　　5、春季多吃楊桃。楊桃也是春天盛產的水果之一，楊桃性涼，水分充足，纖維質豐富，主解火排毒，可以清除內臟的積熱，同時對咳嗽痰多也有一定療效。楊桃作為春季時令水果百利無一害，大家可以放心食用，但是要注意適量原則。

　　春季吃什麼水果好

　　1、芒果

　　芒果果實營養價值極高，注意飽飯後不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質共同食用，否則，可以使人發黃病。目前，其機理還不清楚，但這是世俗經驗之談。又據現代報道，有因為吃了過量的芒果而引起腎炎的病例，故當注意。由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。

　　2、甘蔗

　　甘蔗的營養價值很高，它含有水分比較多，水分佔甘蔗的84%。經科學分析，甘蔗還含有人體所需的其它物質，甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，居水果之首，故甘蔗素有“補血果”的美稱。注意如果吃到瓤紅色的甘蔗，會中毒。脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。

　　3、蘋果

　　蘋果是一種非常耐儲存的水果，而其本身，具有優秀的食療與輔助治療作用。從營養成分上來講，含有豐富的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、粗纖維等。

　　4、香蕉

　　香蕉曾被稱為水果之王，主要成分有碳水化合物、維生素B、維生素C、蛋白質和微量元素。加之富含纖維素，使其具有通便作用。也是少數幾種，可以偶爾作為主食進行食用的水果。同時對於瘦身，也就相當的效果。

　　5、杏

　　富含維生素B17，對於抗癌有一定的效果。同時富含蛋白質、糖、粗脂肪、磷、鐵、鉀、鈣，有潤肺化痰之功效。

　　6、菠蘿

　　菠蘿從營養成分來講，含有豐富的檸檬酸、蛋白酶、果糖、維生素B、葡萄糖、維生素C、磷等物，具有消食止瀉的功效，對於春季想飽嘗美食的朋友，是不錯的選擇。

　　7、草莓

　　草莓屬於春季的時令水果，它本身含有非常豐富的維生素C，而維生素C具有幫助消化，促進新陳代謝，防癌的作用。所以在春天，買一點草莓，是不錯的選擇。

　　8、蜜桃

　　蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進面板抵抗力，同時蜜桃還能給予頭髮高度保溼和滋潤，增強頭髮的柔軟度。

　　9、獼猴桃

　　獼猴桃可謂水果的營養之王，富含胡蘿蔔素、維他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀髮維持水分，防止頭髮乾燥，可全面改善頭髮狀態。

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