春季護胃養生吃什麼好

　　春季萬物復甦，對於有胃病的朋友來說，春季是個不錯的養生季節。那麼春季想要護胃養生可以多吃什麼呢?下面跟隨小編一起來看看吧。

　　春季護胃養生食譜

　　一、蜂蜜薑茶

　　材料：生薑一塊***約拇指大***、蜂蜜。

　　做法：生薑去皮切絲，清水適量煮開30分鐘，加入蜂蜜2~3湯匙即可。

　　功效：經常飲用可溫胃健脾。

　　二、木瓜排骨湯

　　材料：1個新鮮木瓜、150克花生仁、500克豬排骨、9枚紅棗、適量食鹽、味精。

　　做法：

　　1、洗淨木瓜，去除瓜皮瓜子，切成厚片。

　　2、用清水將花生仁浸泡30分鐘，洗淨剁好排骨，將紅棗核去除。

　　3、把所有的材料都放進砂鍋中，加入適量的清水，然後用大火煮沸，接著再轉成小火燉煮3小時，之後加適量食鹽、味精即可。

　　每天1到3次，每次150毫升到200毫升，可佐餐食用。

　　功效：此湯清熱潤燥、健脾通便，對於一些患有慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者，消化不良的時候，或者是在口渴咽乾的時候，或咽喉疼痛，都可以食用這款湯品，有助緩解症狀，滋潤養生。

　　三、砂仁羊肉湯

　　材料：砂仁10克、白胡椒3克、生薑數片及適量羊肉。

　　做法：所有材料放入鍋中煮湯，熟後放入適量食鹽。每週兩次。

　　功效：適合胃病中醫辨證屬脾胃虛寒者，表現為胃脘隱痛、喜暖喜按、泛吐清水、四肢不溫、神疲乏力等。

　　四、鯽魚羹

　　材料：活鯽魚1000克，砂仁、陳皮各10克，大蒜兩頭，胡椒、泡辣椒各10克，蔥、精鹽、醬油各適量。

　　做法：

　　1、將鯽魚去鱗、鰓和內臟處理掉後洗淨。

　　2、把陳皮、砂仁、大蒜、胡椒、蔥、精鹽等裝入魚腹內。

　　3、再將魚放入油鍋內煎熟，放適量水，燉煮成羹。

　　功效：可醒脾暖胃，治療脾胃虛寒之慢性腹痛和腹瀉等症。

　　五、桂皮山楂飲

　　材料：桂皮6克、山楂肉10克、紅糖30克。

　　做法：先煎山楂，後放入桂皮，煎熟後濾出汁，加入紅糖，調勻熱飲。

　　功效：具有溫胃散寒之功效，可治療飲食寒涼的胃痛。

　　春季養生祕訣

　　1、以“養神”融入自然

　　《黃帝內經》指出“以使志生”，就是說人們在春天要讓自己的意志生髮，做到心胸開闊、樂觀愉快。人要順應春天陽氣升發，萬物始生的特點。在平日，注意品德的修養，少私寡慾，知足常樂，使自己的心境自然平和。同時，也要注意自己的情感和情緒的調節，避免急躁、焦慮、憂鬱和憤怒等不良情緒。可以在日常生活中，多進行讀書、繪畫、書法、雕刻、音樂、種花、釣魚等活動，可以怡情養性、陶冶情操。

　　2、晚睡早起要“春捂”

　　春季要早起晚睡覺，多到室外走走，放鬆放鬆自己。但是不要急於“晚睡早起”，要有一個逐漸適應的過程。人體應順應自然環境的變化而逐步轉變自己的睡眠習慣。春季，天氣乍暖還寒，冷暖氣團交替活動頻繁，氣溫忽高忽低，人最容易著涼感冒，還易導致引發其他疾病，所以要做好“春捂”。

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