夏天排毒養顏食譜

　　夏天許多朋友開始出現肌膚粗糙、斑點多多的現象，這往往緣於五髒功能失調的緣故，那麼夏季怎麼排毒呢？下面小編給大家介紹夏天排毒養顏食譜，希望對你有用!

　　4道夏天排毒食譜

　　一、生拌娃娃菜

　　原料：娃娃菜100 克、小黃瓜30 克、紫甘藍20 克。

　　調料：生抽、萬字醬油、美極鮮味汁、鎮江香醋、芥末、麻油、冰糖、蒜泥、香菜。

　　做法：

　　1. 娃娃菜、小黃瓜、紫甘藍洗淨晾乾切細絲。分層裝盤。旁邊點綴香菜葉。

　　提點：如為裝盤效果，各種菜絲用清水浸泡一下會更脆，但從營養角度考慮則不建議，因為浸水10 分鐘即會讓蔬菜中大量維生素被水溶解。

　　2. 將所有調料拌勻，吃時蘸或直接澆上去均可。

　　二、美味四方骨

　　原料：仔排100 克、紫薯50 克、甜脆豆2 根、櫻桃1 顆。

　　調料：蔥、姜、黃油。

　　做法：

　　1. 仔排洗淨，焯去血水，撈出吸乾水分，入油鍋稍炸成型，瀝油。

　　2. 炒鍋上火放油燒熱，放蔥、姜煸香，放入排骨、黃油大火燒開，轉小火燜1 小時裝盤。

　　3. 紫薯上鍋蒸熟，整理成圓柱形。甜脆豆焯熟對半切開。二者配在排骨邊，最後點綴櫻桃。

　　三、壇香一口脆

　　原料：白蘿蔔100 克。

　　調料：鹽、生抽、美極鮮味汁、鎮江香醋、白砂糖、麻油。

　　做法：

　　四、開胃涼瓜

　　原料：苦瓜200 克。

　　調料：丘比草莓醬。

　　做法：

　　1. 苦瓜洗淨切小段、去籽。焯水撈出瀝乾。放進冰箱冰鎮一下即可取出裝盤。

　　2. 吃時配蘸丘比草莓醬即可。

　　3. 白蘿蔔***不去皮***洗淨，斜入刀切片。撒鹽醃3 小時後流水衝淨鹽分，晾乾。

　　4. 所有調料拌勻，放進蘿蔔片浸泡4 小時即可。

　　夏天排毒妙招

　　一：菊花泡水

　　主要功能：菊花具有清肝明目、保護視力、解毒消炎等作用。

　　1、預防感冒，咽喉腫痛

　　菊花，金銀花，茉莉花一起泡著喝，可清熱解毒，可防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常喝更可降火，有寧神靜思的效用。

　　2、恢復視力

　　平常泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助，經常玩微信的朋友一定試試。

　　3、抵抗輻射

　　日常生活中多喝菊花茶有助於防止輻射，經常對著電腦的上班族，應該多喝菊花茶，這樣能夠牴觸電腦的輻射。

　　二：檸檬泡水

　　主要功能：檸檬VC含量比較高，具有抗菌、提高免疫力等作用。

　　1、預防高血壓

　　預防高血壓：檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

　　2、痰多咳嗽

　　更不為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。痰多的朋友多泡點喝吧。

　　3、預防腎結石

　　檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。

　　三：薄荷泡水

　　主要功能：薄荷清涼潤肺，具有提神解鬱，消炎止癢等作用。

　　1、解乏解渴

　　薄荷水尤其適合運動後飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內的廢物毒素。

　　2、面部痘痘

　　薄荷特有的多種茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。如果想一次性去除臉上的痘痘和痘印，可以用草本配方的«艾林卡祛痘套裝»，一般20天左右就可以恢復，另外他可以平衡油脂，預防痘痘再生，身邊有些朋友好幾年的青春痘，痤瘡都是用它好了。另外平時經常喝點薄荷對恢復會有更好的幫助。

　　3、預防口臭

　　薄荷葉，有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，還可以預防口臭，尤其對脾胃不和引起的口臭效果奇佳。